Kilo itkisi üçün karnitinə nə kömək edir?

L-karnitin bədəndə maddələr mübadiləsi üçün əsas amin turşularından biridir. İnsan qaraciyərində, eləcə də heyvan məhsullarında istehsal olunur. Xaricdən L-karnitin almaq üçün kifayət qədər süd, süd məhsulları, ət, balıq, quş yemək lazımdır. Bu maddə də eczanələr və idman bəslənmə şöbələrində damcı, şərbət, bar və tablet şəklində satılır.

L carnitine kilo itkisi üçün 100 ildən çoxdur. Çoxsaylı araşdırmaların nəticələrinə görə, elm adamları bu maddənin enerji içərisində yağ hüceyrələrinin emalında iştirak etdiyini sübut etdilər. Bundan əlavə, bu amin turşusu bədənin dayanıqlığını əhəmiyyətli dərəcədə artırır və sürətli yorğunluqdan xilas olmaq üçün kömək edir. İdman karnitin oynarkən tez bir zamanda əzələləri və bədəni bərpa etməyə kömək edir. Maddələr mübadiləsini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırmağa kömək edir.

Kilo itkisi üçün karnitin artıq çəki çox narahat olan insanlar üçün vacibdir. Bu yığılmış və gələn yağların tez bir zamanda işlənməsinə kömək edəcəkdir. Bu amin turşusunun qəbulu ilə yanaşı fitneslə məşğul olmağa başlasanız, yağ yanma prosesi daha sürətli gedəcəkdir.

Kilo vermək üçün karnitin müxtəlif formalarda verildiyi üçün sual yaranır - bir amin turşusu almaq daha yaxşıdır ? Maye maddələri daha yaxşı həzm olunur, amma belə karnitin digər kimyəvi maddələr, məsələn, konservantlar, boyalar, tatlandırıcılar, tatlar ola bilər. Tabletlər, baxmayaraq ki, daha yaxşı sindirilir, lakin qorunma üçün əlavə maddələr tələb etmir.

Kilo itkisi üçün karnitin aldıqdan sonra, əzələ hüceyrələrinə həzm etmək və nüfuz etmək üçün təxminən 2 saat davam edir. Bura əsas işi baş verir. Bununla yanaşı, məşqlərinizi, həmçinin çoxlu enerji tələb edən halları da keçirə bilərsiniz. Bədən törətdikdən sonra, amin turşusu bir müddət işləyəcək və orqanizmin tam bərpası olur. Yağların parçalanması və enerji sızması ilə müşayiət olunur. Buna görə karnitin qəbulunun fiziki yüklərlə tamamlanması lazımdır, çünki bədənin boşaldılmadığı təqdirdə nə üçün enerji azad edir? Kilo itkisi üçün karnitin yalnız bir şəxs ağırlığını azaltmaq üçün bütün həyat tərzini ararken təsirli olur. Əgər amin turşusu həyat tərzini dəyişdirmədən bütün yığılmış və tükənmiş yağdan xilas olmağa kömək edəcəksə, onda heç bir dəyişiklik baş verməyəcəkdir. L-karnitin yağ yanması üçün bir tablet və şərbət deyil, sağlam bir həyat tərzinə faydalı bir əlavədir.

Karnitinin bəzi yeməklərdə olduğu və qida tədarükü olaraq satıldığı öyrənildi. Bu sual yaranır - bu amin turşusu məhsullarda olarsa, nə üçün bir qida tədarükü alsın. Əslində təbiətin qida ilə verdiyi karnitin miqdarı insan bədəni üçün kifayət deyil. Karnitinin dozası bədən çəkisinə asılıdır . Orta hesabla gündə ən az 300 mq amin turşusu istehlak etməlidir. 500 qr ağırlığında olan xamda yalnız L-karnitin miqdarı var, amma istilik müalicəsindən sonra amin turşularının miqdarı yarı azalır. Beləliklə, hər bir kəs ən azı bir kiloqram pişmiş ət yeməlidir. Bu vəziyyətdə bir qida tədarükü kömək edir . Karnitin 4-6 həftəlik bir kurs olmalıdır, sonra 2 həftə ara verin. İdmançılar bəzən bir neçə dəfə dozanı artırmalıdırlar. Belə ki, gündə 500 və hətta 3000 mq dozada olduqca təbii olur. Və belə böyük bir karnitin istehlakı yan təsirlərə gətirib çıxarmayacaq, lakin gələn yağın faydalı enerjiyə tam ötürülməsinə kömək edir.

Oxşar xassələr və kilo itkisi üçün l carnitine ilə məşhurdur. Bir çox idmançının nəzərdən keçirilməsi bunu təsdiqləyir.