Prostatit və prostat adenoması üçün istifadə. Prostatit ilə məşq kompleksi

Prostatit, prostat adenoması bir kişi xəstəliyidir. Həkimlər deyirlər: son illərdə bu xəstəlikdən şikayətlənən adamlar daha da artmaqdadır. Bu xəstəliklər nə deməkdir? Özünüzə necə kömək etmək olar?

Prostatit və prostat adenoması - fərq nədir?

Prostatit yoluxa bilən bir xəstəlikdir. Bu diaqnozla prostat vəzisi zədələnir . Bu orqan iltihablı və şişdirilir. İlk xoşagəlməz zəng ağrılı bir idrardır. Xəstəlik başlandığı təqdirdə, nəticədə ereksiyası ilə əlaqədar problemlərə yol açacaq və prostat adenomuna səbəb ola bilər. Bu da yaxşı bir şişinin meydana gəlməsidir.

Müalicə bu üsullarla həyata keçirilir: cərrahiyyə, dərman, fizioterapiya və terapevtik məşqlər. Prostatit və adenom ilə işləmək çox təsirlidir. Bu bərpa metodunun məqsədi bu orqana qan axını və oksigen ilə doyma artıraraq prostatın işini yaxşılaşdırmaqdır. Pelvik orqanlardakı dayanıqlı proseslər, oksigen çatışmazlığı, iltihablı hadisələr - prostat bezində arızaların səbəbləri.

Egzersiz terapiyasından faydalanın

Fizioterapiya məşğələləri ilə müalicə olunmasının xəstəliklərlə mübarizədə çox təsirli olduğunu uzun müddət sübut etdi. Müalicə məqsədilə müəyyən bir əzələ qrupuna yönəlmiş məşqlər yaxşı bir profilaktik tədbir deyil, həm də xəstəliyin özü ilə mübarizədə təsirli vasitədir.

Prostatit ilə işləmək xəstəliyin orqanına qan axını artıraraq ağrıları azaltmağa kömək edir. Müalicə kompleksi bir mütəxəssis tərəfindən hazırlanmalı və dərsləri yalnız bir həkimə müraciət etdikdən sonra başlamalıdır. Maksimum nəticələr üçün məşqçinin nəzarəti altında mümkünsə bütün məşqləri düzgün aparmaq vacibdir.

Prostatit ilə məşq edərkən bilmək lazımdır

Fiziki müalicə çox yaxşılaşa bilər. Yalnız həyata keçirilməsinin yalnız ümumi müalicə kursunun bir hissəsi olduğunu nəzərə almaq lazımdır. Düzgün seçilmiş komplekslər alovlanmaları istisna edəcək, xəstənin pisləşməsinə qarşı qoruyur.

Hətta adi səhər məşqləri, təzə havada gəzinti, qaçan və ya üzgüçülük bədənə faydalı təsir göstərəcək. Yalnız əzələ təhlükəsizliyindən qaçınmaq üçün dozalanmış bütün hərəkətləri yerinə yetirmək vacibdir.

Xroniki prostatitin ağırlaşması zamanı bütün yüklər qadağandır. Bu dövrdə Prostatit ilə işləmək Bu istirahət zamanı yerinə yetirilən rahatlaşdırma prosedurları ilə əvəz edilməlidir.

Egzersiz terapisini necə başlamalıyım?

İlk növbədə, sağlamlığın yaxşılaşdırılması üçün motivasiya, aydın özünü-proqramlaşdırma.

Məşğul olmağı qərara alaraq, ilk addımı sağlamlıq yolunda edəcəyik.

Özünüzə zərər verməmək üçün yalnız oxuduğunuz ədəbiyyata etibar etməyin, yalnız mütəxəssis mütləq prostatit ilə hansı məşqlərin sizin üçün daha təsirli olacağını müəyyən etməlidir.

Bəzi biliklərlə silahlanmış, sinif forması haqqında narahatlıq verin. Bu rahat və hərəkətlərinizi maneə törətməməlidir. Şarj etmək üçün yer ayırmaq üçün, xüsusi bir xalatla məşğul olacağıq.

Prostatit üçün hərəkət Hazırlıqsız bir insanın yerinə yetirilməsi çətindir. Sadədən daha mürəkkəbə qədər səmərəli keçin. Bəzi məşqlərə sahib olmağı bacarsanız, buraxın və təqib etməyin. Yükünüzü tədricən artıraraq, sizin üçün yaxşı işləyir.

Prostatit ilə məşqlərin effektiv kompleksi

Bu kompleksin əsas vəzifəsi pelvik sahədə durğunluq hallarını aradan qaldırmaqdır.

