Siz su hüququ içmək əminsinizmi? 16 hallarda deyil

İçdiyiniz deyil ki, bir neçə gün varsa, bədən dözəcəyik. Amma səkkiz eynək hər gün içmək lazımdır ideyası olduqca doğru deyil. Bu nəzəriyyə hər hansı klinik tədqiqatlar tərəfindən təsdiq edilməmişdir. İnsanlar elə bir fakt kimi bu tövsiyə qəbul, lakin zəruri mayelərin ən artıq qida olan ki, ignore. İndi su arıqlamaq istəyən hər kəs üçün tövsiyə və şişelenmiş su satış keçən il rekord səviyyəyə çatıb. Əlbəttə ki, nəm səviyyəsini bədən, lakin formada təklif rejimində bir dəyəri var. səhv bir şey deyilik əgər tapın!

Siz qida olan su hesab etmirəm

maye suqəbuledici demək olar ki, iyirmi faizi - bərk qidalar, xüsusilə meyvə və tərəvəz. Əlbəttə ki, siz içmək nə qədər su takip lazımdır, lakin siz artırmaq və tərəvəz bilərsiniz. Məsələn, xiyar çox doxsan faiz sudan ibarətdir. Kahı, kərəviz, pomidor, qarpız, greyprfuty və yaşıl bibər - bu məhsulların bütün su təşkil edir. Bundan əlavə, onlara vitamin və qida bir çox. zəruri maye etkileyici faiz yeyin - sağlam həyat tərzi sizin məqsədlərə nail olmaq üçün böyük bir yol, belə ki, onların pəhriz nəzərə almaq və içməli etibar deyil əmin olun.

Siz çox içmək

Bir çox insanlar susuzluq dinləmək kifayət qədər içmək. daha çox içmək özünüzü məcbur varsa, siz uzaq getmək üçün ola bilər. Water həqiqətən çox, hətta zərərli bədən ola bilər. beyin şişi, nöbet və koma gətirib çıxara bilər beləliklə güclü aşağı duz səviyyəsi. çalışan və ya çox güclü tərləmə, əgər normal şəraitdə, siz tez belə bir dövlət gələ bilər, lakin belə bir dövlət nail olmaq üçün çox içmək lazımdır. Bu qarşısını almaq üçün, siz elektron balans üçün izləmək lazımdır.

Siz kofein imtina etməlidir

Siz yəqin ki, kofein maddələr mübadiləsi gücləndirir və diqqət kömək edir ki, bilirik. Lakin, bir çox bu, bir sidikqovucu kimi çıxış faktı susuzlaşdırma gətirib çıxara bilər. Bu, həqiqətən bir mif deyil. səhər qəhvə bir fincan zövq Qorxma! Bundan əlavə, sağlamlıq üçün faydalı içki olduğunu sübut edir. çünki stereotipləri onun üstünlükləri özünüzü məhrum etməyin!

Siz nightstand bir stəkan su tərk

Siz yatmamışdan əvvəl bir çox içmək varsa, siz tualetə gecə almaq lazımdır. bedtime əvvəl, bu sizin bədən daha yaxşı su udmaq üçün imkan verir maye suqəbuledici azaltmaq üçün cəhd edin. heç bir şey istirahət zərər ki, yatmadan əvvəl tualet edin.

Siz plastik butulkalarda su içmək

Artıq geniş faktı məlumdur: plastik şüşə içmək lazım deyil. Bu şüşə xərçəng və artıq çəki aparıcı kişi və qadınlar, həm də sonsuzluğa səbəb hormonlar təsir kimyəvi ehtiva edir. Better bir reusable şüşə almaq və həmişə su almaq.

Siz su limon əlavə deyil

Siz limon suyu dilim bir neçə əlavə etsəniz, daha dadlı olur, əlavə, bu arıqlamaq kömək edəcək. Lemon toksinlerin orqanı təmizləmək üçün kömək edir ki, güclü antioksidant var. Bundan əlavə, belə ki, kortizol səviyyəsi, bir stress hormonu azaldır vitamin C, əlavə doza almaq. zövq üçün təmin edilir bu metodu cəhd əmin olun.

Siz uyanık sonra içmək deyil

Siz səhər su içmək deyilsə, sizin maddələr mübadiləsi əziyyət çəkir. maddələr mübadiləsi təkan üçün asan və ucuz yollarından biri qədər uyanık sonra dərhal su istehlak edir. şey yuxu zamanı maddələr mübadiləsi prosesi aşağı yavaşlatır ki. Bundan əlavə, bədən müxtəlif prosesləri üçün tələb olunan maye olmadan bütün gecə xərcləyir. bir az daha bir içki, geri normal bədən çəkisi gətirmək üçün çalışırıq edənlər üçün xüsusilə vacibdir bədən iş, aktivləşdirmək üçün.

