Özləri və başqaları şadlanmaq üçün necə: Mənəvi alqoritmi

Siz insanlar tamamilə xoşbəxt ola bilməz. heç bir insan tamamilə acınacaqlı var. Bu vaxtaşırı görünen çətinliklər ilə şən hadisələr alternativ həyatında edir.

bir kimi xüsusi xüsusiyyət xoşbəxtlik insan qavrayış, lakin mənfi aspektləri biz yaşamaq üçün demək olar ki, mümkün deyil taleyi vurduğu Layiq təhqir hesab. Buna görə də, biz asanlıqla həzin düşə bilər və həvəslə boğulan bir pis əhval. Bu, həqiqətən lazımdır? Yoxsa sadəcə dəyişdirilə bilər yanlış münasibət var?

Hələ cavab stress, çaxnaşma və əsir narahatlıq, tamamilə qeyri-mümkün özünüzü qoyaraq digər qaydalara uymaq üçün nə yaxın olacaq.

Yaxşı əhval qayıt təkmilləşdirilməsi və mümkün qədər ruh dövlət gücləndirmək. Əsas odur ki, - bu istəyirik. Necə cəsarətləndirmək üçün özünüzü?

1. Sizə baxımından obyektiv baxımdan problem meydana gəldi qiymətləndirdi. Bu, bütün ailə diri əmin olun və yaxşı, yaxşı hər hansı bir problem mübarizədə istifadə edilə bilər silah və ayaqları, var. Və sonra əlavə olanlar ilə vəziyyəti müqayisə təkərli kürsü , və ya yalnız onun ən sevimli adam itirdi. Bütün çətinliklər nisbi və müvəqqəti. Əgər onlar can yaşamaq, onda biz üçün fasilə yalnız iradəsi deyil uğur! Bu fəlsəfə ilə küyçü və zəif insan ruhunun fəlsəfəsi ilə daha həyat yolu ilə getmək üçün çox asandır.

2. müsbət bir şəkildə gələcəyi haqqında düşünün. irəli çıxarır ilk addım bir problem kimi siz qarşısında yaranan çıxış etməyin. son xətt, keçmişdə qalan kimi baxın. Siz iman və yaxşı gələcək yuxu itirmək bilməz. ki, çünki onlar bizə çətin şərtlərdə mübarizə və sağ davam etmək güc verir nə.

üçün məsuliyyət daşıyır Əla psixoloji hərəkət şadlanmaq üçün necə özünüzü - onların xoşbəxt gələcəyin vizual. Hədsiz təxəyyül və möcüzə həyata gələcək hadisələr motivləri rəsm bəzən bilən: məsələn, öz evində, ya adalara da səfər hərəkət günə kampaniyası.

anlamaq üçün tez özünüzü şadlanmaq necə və səmərəli, aşağıdakı alqoritmi duyğu və düşüncələrini bütün sxematik mexanizmi azalda bilər:

• iradə dəyişdirilə vəziyyəti ki, həzin həyata və həll;
• Look at sizin problem olan the tərəfi kimi əgər edilmişdir bir vəziyyət vermədi baş siz və the digər şəxs. Sonra obyektiv daha çox olacaq qiymətləndirmək. Amma pis əhval-ruhiyyə səbəbləri hələ həyat hallar subyektiv qavrayış yalan. Buna görə də faktlar ehtiyatlı qavrayış kimi həkimanə kömək və bir yol tapmaq üçün olduqca qadirdir.
• problemləri həll ilə gəlmək və Kamçatka hərəkət kimi, ağlasığmaz, o cümlədən mümkün qədər çox tapmaq üçün cəhd edin. böyük bir sıra həssas qərarlar seçin və onların doğru mümkün və real həyata keçirmək üçün daha asan olacaq. Bu vacibdir. Artıq onun omuz olan dağ azad və ümidsiz vəziyyəti görüntü dayandırmaq kömək edə bilər.
• bütün problemlər və fəal həyat və iş üçün hazır olmaq lazım yan inamla müsbət gələcəyi haqqında düşünmək: Və sonra təsəvvür yandırmaq və isti rəng image ilə boya. Siz mənəvi asan və daha yaxşı əhval oldu ki, dərhal hiss edəcək.
• Belə ki, fəaliyyət başlayın! kədər və depressiya çətin bir dövrdən keçən, artıq uğursuz "dünən" nəticələrinin aradan qaldırılması üçün konstruktiv tədbirlər başlamaq və xoşbəxt, inşa edə bilərsiniz "Sabah". yaxşı və müsbət münasibət ilə müəyyən tədbirlərin çox uğur: Müsbət əhval sizin müttəfiq olmalıdır.

Özünüz və ya təbii antidipressanty şadlanmaq üçün necə

- Musiqi hansı növ;

- məsələn şokolad, bal, qoz-fındıq, üzüm, və ya, hətta chili bibər kimi goodies. ziddiyyətli siyahısı təəccüb etməyin. Bu məhsulların bütün endorphins ehtiva fakt, həmçinin "xoşbəxt hormonlar" kimi tanınan;

- fitness, pulsuz və ya hər hansı digər fiziki fəaliyyət;

- köhnə dostları ilə görüş. evdə pizza çağırın. kimi uzun siz sağ yerlərdə çox şey baş bir səs-küylü qrup gəlişi ərəfəsində bir pizza bişirmək kimi, İnanın mənə;

- bir yuxu;

- smile. Bir güzgü qarşısında təbəssüm və yaxşı yaddaş qədər hoqqa çıxarmaq üçün cəhd edin. əzələlərin smiles dövlət xatırlayıram ki, bir daha, güzgü baxmaq. Əlavə təkan beyin çatmaq və əhval sabitləşdirmək başlayacaq. yoxlanılır;

- Bir şəxsi gündəlik;

- Alış-veriş,

- tarix;

- bərbər dükanı bir kampaniya;

- istirahət.