İdman və Fitnes, Kilo
Ən yaxşı yolu bir həftə arıqlamaq üçün
Tezliklə mühüm hadisə, sevimli dress bir az dar idi? Belə anlarda, hər bir qız inamlı hər hansı bir geyim yenidən baxmaq üçün, bir həftə arıqlamaq üçün necə düşünmək başlayır. Sürətli belə bir qısa zamanda arıqlamaq üstəlik, sağlamlıq üçün təhlükəli deyil, mümkün deyil. Amma mədə daha uyğun edilməsi, bir həftə arıqlamaq necə daha məqbul yolu var.
yağ qurtarmaq üçün, siz düzgün qidalanma ilə həyata birləşdirmək lazımdır. A yaxşı fəaliyyət göstərən həzm sistemi - bir slimmer siluet üçün ilk addım. İlk növbədə, bu, spirtli içkilər içməli dayandırmaq və siqaret dayandırmaq üçün, yağlı və şirin qida vermək lazımdır. Belə ki, maddələr mübadiləsi normallaşdırmaq olacaq. şirniyyat Bad vərdişləri və Özlem üsullardan hər hansı ilə birləşdirilə bilməz, onlar səylərini sarsıda, çünki bir həftə çəki itirmək necə gəlir. pivə ən zərərli istehlak - bu içki bədən qarın bölgəsində yağ yataqlarının səbəb qadın hormonları artıq gətirir. Ümumiyyətlə, pəhriz çox ciddi olmaq deyil. Əsas odur ki, - yemək lifli qidalar lif çox. Belə qida iştahanı azaldır və constipation və ya bloating səbəb olmur. qarabaşaq yarması, squash və xiyar, bir həftə arıqlamaq üçün yollar axtarış menyu vasitəsilə düşünüyorsanız, lif sağlam qidalar taxıl və tərəvəz siyahısına daxil olun qəhvəyi düyü, kərəviz və lobya. ərzaq doldurmaq üçün zeytun və ya digər bitki yağı, və xama və ya mayonez kiçik bir məbləğ ola bilər ən azı bir dəfə pəhriz vermək üçün ən yaxşı.
Bunu necə etmək olar?
Belə ki, düzgün qidalanma ilə az və ya çox aydındır. fiziki fəaliyyət hansı bir həftə arıqlamaq üçün ən yaxşı yolu təklif? bir var kilo üçün təlimlər set bir neçə qaydaları ilə ifa olunur.
Similar articles
Trending Now