Siz zaman içki spirt su içmək deyil

Bu susuzlaşdırma ola bilər ki, spirt, bədəndə antidiuretik hormon istehsalını azaldır. Siz daha yaxşı hiss, belə ki, içki spirt mənfi təsirlərini neytrallaşdırmaq üçün, düz su içmək üçün cəhd edə bilər.

Zaman susuz və ac deyil, başa düşmürəm

Bu ortaq problemidir. Çox çox insanlar aclıq və susuzluq çaşdırmaq. Nəticədə, siz susuz zaman, siz yemək qərar qəbul edə bilər. Bu zəruri olardı daha çox kalori almaq ki, gətirib çıxaracaqdır. bir qəlyanaltı hesab edəcək növbəti dəfə, su şüşə içməli cəhd və iyirmi dəqiqə gözləyin. aclıq hələ keçmədi, onda siz və bir qəlyanaltı ola bilər. Bu texniki sağlamlıq rəqəm saxlamaq və sağlam şəraitdə bədən dəstək verir.

Siz yaşıl çay içmək deyil

Su bir çay bag olsa, su. maksimum fayda əldə etmək üçün, yaşıl çay içmək üçün cəhd edin. çay catechins, maddələr mübadiləsinin sürətləndirilməsi antioksidanlar ehtiva: tədqiqatçılar ən effektiv yolu piylənmə ilə mübarizə aparmaq üçün ki, tapılmadı. Bir gün ən azı bir fincan içmək varsa, təsiri hələ çarpan ola bilər.

Siz şişelenmiş çay içmək etməyin

Bəli, çay siz özünüz dəm, və bir şüşə almaq deyil yalnız, lakin su çox həqiqətən pis deyil. şey son isssledovaniya göstərilir ki: o evdə dəmlənir içki kubok antioksidantların eyni məbləği almaq üçün çay ocağı iyirmi şüşə içmək lazımdır. hue Bundan başqa cür çaylar boya hazırlanmış. Onlara siz arıqlamaq kömək edəcək şəkər bir çox, daha doğrusu, bu, olduqca zidd işləyəcək.

Siz yalnız buz su içmək

Ayurveda bədən qarın yumşaq təsiri ilə yanaşı, isti su udmaq üçün daha asan hesab edir. Lakin, eşitmişəm bilər ki, soyuq su maddələr mübadiləsini sürətləndirir. Əslində, bu, hər hansı araşdırma dəstəklənmir. kimi isti və soyuq içmək ki suyunun temperaturu heç bir mənası yoxdur.

Siz şişelenmiş su kommunal içmək etməyin

Bəli, bu içki həqiqətən su adlanır, lakin payı kimi kalori və şəkər var qədər. Vitamin növ - həqiqətən faydalı bir şey deyil. Siz dadı və ətri ilə bir içki istəyirsinizsə, sadəcə limon, çiyələk və nanə bir dilim əlavə edin.

Siz süni dadlandırıcı istifadə

içki bəzi sortlarının mövcud, süni rəng, tatlar və sweeteners var. Bu, çox pis. Alimlər sucralose reseptorları hərəkət və yemek şəxsin məcbur edə bilməz ki, gördük.

yorğun hiss zaman, çox az içmək

həmişə nəşə qəhvə üçün lazım deyil. su yalnız nəmlik üçün sərxoş olmalıdır, həm də enerji səviyyəsini yüksəltmək. Hətta mülayim susuzlaşdırma ciddi insan enerji səviyyəsini azalda bilər. beyin səksən faiz su olmasıdır. Sizin ruhi fakültə mayelərin çox asılıdır. su şüşə içmək və idrak bacarıqlarının yaxşılaşdırılması necə görürsünüz.

Əgər kifayət qədər içmək etməyin

cari məlumatlara görə, heç kim bir gün su üç litr içmək məcbur edir. Bu ən sağlam insanlar susuzluqdan çıxması cavab olaraq, su tələb olunan məbləği istehlak ki, bilmədən dəyər. Əgər ac hiss varsa, ağız qurudu, və ya sidik çox sarı olmaq, çox az içməli. su şüşə gətirin və müntəzəm ondan içmək. Əgər deyilsə, sizin bədən ciddi təsir edə bilər.