Neçə qarpız carbs. Faydaları və bu giləmeyvə zərər

isti yay istisində susuzluq ilə böyük döyüşlərdə Juicy qarpız, bu bədən basması və zərərli maddələrin rədd et.

bir qarpız çox faydalı

faydaları haqqında demək olar ki, ilk şey: bu meyvə demək olar ki, tamamilə su ibarətdir. bədən maye Saturation - mövcudluğu üçün mühüm şərt. Bu giləmeyvə istifadə toxunulmazlıq və görmə sabitləşmə artırır.

As qarpız hissəsi var:

• Vitaminlər C, B1, B2, B9 və PP.
• Fol turşusu və beta-karoten.
• Karbohidratlar, pəhriz lif, dəmir, kalium və natrium.

qarpız nə qədər karbohidrat haqqında aşağıda müzakirə.

Bu məşhur sidikqovucu edir. Berry də şiş və ürək-damar sistemi xəstəlikləri ilə kömək edə bilər. lif bağırsaq motility artırır və xolesterol azaldır ehtiva edir.

nutritionists əsasən, istehlak gündəlik dərəcəsi - 2,5 kiloqram qədər.

qarpız şirəsi

Bu məhsul, o, yaxşı forma bədən təmin edə olmasına baxmayaraq, ölkəmizdə malopopulyaren. şirəsi içmək çox xəstəliklərin qarşısını alır. Maddələr qarpız olan və içki saxlanılır.

çox içmək istədiyiniz zaman yay istilik, bu kola kimi sodas tərk etmək yaxşı deyil. Onlar zəhərli maddələrin bir çox ehtiva edir.

Qarpız şirəsi asanlıqla özünüz hazırlamaq bilər. ateroskleroz, Gut və artrit əziyyət də sizin bədən dəstək ola bilər. xüsusi pəhriz oturan qarpız neçə carbs bilmək faydalıdır.

Nə fəaliyyət qarpız əti var

• Nəticə ifraz toksinlerin, həzm normallaşma, təkmilləşdirilmiş maddələr mübadiləsi gücləndirilməsi toxunulmazlıq.
• Yaxşılaşdırılmasında hipertoniya və bağırsaq kuvvetsizlik, və ürək-damar xəstəlikləri (dəstəkli vitamin C).
• ürək hücumları və vuruş sonra profilaktik təsiri.
• colds üçün od və istilik aradan qaldırılması.

qarpız nə qədər karbohidrat sualına, cavab. Hansı komponentləri bir qarpız (məhsulun 100 qram) ehtiva edir:

• su 90 qram;
• yağ 0,2 qram;
• 0.7 qram zülal;
• 10.9 karbohidratlar;
• 0.6 qram pektin;
• pəhriz lif 0,5 qram;
• kül 0.6 qram;
• üzvi turşular 0,12 qram;
• dəmir 1000 mkq;
• yod 2 mkq;
• kobalt 2 mkq;
• 35 mcg manqan;
• 47 mis mikrogram;
• sink 90 mkq;
• 20 mkq flüor;

strukturu da vitamin və minerallar daxildir. Kaloriyi məhsul 100 qram başına 40 kkal var.

Bu qarpız nə qədər protein, yağ və karbohidrat maraqlı olanlar üçün məlumat.

Nə zərər gətirə bilər

qarpız qaydalara uyğun yetişdirilir və aşqarların yoxdur, belə bir məhsul zərər iqtidarında deyil.

Amma biz gedir bu giləmeyvə piylənmə və ya şəkər xəstəsi, glycemic index həddindən artıq qiymətli, bu əks olunur.

böyrək hər hansı bir böyük daş varsa, qarpız onları hərəkət edə bilər. Lakin onlar belə bir diaqnoz ilə məşğul olmaq lazım deyil.

Həmçinin ağır patologiyalar məhsul prostat, pielonefrit və böyrək xəstəlikləri məsləhətdir.

Necə qarpız seçmək?

• Bu yol kənarında satılan qarpız almaq məsləhət deyil. Xüsusilə də əgər onlar əsasında yalançı. Mədəniyyət əlbəttə ağır metalların udmaq üçün vaxt var idi.
• giləmeyvə partlayış, onu satın çəkinməyə lazımdır. O, həmçinin dilimlənmiş qarpız almaq məsləhət deyil. təhlükəli bakteriyalar tutmaq ehtimalı yüksək.
• yetişmiş qarpız müəyyən, onun quyruq baxaraq, bu qurudulmuş olmalıdır bilər.
• asanlıqla bir tirnagi ilə rigid deşmək etmək iqtidarında varsa, yəqin ki, qarpız hazır deyil.
• bir az yaylı vurduqdan sonra Ripe qarpız. yetişməmiş səs giləmeyvə zəng edir.

Neçə carbs qarpız qabığı olmadan? Tahmini content - 7.55 qram.

Qarpız - çox faydalı giləmeyvə, isti yay yemək üçün bir zövq deyil. Lakin, biz müəyyən xəstəliklərin iştirakı ilə ehtiyatlı olmalıdır.