Qida orqan tərəfindən istifadə kimi?

Bu orqan tərəfindən istifadə qida qida, üstəlik, onların daimi təchizat lazımdır ki, heç kimə sirr deyil. Amma qida nə cür nə rol onlar oynamaq və ola?

su, minerallar, vitaminlər, zülallar, yağlar, karbohidratlar bütün insan bədən istifadə qida altı növ var. Bu fizioloji fəaliyyəti və maddələr mübadiləsi tənzimlənməsi üçün toxuma mümkünlüyünü, onların yenilikləri, enerji nəsil qorumaq üçün istifadə olunur qida əldə əsas qida var. Hər agent müəyyən funksiyaları yerinə yetirir onlara ehtiyac həyatı boyunca təcrübəyə malikdir.

orqanı tərəfindən qida udma mexanizmi

Qida udma onlar təmiz formada tərəfindən udulmuş deyil, yalnız parçalanması sonra yer tutur. həzm fermentləri qan axını nəzərə almaq, həzm traktının divarları ilə SEEP. Zülallar, yağlar və karbohidratlar kalori şəklində yanacaq ilə bədən təmin edir. Su, minerallar, vitaminlər bina və az əhəmiyyətli deyil sərf kimi xidmət edir.

su

Bu universal solvent bədənin demək olar ki, bütün həyati proseslərdə iştirak:

• Su susuzlaşdırma mane hüceyrələri qidalandırır;
• bütün orqanlara maddələrin və hormonlar nəql;
• Su enerji hüceyrələri emal, yağ yandırmaq kömək edir; kifayət qədər istifadə iştahanı azaldır;
• böyrək aktivləşdirən;
• həzm və çıxış bədən tullantıların maye orta həyata keçirilir.

su çatışmazlığı qaçılmaz daxili orqanları, yağlı toxuma artım disfonksiyon səbəb olur. beyin hüceyrələri ilk su çətinliyi yaşamağa başlayır.

faydalı qazıntılar

Minerals iki qrupa bölmək olar: makro-və micronutrients. kas sistemi, su və turşu-qələvi balansının gücü üçün məsul orqanın A kifayət qədər, lipidlər zülalların mürəkkəb təbliğ və s. sinir sisteminin elementləri macroelements kimi, az miqdarda lazım olan normal həyat edirlər İz gücləndirir -. Böyük . bədən bir mineral çatışmazlığı digər faydalı qazıntıların fəaliyyəti engeller.

vitamin istifadə

vitaminlər kimi Nutrients belə hüceyrələr çünki bədənin metabolik proseslərin pozulması və toxunulmazlıq azaltmaq üçün potensial onların olmaması insan sağlamlığı üçün çox vacibdir. Bu aspekt fəal həyat tərzi səbəb insanlar əlavə vitamin kompleksi qəbul etmək tövsiyə olunur ki, vacibdir. onların hər əslində, onlardan istifadə üçün bədən kömək edir, kompleks bioloji kompleks mövcuddur: təbiət vitamin deyil, onun təmiz formada.

zülal istifadə

Zülal artım və toxuma təmiri üçün tələb olunur. Bundan əlavə, qida hormonlar, fermentlər və antikor və normal kimyəvi reaksiyaların istehsalı zamanı orqanı tərəfindən istifadə olunur.

Biz ət, quş əti, balıq, taxıl və dənli paxlalılar, süd, qoz-fındıq və yumurta zülal istehlak. Onlar istehlak enerji bərpa və toxumalarda plastik prosesləri təmin amin turşuları ehtiva edir. uşaqlar və hamilə qadınlar üçün tövsiyə protein qida artması məbləği.

yağlar orqan tərəfindən istifadə olunur

qarşı maksimum vitamin udma, enerji istehsalı və qorunması üçün insan bədəninin istifadə Essential qida, yağlar, colds. üç növü var doymuş: yağ monounsaturated və polyunsaturated.

Süd məhsulları, qırmızı ət, kokos neft və doymuş yağ yüksək miqdarda olan bəzi digər məhsulları; fıstıq və zeytun monounsaturated yağlar zəngin; soy və bitki yağları (küncüt yağı, qarğıdalı yağı, və s.), çempion polyunsaturated yağlar var.

qida təchizatı Bu kateqoriya hüceyrələri plastiklik, enerji istehsalı və bütövlükdə orqanizmin yenilənməsi üçün lazım olan əlaqələri bərpa edir.

bədənin həyat dəstək karbohidratlar iştirakı

Sadə və mürəkkəb karbohidratlar (monosaccharides və müvafiq polysaccharides) - böyük miqdarda Bu qida əsasən mühüm enerji istehsal etmək orqan tərəfindən istifadə olunur və s. Tərəvəz, meyvə, bütün taxıl, fındıq, aşkar .. hüceyrələrinin sintezi cəlb yaxından başqaları arasında interchanged imkan, yağ ilə bağlıdır. Güclü karbohidrat mənbəyi bir nişasta var.

bağırsaq mikroflorasının üçün faydalı çətin həzm fiber toksinlerin onu təmizləyir "süpürgə" rolunu oynayır. Bu kompleks karbohidratlar var bir qaba bitki lifləri edir. lif zəngin Foods, həzm traktının və ürək-damar sisteminin fəaliyyətini yaxşılaşdırır müxtəlif xəstəliklərə qarşı müqavimətini artırır.

orqan tərəfindən istifadə qida funksiyaları

Əsas funksiyası üç növ bölmək olar, baxmayaraq ki, bütün qida, xüsusi bir şəkildə orqan tərəfindən istifadə olunur.

