Qarabaşaq pəhriz: tez və təhlükəsiz çəki itirmək!

kilolu qarşı mübarizədə bütün vasitələr yaxşıdır! Bu yaxınlarda, məsələn, məşhur Kremlin pəhriz qarabaşaq yarması pəhriz gəldi əvəz edir. Demək olar ki, bütün onun keçirilməsi üçün idarə ədalətli seks,, onlar iki və beş kiloqram arasında itirilmiş ki, demək. Lakin onlar, egzersiz məşğul xüsusi hazırlıq içməli deyil və vanna və ya sauna getmədi yoxdur. Sonra gizli nə var? Niyə qarabaşaq yarması pəhriz qədər təsirli?

Onun unikal tərkibi Bütün bu thanks. qarabaşaq yarması bütün digər dənli daha çox protein var. məhsulun yüz qram başına 17 qram yaxın miqdarı isə pəhriz toyuq döş - 20 qram. Belə ki, bu krup orada kifayət qədər protein kimi ət və ya quşçuluq üçün yaxşı əvəz ola bilər.

Qarabaşaq pəhriz də qan şəkər səviyyəsi normallaşdırır çünki qüvvəyə minir. uzun müddət toxluq etmək üçün imkan verir və ürək ilə heç bir problem var idi ki, onun istifadə sonra, tədricən yüksəlir. digər karbohidrat şəkər istifadə "jumps" sonra dərhal, yalnız əlavə kilo çökmə doğurur.

qarabaşaq yarması də bədən gücləndirir fol turşusu ehtiva ildə yoluxucu xəstəliklərə qarşı mübarizə yardım, bakteriya və viruslar girme qarşısını alır. də xeyli miqdarda belə bir sıyıq mövcuddur flavonoids, şişlərinin artım mane və xərçəngə qarşı qoruyur. qarabaşaq yarması növbəti istehlak qan damarlarının təmizləmək və qan tromboz riskini azaldır.

Bundan əlavə, qarabaşaq yarması səbəbiylə yüksək content çəki itkisi üçün effektiv lif. Fiber bizim həzm sistemi üçün "fırça" bir növüdür. bütün mədə-bağırsaq traktının sonra, bu həzm deyil, və yalnız onlara göstərir və bütün toksinlerin təmiz, mədə və bağırsaq divarları boyunca keçən. belə bir daxili "təmizləmə" sonra əlavə çəki daha sürətli gedir.

qarabaşaq yarması pəhriz bu gün belə məşhur niyə aşkar. İndi yalnız mağaza run bişirmək və yalnız yemək sıyıq? Amma bütün belə sadə deyil! qarabaşaq müxtəlif pəhriz var. iki ən məşhur olanları düşünün.

Express-pəhriz

Siz mühüm hadisə bir həftə sonra, bir paltar bel bərkidilmiş bilməz, təcili ehtiyac qarabaşaq yarması pəhriz ifadə oturmaq. Bu barədə aşağı yağ süd və ya qatıq içmək olar bu taxıl, yalnız sıyıq yemək icazə yeddi gün. Daha yalnız mineral və ya adi təmiz su iki litr bir gün içmək bilməz heç bir şey yoxdur. Bu pəhriz yalnız bir ay ola bilər təkrar belə bir keçid çünki - bədən üçün olduqca ciddi stress.

Təmizləyici qarabaşaq yarması pəhriz

Əvvəl və qarabaşaq yarması yemək dəfə ən azı bir neçə həftə dəyər sonra. Bu pəhriz əvvəlki kimi ağır deyil və onun əsas məqsədi bədən əlavə kiloqram zərər, və təmizləmə deyil. Bu barədə nazik olsa da əlbəttə olacaq. səhər yeməyi özünüzü bişirmək lazımdır üçün ilə buckwheat sıyıq süd, bir yumurta yemək və çay və ya qəhvə içmək. İki saat sonra bir qəlyanaltı - hər hansı bir meyvə. nahar üçün biz yağsız toyuq və ya balıq bir parça ilə qarabaşaq yarması yemək. Günorta snack - qatıq qəlyanaltı. nahar üçün, tərəvəz və ya təzə salat ilə qarabaşaq yarması çalışırıq. qatıq bir şüşə içmək olardı Bedtime. bu qida bir həftə qalmaq - və bədən saat mexanizmi kimi işə başlayır!