Kaloriyi qaynadılmış toyuq döş nədir

Orta əsrlər yoxsul uşaqlar və yaşlılar və xəstə və yaralı bir tonik kimi içmək verildi şorbası Toyuq. Və quş ağ ət, əsasən döş verilmişdir. tibb nisbətən aşağı səviyyədə, əcdadımızın daxilən bu məhsul bədən bir çox zülal və az yağ trudnousvoyaemyh ehtiyacı var ki, ki, aydın oldu. Çünki quşçuluq karkas bu hissəsi, şübhəsiz ki, pəhriz məhsul adlandırmaq olar. toyuq döş olduqca aşağı qaynadılmış Calorie və sağlamlıq - daha yüksək. Birincisi, protein. məhsulun 100 g haqqında '30 Belə ağ ət "Ryaba" yalnız çəki itirmək deyil yemək üçün xoşbəxt, lakin bodybuilders ehtiva edir: protein əzələlərin "tikinti" iştirak edir, çünki. döş quş cüzi miqdarda yağ və karbohidratlar. Lakin, kalorili bişirilmiş hesablanması toyuq döş, hesab bir sıra amillər nəzərə almaq lazımdır: sümük ilə və ya olmadan ət, dəri uzun məhsul bişirilmiş necə indiki halda. dəri saxlanılır yağ 137. böyük məbləği - xam təmiz filesi sonra 115 kkal, sümükləri ilə ət deyil. onunla ət, lakin sümükləri olmadan, 100 q kkal 165 qida dəyəri var

Mühüm yemək üsuludur. biz bir şey qızartmaq zaman Təbii ki, biz pan neft tökmək - məhsul özü çox qida deyil. toyuq qovurma sonra 200 kkal üçün, təəssüf ki, onun kaloriyi content artır dadlı browned qabığının ilə əhatə ... Amma olunur. zaman yemək proses bərpa edilir, lakin: qaynar su "seçir" kalori, ət daha arıq edir. Bu istilik müalicə sonra, bulyon xam ət qida dəyəri 20% təşkil edir. A kalorili 95 kkal damcı ilə toyuq döş bişirilir. Əlbəttə ki, bu nisbət dəri olmadan filesi aiddir.

İndi qondarma hesab edək toyuq pəhriz. ağ ət toyuq indiki də minerallar (sink, fosfor, dəmir, kalium və kalsium) və vitaminlər sonra (B2, B3, K, E, PP). Bu maddələr bədənin ümumi ton qaldırmaq və aşağı kalorili bişirilmiş toyuq döş beş istenmeyen kiloqram qurtarmaq üçün 10 gün sizə yardım etmək üçün. aclıq hissləri səbəb olmur bu pəhriz əldə protein A kifayət qədər, əzələləri gücləndirir və mədə-bağırsaq traktının işini yaxşılaşdırır.

Bu pəhriz caiz Əgər bir gün qaynadılmış skinless döş artıq 400 qram yemək. Food deyil duz, həmçinin şəkər pəhriz xaric məsləhətdir. Əlavə komponentləri ət xam və ya qaynadılmış tərəvəz, yonulmamış düyü edə bilər. Bu şəkərsiz meyvə təzə qəhvə və yaşıl çay içmək olar. kalorili toyuq döş təxminən 400 kkal gündəlik doza bişirilir ki, əsasən, başqa hər şey yemək bilər və digər 900 ədəd içmək. pəhriz sonunda, siz səhər qurudulmuş meyvə və qoz-fındıq özünüzü əzizləmək bilər.

bişirilmiş ət dad siz köhnə hiss etsəniz, bir məhsul kulinariya emalı digər üsulları nəzərə alınmalıdır. Siz xüsusi bir hissədə ilk və sonra bir az dumanlı podkoptit toyuq bişirmək olar. Bu sadə texnika ət bir iştahaaçan ləzzət haze verəcək. Döş toyuq bişirilmiş hisə verilmiş 160 kkal - kalori də kiçik var. Amma ən yaxşı yolu bir barbecue idarə etmək. Lakin, ət sirkə zeytinyağlı salamurada, və kömür istilik artıq yağ ilə qızdırılır. Belə ki, hazır məhsulun qida dəyəri 116 kcal olacaq.