1. hüceyrələrinin və toxumaların quruluşunu bərpa Construction funksiyası. daxili və xarici orqanların bərpası ilə məşğul Faydalı maddələr. Bu, əsasən, zülal və s kalsium, fosfor, kalium, müəyyən minerallar var.
2. Energy Function: belə yağlar və karbohidratlar, və ikinci növbəsində kimi qida - zülal - maddələr mübadiləsi həyata keçirmək üçün enerji təmin etmək üçün orqan tərəfindən istifadə olunur. Onlar s əzələ hərəkətləri törətmək müəyyən bədən istiliyi saxlanılması təşviq.
3. vitamin və minerallar bir sıra istifadə edir funksiyası tənzimlənməsi. Onların köməyi ilə kimyəvi reaksiyalar və daxili orqanların metabolik fəaliyyəti tənzimlənir.

sağlam pəhriz üçün bütün qida nisbəti müşahidə etmək və müxtəlif məhsulların sağ birləşməsi haqqında unutmaq üçün vacibdir.

Qida qrupları və enerji dəyəri

qidalar qida pəhriz qida müxtəlif olmalıdır nə olan müxtəlif miqdarda ehtiva edir.

Məsələn, meyvə şəkər, vitamin və su zəngin; şirin desertlər tez həzm olunur və orta istehlak enerji yaxşı mənbəyidir. Tərəvəz, çünki onların enerji komponenti maddələr mübadiləsi üçün məsuliyyət daşıyırlar vitamin və minerallar kifayət qədər yüksək content ən azı müntəzəm yeyilməlidir.

Root tərəvəz və taxıl kompleks karbohidratlar bir çox enerji güclü bir mənbə kimi orqan tərəfindən istifadə olunur.

Ət, balıq və yumurta - zülal hüceyrə "bloklar" bir anbar və yağ, zülal və kalsium və digər qiymətli minerallar yüksək süd və süd məhsulları.

kilokaloriya (kkal) uyğundur - istilik transfer vahid istifadə ərzaq məhsullarının enerji dəyəri hesablanarkən istilik enerjisi C. 15 ° 14,5 ° C çəkilən su 1 litr temperatur artırmaq üçün sərf Faktiki olaraq bütün əsas qida lokomotor əzələ funksiyası biokimyəvi reaksiyaların maddələr mübadiləsi üçün istilik enerji nəsil cəlb normal bədən istiliyi saxlamaq edilir. Bu emal (həzm), zülallar, yağlar və karbohidratlar enerji müəyyən relizlər.

həzm prosesində qida

hüceyrələri qida content maddələr mübadiləsi üçün vacibdir. Zülal qeyri-stop aşağı pozur və həzm sistemi ilə sintez olunur. Lakin emal zamanı necə qida dəyişir?

Heyvan və bitki qida bədən növləri bütün zəruri elementlər vardır. Amma məsələn, çörək üçün öz ət, süd və ya haqqında, hüceyrələri tərəfindən udulur deyil. Yalnız pre-müalicə qida udma təmin edir. Zülallar, yağlar və karbohidratlar sınıq həzm orqanları onlar ibarətdir və sonra metabolik proseslərdə istifadə olunan sadə hissəciklər daxil.

Zülallar onlar həzm traktının aşağı sınıq olunur amin turşuları ibarətdir. Fats - 3 nisbətində qliserin ilə yağ turşusu mürəkkəb mürəkkəb: bir molekul 1. Turşuları fərqli, belə ki, onlar müxtəlif yağ tərkibi edir.

Sellüloza, nişasta və digər kompleks karbohidratlar qlükoza bütün tanınmış nümayəndəsi olan monosaccharides ibarətdir. Bu maddələr sxem üzrə oksigen və hidrogen atomları qoşulub "yan" ilə 6 karbon atomları bir zəncir kimi baxmaq: 1 karbon atomu 2 1 hidrogen və oksigen edir. karbohidratlar - su molekulu H₂O birləşmələrin bu qrupun adı var idi, bu, vurulmuş varsa.

su, vitamin və minerallar məhsulları əks olunur ki, onun adi formada orqanı tərəfindən istifadə edilə bilər, əgər Belə ki, zülal amin turşuları ilk həzm at cleaved ki, yağlar monosaccharides üçün turşuları və karbohidratlar qliserin və yağ üçün.

həzm dövrü (itiləyici karıştırma, və s.) və kimyəvi ərzaq emalı (sadə komponentləri daxil parçalanması) mexaniki edir. Bu proseslər həzm şirələri fermentlər tərəfindən həyata keçirilir. Belə ki, bu orqanlarda biz danışdıq eyni qida lazım olan əməliyyat üçün, əzələ toxuması və endokrin vəziləri tərəfindən edilən işlərdə.