Beləliklə, ilk məşq qarında çəkməkdir. Düzünü ayağa qaldırın və əllərinizi aşağı salın, dərin bir nəfəs almalı, mədəsini güclü bir şəkildə tutmalısan. 20 saniyəlik bir fasilə sonra mədə səylə geri çəkilir. Təcrübədən keçirməklə, məşq yalnız dayanarkən deyil, oturma və yalançı vəziyyətdə də həyata keçirilir.

Prostatitlə maksimum təsir əldə etmək üçün hansı hərəkətlər aparılır? Çox təsirli atlama olacaq. Zəifliyi hiss etməyinizə qədər atış boyu olmalıdır. Gündə ən azı 100 jumps etməlisiniz.

Uşaqlıq dövrü və yamacları ilə tanışlıq prostatitlə mübarizədə də çox təsirlidir. Bu məşq müxtəlif istiqamətlərdə növbələrdən ibarətdir. Son mərhələ - müxtəlif istiqamətlərdə yamaclar. Hər hərəkətləri ən az 100 dəfə yerinə yetirmək üçün həyata keçirəcəklər.

Sırtlarda gəzinti aşağıdakı kimi aparılır: yerə oturan və əvvəl ayaqlarını bükən, yalnız hərəkət etməyə başlamalıyıq. Əlinizin köməyi olmadan hərəkət etməlisiniz, tamamilə arxa düzəldirsiniz. Gluteal bölgədə narahatlıq, həyata keçirilməsinin doğru bir şəkildə həyata keçirildiyi bir əlamətdir.

Şarj edərkən düzgün nəfəs almaq vacibdir. Burundan yavaş, dərin bir nəfəsdən sonra mütləq fasilə edilməlidir. Nəfəs almaqda qısa bir gecikmədən sonra, ağızdan havanın axıdılması lazımdır. İlham və ekshalasyon arasında nəfəs zamanı gecikmə tədricən artmalıdır.

Bərpa üçün əlavə təlimlər

Anusun əzələlərinin azaldılması kiçik çəmənlik orqanlarını sifarişə gətirmək üçün əla bir yoldur. Göründüyü kimi, heç bir şey çətinləşmir. Anusun zəiflədiyi əzələlər səbəbiylə hələ də bu bir çox məşq çətin görünür. Ən azı 30 dəfə bu əzələləri uzatmağa və rahatlamağa çalışın. Vaxt keçdikcə vəziyyəti yaxşılaşdıracağınızı görəcəksiniz. Təlimdən sonra bu məşqi gündə bir neçə dəfə 30 dəfə dövrlərdə yerinə yetirməyə çalışın. Mükəmməllik budur ki, bu cür bədən tərbiyəsi hər hansı bir vəziyyətdə, sizin üçün əlverişli bir zamanda edilə bilər.

Perineal bölgənin kontrast duşu da çox faydalıdır, prostat bezinə təsir edən ağrı hissini mükəmməl şəkildə aradan qaldırır. Su jetinin temperaturu dəyişdirilməlidir: əvvəlcə isti su, növbəti mərhələ - soyuq su olmalıdır. Prosedurun özü bir neçə dəqiqə davam etməlidir.

Prostat vəzinin keyfiyyət işi üçün zəruri olan əzələ gərginliyi idrarın gecikmə zamanı təmin edilə bilər. Bu prosedur hər fürsətdə yerinə yetirilməlidir, qəsdən əzələlərin səthini sidik axını ilə dayandırmalıdır. Bu prosedura prostatın qan tədarükünü yaxşılaşdırır.

Perineal masaj müalicənin əsas yollarından biridir

Masaj ən geniş yayılmış müalicə metodudur. Bu cür müalicənin yeganə şərtidir ki, prosedur bir mütəxəssis, ürolog tərəfindən həyata keçirilməlidir. Təəssüf ki, belə bir proseduru müəyyən bilik olmadan özünüzdə etmək mümkün deyil.

Maşajın iki yolu var: transrektal və xarici. Birinci halda prostat masajı rektum vasitəsilə aparılır. İkincisi - perineal bölgə vasitəsilə anus və möcüzə arasında. Burada prostat vəzisinin yeri haqqında anatomik məlumatlar oynanır.

Prostatit və prostat adenomunun müalicəsi üçün hazırlanan təlimlər yalnız müntəzəm iclaslar və bütün tibbi reçetelərin ciddi şəkildə yerinə yetirilməsi ilə fayda verəcəkdir.