Pepper - kalorili məhsulları

Sizin pəhriz müxtəlif və qida etmək üçün necə - faydalı, lakin dadlı eyni zamanda ... daha ətraflı nəzərdən keçirək. Bu xammal şəklində məhsulları bişirilmiş çox kalori çox aşağı heç bir gizli deyil. Buna görə də, bir pəhriz belə məşhur meyvə və tərəvəz oturan insanlar arasında - onlar xammal yemiş bilər və onlar rəqəm təhlükəli deyil.

Bu məqalədə əhatə edəcək kalori Tərəvəz, uzaq Bolqarıstan bizə gəldi. bu adı - bibər. 29 kalori - bütün şey məhsulun yüz qram Calorie content. Siz təsəvvür edə bilərsiniz ki, çox kiçik. Bütün sonra, kartof - 80 kalori, və ət ümumiyyətlə 300 və ya daha çox. Biz ümumiyyətlə çəki itirmək bir adam pəhriz çıxarılmalıdır, çünki, daha çox 550 kalori ibarət tortlar söhbət deyil.

bell bibər, biz qeyd etdik necə çox kalori sual. Lakin, yalnız çəkisi və yuxu itirmək kalori saymaq insanların qayğı. Onlar maraqlı və kalorili Bolqar var bibər red. Biz tapıldı qırmızı və yaşıl bell biber arasında fundamental fərqlər var, sizi əmin edə bilərsiniz. bu məhsulların həm də kalori eynidir.

Amma istəyirəm olanlar üçün şirin bibər, kalorili məsələ yalnız bir şey deyil. O, həmçinin zülal, yağ və vitaminlər mühüm olmasıdır. bell bibər, yağ 3, 7 qram var, görürsünüz, bu məbləğ cüzi edir! bell bibər faizi protein content - Bu da PP, vitamin A, B, C, natrium ehtiva 0 3..

maraqlı bell bibər başqa nədir? şirin, belə ki, bir çox insanlar müəyyən bir şirin yeməyi aşağı kalorili ola bilər ki, hesab edirəm ki, - məhsul, çünki bir çox bu məhsulun Calorie content, onların aşağı sayı çaşdırmaq. Lakin, onlar yanılırlar.

Yeri gəlmişkən, siz qırmızı və yaşıl məhsul, həm də sarı və ya ağ bibər yalnız rast gəlmək olar. Calorie növ data yuxarıda rəqəm eyni olacaq. bibər hissəsi başqa nədir? İlk növbədə, biz mükəmməl susuzluq cavab çox sulu məhsul unutmayın. bibər toplu - su. Just məhsulun yüz qram tək 92 su var, düşünürəm. 6 qram - bədən belə zərərli Karbohidratlar, yalnız var. kalium, kalsium, fosfor, maqnezium, və də hazır lif, fol turşusu, müxtəlif faydalı makro və bu kimi mikroelementlər var xlor, dəmir, flüor.

Buna görə də, pəhriz istifadə çox faydalı mümkündür, lakin deyil! müxtəlif fərqli olaraq aşağı kalorili qidalar, bibər də bədən olduqca faydalı vitaminlər var qidalandırır.

Necə bir bibər ola bilər? Ən tez-tez, qida təzə əlavə edilir. Bolqar bibəri yaz və təzə salatlar, eləcə də hazır məhsulun mühüm tərkib hissəsi - bu kimi istifadə olunur, pörtlədilmiş ət qarnir və balıq. Yeyin və konservləşdirilmiş bibər. Onlar adətən pulbiber şorba üçün əsas letcho üçün komponentləri və dressings biri bir ət souslar yemək stew edir məhsulları doldurularaq bişirilir.

Şirin bibər yalnız faydalı, həm də dadlı. Və hələ ki, belə aşağı kalorili edir.

Yeri gəlmişkən, zəng bibər olan maddələr, bu bibər dəri artıq gənc, elastiklik və gözəllik saxlamaq üçün imkan verir yemək deməkdir dəri yaxşılaşdırılması üçün kömək edir. Faydalı bolqar bibəri, və saç və dırnaqları. Bir çox həkimlər onun müntəzəm yemək görmə yaxşılaşdırılması üçün kömək edir və ümumiyyətlə immun yaxşılaşdırır ki.

Əslində, bir çox həkimlər ərzaq bibər müntəzəm istifadə məsləhətdir. o yuxusuzluq belə faydalıdır ki. O, yaddaş pisləşir əgər, eləcə də depressiya ilə kömək edir.