Lactating anaların balıq nə cür ola bilər? ana südü ərzində Diet

Pregnancy - Bir sehrli dəfə. narahatlıqla qırıntıları hər hərəkətini izləmək gözləyən ana, ciddi pəhriz qiymətləndirmək, öz inkişafının yeni mərhələsinə şad. Amma körpə doğum ilə, bir çox bir az istirahət etmək üçün vaxt var ki, inanıram. Uzaq bu. Yalnız ana bədən belə hələ böyümə və inkişafı (indi artıq ana südü plasenta vasitəsilə və vasitəsilə) üçün bütün zəruri ilə körpə təmin etmək üçün davam edir və uşaq onun qida ehtiyacları hər keçən gün artır o deməkdir ki, çox tez inkişaf başlayır. başqa əhəmiyyətli nöqtə var: yeni doğulmuş bir körpənin bədən, yəni əlavə enerji sərf, istilik mübadiləsi, tənəffüs, maddələr mübadiləsi qayğı lazımdır. Belə ki, qadınlar pəhriz kimi müxtəlif olmalıdır və bu gün biz lactating ana ola bilər balıq nə cür haqqında danışmaq lazımdır.

Fərdi reaksiya - ilk növbədə

Biz bütün fərqli, və buna görə də bu suala dəqiq cavab ola bilməz. hamiləlik zamanı ana təhlükəsiz hətta qırıntıları doğum sonra, həzm sisteminin bir hissəsi hər hansı bir allergik reaksiyalar və narahatlıq yaşayır olmadan balıq bütün növ (arzu olunandır olan) yemək varsa, siz bu barədə çox narahat edə bilməz. Lakin, ən nutritionists və pediatricians doğumdan sonra ilk üç ayında pəhriz hər hansı bir balıq istisna fikir var. Nəhayət, sancı keçmək yaşlı bu yaş körpənin həzm sisteminin edir. İndi balıq cür lactating anaların ola bilər nə anlamaq üçün vacibdir, və onu çəkinmək qədər izləyir.

Balıq: Pros və Eksiler

Balıq yağlar və amin turşuları, vitaminlər və zülallar zəngindir. Bu elementlər çox asanlıqla orqan tərəfindən udulmuş ki, qeyd etmək lazımdır. balıq 3-4 dəfə bir həftə yemək, siz tamamilə ət alternativ protein ehtiyacını təmin edir. faydalı olacaq, həm də doğum ana verilməsi bərpa və uşağın böyüməsi və inkişafı üçün gözəl balıq yağı, haqqında unutmayın. Lakin bütün faydalı xüsusiyyətləri baxmayaraq, balıq yemək lazımdır, yalnız tək bildirin seçmədən yemək.

Nə zərər ana və körpə balıq səbəb ola bilər? kifayət qədər güclü allergen ki, bu barədə edilə bilər ki, yalnız bir şey. Bu, balıq cür nə yaş və nə qədər pəhriz daxil etmək üçün qərar yalnız bundan sonra lactating ana ola bilər, və nə anlamaq üçün lazım olan bütün ilk deyil.

Biz sizin pəhriz plan

Əlbəttə ki, balıq və dəniz məhsulları uşaqların normal böyüməsi üçün, eləcə də skelet formalaşması üçün zəruridir. Lakin, ilk öz bədən xüsusiyyətlərinə diqqət yetirməlidir. hamiləlik zamanı qadın daim balıq yemək, və sonra Əgər bir körpə doğum eyni ruhda davam edə bilər, lakin daha çox diqqət onun növ seçimi ödənilməlidir. bir körpə balans dövründə siz balıq bir bite yeyilmiş əgər Lakin, siz gələcəkdə istifadə edə bilməz ki, demək deyil. Amma daha təcili bu halda balıq cür lactating anaların ola bilər nə məsələdir. Və yalnız kiçik hissələrlə daim qırıntıları reaksiya müşahidə olunur ola bilər pəhriz təqdim etmək. uşaq ağır allergik reaksiyalar meylli əgər balıq xörəkləri tam çıxarılması həkim məsləhət bilər. Bu halda, balıq daha sonra, tamamlayıcı qidalanma başlayır zaman pəhriz daxil edilir.

