Necə faydalı yoga Kişilər üçün?

Bizim zaman, sözü "yoga" fərqli bir məna qalır, bu yoga ilə az var. müştərilərin sayı artır diqqətini cəlb etmək məqsədilə fitness mərkəzləri müxtəlif, aerobik ilə paralel yoga öyrətmək. Bu dərsləri yoga təlimlər hər hansı bir kitab oxumaq fitness təlimatçısı, klub üzvləri sadə asanas göstərir. Belə təlim qədim intizam ilə heç bir əlaqəsi yoxdur. Bu, yalnız cür işarələri uzanır edir. Bu, böyük bir səhv fitness mərkəzi yoga təcrübə getmək olardı. tələbə haqqında bir çox ildir bu nizam-intizam təcrübə, bu təcrübəli müəllim olmadan edə bilməz.

Yoga qədim anlayışı çox dərin, bir özetle izah deyil, Hinduizm və çox Indian ənənələri ilə bağlıdır. Amma bu fikrinizi nəzarət intizam öyrədir. Meditation daha çox xəbərdar və müdrik olmaq bir şəxs kömək edir. Yoga hekim zərərli mənfi emosiyaların xilas olur - hirs, qısqanclıq, kin ... Bu fiziki və psixi sağlamlıq yaxşılaşdırır. Yoga dərsləri bir fiziki, emosional və keçirilir ruhi səviyyəsi. Şübhəsiz ki, bu intizam - self-təkmilləşdirilməsi ən yaxşı yollarından biridir. Lakin, bütün müntəzəm gündəlik davam etmək üçün kifayət qədər səbr lazımdır.

Yoga Kişilər üçün xüsusilə faydalıdır. adətən fikrinizi nəzarət etmək bəşəriyyətin qabiliyyəti kifayət qədər güclü yarısı yoxdur və özlərini idarə etmək. , Cəsarətli bir adam daha məsuliyyətli səbr etmək çətin iş sakit saxlamaq kömək, çətinliklər vermək və tez həssas qərar qəbul etmək öyrənmək olacaq yoga.

Heç real yoga dünyasına qərq ciddi cəhd edən hər kəs, o, bu nizam-intizam çox müxtəlif istiqamətlər var ki, qeyd. ən məşhur təyinat - hatha yoga. evdə Yaxşı təcrübə belə yoga. Başlayanlar üçün - bu müəllim fasiləsiz nəzarəti olmadan evdə edə bilərsiniz ki, sadə istiqamətidir. nəfəs iş və istifadə fiziki formada gücləndirmək əsasında Hatha yoga texnika statik postures. Bu asana etməklə, tələbə öz hissləri üzərində və uzanan isə şüurlu əzələlərin rahat təklif təlimlər etməlidir.

Klassik yoga - Patanjali səkkiz mərhələləri əsasında kompleks strukturlaşdırılmış tədris. Bu yoga ədəbiyyat bir çox yazılı, lakin bu sahədə nadir hallarda tam tətbiq olunur ki, qeyd etmək lazımdır.

yoga bir ümumi trend - Kundalini Yoga. enerji Kundalini Oyanış ilə bağlı məlum subyektlərinin Bu cür. düşüncə əsasında yoga çalışın. Bu tendensiya başlayanlar və pis onların hiss hər kəs üçün arzu olunan deyil daxili enerji.

Ölkəmiz raja yoga ümumi, Kriya Yoga, jnana yoga və başqaları çox azdır. Dynamic Yoga və ya Ashtanga Vinyasa - Lakin, bir nisbətən yeni trend var. Kişilər üçün bu yoga ideal, və çətin həyata olmadan cəmləşdirmək tapmaq olan bütün. Bu məktəb kompleks dinamik hərəkətləri üçün bütün qüvvələrini sərf tələbə məcbur fiziki dözümlülük inkişaf edir. Belə bir proqram sonra, bir qayda olaraq, avtomatik tam istirahət və dərin düşüncə gəlir. Bu yoga təcrübə olan bütün tərəfindən axtarılan Bu tam fiziki, əqli və emosional istirahət edir.

Ashtanga Vinyasa Niyə başqa - Yoga Kişilər üçün ən yaxşı? Bir çox kişi nəticə-yönümlü. Onlar sinif hər hansı bir təsiri nail olmaq üçün, siz bir səy etmək lazımdır ki, öyrəndim. Onlar statik rahat intizam ilə məşğul psixoloji çətin olardı. Kişilər üçün Yoga tədricən bu şüur dəyişməlidir. Əlbəttə ki, bu işlər yaxşı düşüncə daxil olmalıdır deyil, ümumi idman təlim üzərində dayanmaq. Lakin, diqqətlə təcrübə üçün vaxt seçmək lazımdır. yataq əvvəl Dynamic yoga - başlanğıc tələbə üçün yaxşı bir həll. Lakin erkən səhər Ashtanga Vinyasa - yaxşı sağlamlıq və böyük əhval-ruhiyyə uğurlu şən gün zəmanət üçün əsas.