Pis düşüncələrdən necə qurtarmaq və yaxşı əməllərlə əvəz etmək

Şüurlu xəyalınız sevincli şəkillərdən uzaqlaşdıqda dövləti tanıyırsınız və "görülən" yaxşı bir şey gətirməyəcəyini başa düşdüyünüz, dayanmırsınız? Qarşınızda eyni bir hekayəni pis bir sona çatdıra bilərsiniz, ancaq özünüzü işgəncə vermək istəmir və ya istəmirsiniz. Pis düşüncələrdən necə qurtulmaq olar? Bu sizi nəyin gətirdiyini və harada gəlmək istədiyini anladığınız zaman mümkündür.

Əgər sabah müharibə olarsa

Çox ümumi bir vəziyyətlə başlayaq. Sizə təqdim etdiyimiz kabuslar həqiqətlə çox uzaq əlaqələrə malik ola bilər, amma bu ssenarinin başınıza müntəzəm olaraq verildiyini və hər dəfə pis düşüncəni gücləndirən qorxu artır. Bu vəziyyətdə pis düşüncələrdən necə qurtulmaq olar? Birincisi, qorxularınızı sərf etmək üçün xərclədiyiniz zaman və enerji çox fərqli fikirlərin təcəssümünə istiqamətlənə bilər. İkincisi, xəyalınızdakı hekayənin yanlış istiqamətdə inkişaf etməyə başladığı anı izləmək üçün. Çox vaxt, dünyadakı gələcək sonu haqqında düşünməyə keçid ilə reallıqdan "gediş", gündəlik vəzifələrin və ya yatma zamanı baş verir. Axşamda orta fiziki yük , mətbuat və multimediya şəklində qıcıqlanma olmaması və vaxtında təqaüdə çıxması gecəni daha xoş fikirlərlə və ya onsuz olmadan qarşılamağa kömək edir. Gündüz, etdiyiniz işlərinizə daha çox diqqət yetirin, detallara daxil olun, adi bir şəkildə yerinə yetirmək üçün yeni yollar axtarın. Başı və əlləri işlə məşğul olan bir adam, bir dəfə mövcud olmayan təəssüflər ortaya qoyur. Düşüncə çox uzaqlaşsa, başqa bir sona çatdırmaq üçün cəhd edin. Və əgər şiddətli fantaziyaya riayət etmək üçün güclü səylər uğursuz olarsa və qorxu daha real olarsa, psixoloqdan bunun əsl səbəbini tapmasını xahiş et.

Əgər sabah təkrarlansaydı

Həqiqi xoşagəlməz vəziyyət yaranarsa, pis nəticələrdən necə qurtulursunuz? Klassiklərə dön. Hətta Dale Carnegie günü dünən və sabahla heç bir əlaqəsi olmayan bir dənizaltı möhürlənmiş bir bölmə olaraq təqdim etməyi tövsiyə etdi. O, vəziyyətin inkişafının ən pis variantını təqdim etməyi və bununla barışmaq üçün, hətta bu vəziyyətdə də həyatın davam etdiyini başa düşmək üçün ətraflı məlumat verməyi tövsiyə etmişdir. Bəlkə də, vəziyyətin həllini gözləyən belə bir gərginlik olmayacaqsınız və nəticəsi sizi məyus etməyəcəkdir: ən pis vəziyyətə hazır oldunuz və sizi qorxdunuz.

Müasir müəlliflər tez-tez bu prosesə sanki daxil olmaqla vəziyyəti "məyuslaşdırmaq" üçün bir tövsiyə tapırlar. Və bu qəhqənin ilk növbədə süni göründüyü kimi olmağına baxmayaraq, bu sadə taktika narahatlıqla mübarizə aparmağa kömək edir. Beləliklə, bizim münasibətimiz demək olar ki, ani bir vəziyyətdə dəyişir.

Kimsə bir "pis adam"

Əgər müəyyən bir şəxs haqqında pis düşüncələrlə ziyarət edərsənsə? Və nə üçün qayğı edirsiniz? Dərin nifrətə qurulan illər uzun illərdir zehni və fiziki sağlamlığı zəhərləyə bilər. Fərqli müəlliflər, cinayətkarın bağışlanmasına imkan verən və artıq çəki olmadan yaşamağa imkan verən müxtəlif üsulları təsvir edir. Ancaq bir məqalədə illər ərzində yığılmış mənfi fikirlərdən necə qurtarmaq mümkün deyil, bu iş bir gecədə edilə bilməz. Amma ürəyinizdən çıxmaq istəyərkən duyğunun patlamalarını nəzarət etmək üçün: "Bəli, belədir ...", lazım. Ən dəhşətli lənət olsun "o, sağlam idi və ona daha çox pul" olsun. Güclü bir duygusal mesajla səslənən və ya özünüzə söz verdiyiniz söz düşməninizə zərər verməyəcək və ona xeyirli olan hər şeyi qaytarırsa, o qədər yaxşıdır!

Və nəhayət - doğulduqdan qabaq pis düşüncələrdən necə qurtulacağına dair bəzi məsləhətlər. Birincisi, gözlərinizi və qulaqlarınızı qoruyun. Xəbərlərlə üzləşdiyiniz təqdirdə, heyvanlar haqqında proqramları izləyin. İkincisi, daha çox işdir. Aç itlər haqqında hekayələr narahat olduqda, bir və ya daha yaxşı yem - evdə bir pet almaq. Zəngin bir cədvəl və vaxtında istirahət başınızdakı qaydaların müəyyənləşdirilməsinə əhəmiyyətli dərəcədə kömək edir. Yaxşı əməllər edin, gözəlliklə əhatə olun və düşüncələr yaxşı olar.