Millet sıyıq - kalori və faydaları

Boyar sıyıq, sıyıq kəhrəba, gruel, tykovnik - bu adlanır kimi ən məşhur yeməklər yalnız bir neçə, darı ki, yalnız bişirmək buğda olmadan mümkün deyil - və ya ən məşhur və çox dadlı taxıl dəfə.

Işin kifayət qədər, bir çox nazik rəqəm azarkeşləri və tez arıqlamaq istəyirəm, lakin millet ki, iman sıyıq kalorili sadəcə hədsiz deyil. Lakin onlar necə pis səhv bilmirəm. gruel və tykovnik taxıl, eləcə də Boyars və kəhrəba olmasına baxmayaraq, enerji dəyəri qida tamamilə fərqli məlumatdır. suala cavab üçün: "Neçə kalori bir millet sıyıq ilə," İlk onun hazırlanması bir resept haqqında qərar qəbul etmək lazımdır.

Bu donuz əsasında olduqca yağlı ət hazırlanmış kimi darı bataqlığı ən qida yemək, (447-500 100 qram başına kkal) olacaq. Kasha Boyar 221,7 kkal, bərabər kalori sıxlığı var darı sıyıq 135 kkal, tykovnik - - 158 kkal əzilən. neft hazırlanması, süd, şəkər, quru meyvə, ət üzvlərinin sayından asılı çünki Bəli, bu data benzersiz sadiq hesab edilə bilməz. Amma kalorili baxmayaraq, əliboş müqayisə edilə bilməz balqabaq sıyıq. Burada onun reseptlər bir neçə var.

Orada taxıl və balqabaq istifadə çox varyasyonu və reseptlər var, lakin ən ümumi darı sıyıq edir. Qida Calorie content kənara deyil, qeyd etmək lazımdır ki, o əzilən, şirin ətirli və növbə balqabaq thanks. Siz sıyıq bişirmək üçün istifadə necə asılı olaraq, süd və ya su istifadə edə bilərsiniz. Bir balqabaq 100 q, buğda 100 q, süd 250 ml, dad kərə yağı, şəkər və duz 10 g istifadə hazır xörəyin iki pay hazırlamaq. yemək əvvəl, rump yaxalayın. , Balqabaq soymaq kiçik kublar daxil kəsdi. ikiqat qazan Place maddələr və süd 100 ml su 100 ml ilə doldurun. 30 dəqiqə ərzində, onlar edilir, buxarda hazırlanmış. İndi qalan süd, duz əlavə edin, və şirinləşdirmək. Beş dəqiqə sonra, sıyıq hazırdır. İsterseniz, siz albalı və ya hər hansı digər meyvə ilə neft və qarnir ilə ləzzət onu bilərsiniz.

Erkən payız zaman mature gənc balqabaq, mövsümi yeməyi hazırlayır - balqabaq ilə darı sıyıq. bu xörəyin Calorie content onların çəki seyr edənlər üçün idealdır ki, kiçik.

Belə ki, əvvəlcədən, buxarda hazırlanmış kiçik balqabaq, qaynadılmış darı hazırlamaq və (Zövqünüzə) hər hansı bir giləmeyvə almaq.

Next, aşağıdakı addımları yerinə:

Bu örtüyü və fincan çıxdı ki 1. iki hissəyə balqabaq kəsin.

2. balqabaq toxum qaşıq çıxarın.

darı və giləmeyvə sukabağı-fincan doldurun 3. sevimli ədviyyat əlavə edə bilərsiniz.

4. "kuboku" üçün "örtüyü" qoyun və perqament hər şey kesmek. bir qoyun mikrodalğalı soba üçün yeməyi. yaxşı bükülmüş ki, balqabaq təmin - başqa soba quru bir mikrodalğalı yemək sonra olacaq.

5. maksimum gücü ilə 4 dəqiqə üçün mikrodalğalı soba Cooking. bu dəfə kifayət qədər olacaq, onda balqabaq yumşaq qədər qədər uzatmaq.

Bütün var darı sıyıq, kaloriyi content aşağı kifayət qədər hazırdır.

Və ya hətta darı sıyıq əsaslanır digər yeməklər, fantaziya daxildir və hazırlamaq üçün bir az cəhd edə bilərsiniz.

öz istədiyi dəyişiklik bu kulinariya əsərləri Calorie. Və nuş olsun!