Necə hemoglobin artıra bilər? bu sizə kömək edəcək Foods.

insan bədənində hemoglobin bir çox mühüm rol oynayır. Bu, oksigen daşıyıcısı tənəffüs bütün toxumaların və əksinə, tənəffüs orqanlarına toxumaların karbon dioksid gətirir. One globin zülal molekulu 4 oksigen molekulları özləri lər edə bilər. Belə ki, həyata keçirilir və bədəndə oksigen nəqliyyat.

Bəzən, taxikardiya yorğunluq, tez-tez soyuqdəymə, saç və dırnaqları laminasiya itirilməsi, nəfəs tez-tez darlığı və: qan hemoglobin olmaması əsas simptomları var. Bütün bu cür bədən dəmir kimi bu mühüm iz elementləri kifayət deyil deməkdir.

bədəndə hemoglobin normal səviyyədə 120-dən 140 q / l etməkdir. hamilə qadınlar, dəmir səviyyəsi azalır və hansı norma 110-120 q / l. qan seçmə zamanı hemoglobin parametrləri əhəmiyyətli dərəcədə azalıb, bu, onların sağlamlığı və hələ doğulmamış uşağın sağlamlığına qayğı lazımdır. bütün sonra, aşağı hemoglobin döl ana bətnində, bu kifayət qədər oksigen almaq deyil və o dərəcədə uşağın inkişafına ziyan vura bilər. Buna görə də, lactating anaların hamilə bilərsiniz nə xüsusilə maraqlı olmalıdır hemoqlobin qaldırmaq.

hemoglobin artırmaq üçün daha doğru ola bilər? Food. dəmir aşağı saxlamaq üçün, gündə 1,5 mq istehlak etmək lazımdır. bədən çox yaxşı iz element udulmuş deyil, daxil olan dəmir nəticəyə yalnız 10% özünü göstərir, çünki: on qat daha çox istifadə etmək lazımdır?

Belə ki, hemoglobin qidalar belə qruplar artırmaq kömək:

• Ət: qaraciyər (üstünlük mal), böyrək, ürək, balıq, quşçuluq, toyuq əti, lakin üstünlük qaynadılmış.
• Taxıl: qarabaşaq yarması, noxud, lobya, mərcimək.
• Meyvə və tərəvəz (hər hansı bir formada) çuğundur, alma, nar, qırmızı üzüm və onun şirəsi, xurmanın, ərik, cəfəri, ispanaq, qoz, xardal, şalğam zirvələri gənc.
• Giləmeyvə: quşüzümü, qara qarağat, blueberries, çiyələk, çiyələk.
• Digər: dandelion yarpaqları, yumurta sarısı, dəniz yosunu, qurudulmuş göbələk, qara şokolad və hematogen.

Amma bu məhsullar yalnız onların gündəlik istehlak halda kömək hemoglobin qaldırmaq ki, bilmək vacibdir. Bu mütləq onların bütün yoxdur. Hər bir qrup yalnız bir və ya iki məhsulları.

Məsələn vitamin C. zəngin qidalar, sıyıq meyvə şirələri içmək olar yemək onunla əgər yaxşı, bu tərkib tərəfindən sorulur.

dəmir kalsium, qəhvə və qara çay udma mane. Onlar yeməkdən sonra bir az yemək üçün ən yaxşı. Buğda və müxtəlif taxıl də qan hemoglobin udma qarşısını alır. Bu, aşağı hemoglobin varsa, ət məhsulları ən yaxşı çörək, makaron əvəz kartof, noxud və ya digər tərəvəz olmadan yeyilmiş olunur.

Amma həmişə bilməz hemoglobin qidalar artıracaq. dəmir çox aşağı səviyyədə xüsusi almaq lazımdır dəmir əlavələr. Onlar həkim tərəfindən təyin olunur, əgər daha yaxşıdır. Siz həmçinin hemoglobin artırmaq əlavələr bir sıra bilər. narkotik Bu qrup həkim resepti olmadan əldə oluna bilər və onlar apteklər və hər hansı bir mağaza və supermarketlərdə satılır. Sizin narkotik alaraq uyğunluğu haqqında həkim ilə məsləhətləşmək əmin olun. narkotik Bəzi qruplar gücləndirmək və ya bir-birinə terapevtik təsiri azaltmaq və əhəmiyyətli dərəcədə sizin bədən zərər verə bilər olacaq! Siz anemiya, hər hansı bir xəstəlik əlavə etdiyiniz Belə ki, yan təsirləri ehtimalı haqqında unutmayın. Həkiminiz tez hemoglobin qaldırmaq üçün necə demək üçün əmin olacaq.

Amma biz insanlar da bütün müxtəlif və orqanizmlərin var. Ona görə də hemoglobin müxtəlif yollarla hər tərəfindən sorulur. Əsas odur ki, - bir sağlam, düzgün qidalanma və biz dəmir pills və əlavələr xüsusi ehtiyac yoxdur. Sağlamlıq qayğı. qoyun əti, mal əti, dovşan yeyin. Və uğurlar!