seçilməsi balıq

İlk növbədə ən tanış növ üstünlük vermək lazımdır. ana südü aşağı yağ çay və ya dəniz tövsiyə olunur isə ən tez-tez ölkəmiz üçün balıq. Artıq Omega 3 - indi siz ehtiyac yoxdur allergik reaksiyalar artması risk edir. Bu Əgər ilk doğuşdan Bu Pollock hake, perch, cod, əgər ən yaxşı balıq cəhd etmək qərarına gəlib dəniz bas, sazan və siyənək. ağ ət Bu müxtəlif. seçim - bu, yalnız çay balıq, sonra alabalıq, çapaq kimi növlər üstünlük vermək çay perch, burbot və durnabalığı. Bu balıq allergen və həzm asan bir minimum var. Biz əhəmiyyətli olduğunu bir daha vurğulamaq və necə hazırlamaq. Hər hansı bir balıq təxminən 15 dəqiqə və bütün qida məhv bu müddət ərzində qızardılır. Eyni zamanda vaxt buxar eyni məbləği bütöv saxlamaq üçün imkan verir.

Cooking balıq

Əlbəttə - hər qırıntı üçün çox əhəmiyyətli bir dəyərli və faydalı məhsuldur. Lakin ana südü isə balıq çox diqqətlə seçilmiş olmalıdır. Hansı məsələ nəinki müxtəlif, həm də hazırlıq keyfiyyət və metodudur. yalnız etibarlı təchizatçıları və təzə, gözəl məhsul seçin. balıq bir duz həll vasitəsilə edilir, defrosting zamanı bütün faydalı xüsusiyyətlərini saxlanılır. maksimum faydalı pörtlədilmiş və ya buxar balıq, qaynadılır. qızardılmış qidalar kimi kimi dadlı deyil, qoy sizin halda yaxşı daha vacibdir. O, həmçinin arzuolunmaz və duzlu balıq.

çəkinməlidir nə

Biz bütün dadlı ərköyün olmaq üçün sevgi, lakin körpənin əlləri gözlənilən faydaları və zərərləri çəkin zaman. Xüsusilə duzlu balıq - Bu faydalı deyil. Çox duz qırıntıları üçün zərərlidir. bir məhsul də qurudulmuş yadda saxlamaq lazımdır seçerken, hisə verilmiş və qurudulmuş balıq tez-tez zədələnmiş malların gizlədir. Olursa olsun artıq suşi sevgi, lakin necə ekzotik delikateslər üçün vaxt deyil. onların hazırlanması istehsalçısı duzlu balıq tutur əgər Bəli, və orijinal əslində nəm olmalıdır. Bu bakım analar üçün faydalı deyil orqanizmlər, xüsusilə uşaqları ola bilər.

Aşkar faydaları baxmayaraq, qırmızı balıq qidalanma qadınlar çox faydalı deyil. Artıq omega-3 yağ turşuları bir uşağın bədən üçün çox ağır və həzm müxtəlif problemlər yarada bilər. Bu, ilk növbədə bizim sevimli skumbriya, siyənək və qızılbalıq edir. Bu dəniz alabalıq və qızıl, eləcə də yağ bir çox ehtiva bəzi digər növ daxildir.

Bu gün rəflərdə dəniz bir çox var idi. Bu midye və clams, crabs və karides. Əlbəttə, onlar dadlı və faydalı, lakin tam dərəcədə olduqca biz adətən qoruqlarının şəklində supermarketlər rəflərdə görmək nə çox, təzə tutmaq aiddir. ana qida məhsulları belə şübhəli keyfiyyətli ola bilməz. Biz bakım qadınlar üçün ən faydalı nə ətraflı təsvir ki, bir təhlükə yarada bilər. seçim sizin.