Şokolad Many Faces: məşhur alır faydaları və zərər

müavinət və zərər bu məqalədə olunacaq bir şirin diş şokolad verir Pleasure, bir şey ilə müqayisə etmək çətindir. Bu reklam bir çox oxuyur. Chocolate desertlər bir çox reseptlər bir komponenti kimi istifadə olunur (fayda və bu zəriflik zərər hər bir halda fərdi). Bəzən yalnız bəzək üçün və ya tatlar imparting. Lakin bəzi desertlər (xüsusilə tortlar) ilə kakao lobya emal məhsullarının ümumi həcminin üçdə qablaşdırılmış.

Bu şokolad: faydaları və zərər

Siz özünüzü əzizləmək almaq yüksək keyfiyyətli şokolad tərkibi necə olmalıdır? Bu otaq temperaturunda əridir deyil ki, ilə başlamaq üçün. Bu kafel tərkibi yalnız yüksək keyfiyyətli yağlar olan bir göstəricisidir. Daha doğrusu - kakao yağı. Bu təbii bitki yağ. tünd şokolad (fayda və zərər aşağıda müzakirə olunacaq) bir daha yağ əlavə etməyin. Amma süd bir az toz süd qoydu. ucuz plitələr bir hissəsi kimi hidrogenləşdirilmiş bitki yağ tapa bilərsiniz. Biz sağlamlıq üçün zərərli, çünki bu goodies almaq üçün məsləhət deyil. şokolad faydalı bir əsas aspekti - ehtiva antioksidantların suqəbuledici. standart plitələr yarısı bir neçə şərab şüşə və portağal şirəsi dörd paket çoxdur. olan əsas yağlar kakao paxlası xolesterol və digər zərərli maddələrin əmanətlərinin onları təmizləmək üçün yardım, qan damarlarının protivoskleroticheskoe təsiri var. Siz acı tünd şokolad (müasir alimlər tərəfindən ətraflı təhlil olunur faydaları və zərərləri) İstəsəniz, seçim mümkün kimi sağlam kimi cəlb oluna bilər. Bu yaşlanma qarşısını almaq faydalı fenolların yüksək content. A süd və şəkər demək olar ki, yoxdur və rəqəm zərər, eləcə də pankreas normal fəaliyyət səbəb olmayacaq. Amma biz hələ heç bir şokolad xarakterik belə təbii yüksək yağ tərkibi, qeyd etməliyik. Onların sayı məhsulun 100 q başına 35 g qədər. Bu bir çox digər desertlər çoxdur. sizin pəhriz lipidlərin məhdudlaşdırmaq üçün istəsələr şokolad istehlak zaman nəzərə bu saxlamaq. O, həmçinin endorphins sintez orqanı (xüsusilə qadınlar) edir theobromine var. Və yaxşı əhval-ruhiyyə və sinir excitation proseslərin normal hərəkəti üçün məsul maqnezium.

yaxşı şokolad seçilməsi

Siz qaydada satın üstünlükləri və plitələr zərər bilavasitə bu kakao məzmunu asılıdır desert əylənmək üçün. burada bir az ayrı nutritionists görə. Bəziləri pəhriz üçün uyğun əlli faiz kakao məzmunu ilə bir şokolad hesab edilə bilər ki, mübahisə. Amma ən yüksək olmalıdır ki, razıyam - ən azı 78%. Yalnız bundan sonra biz güclü anti-yaşlanma və islah əhval təsir gözləmək olar. süd şokolad nutritionists yekdilliklə imtina tövsiyə etdi. yüksək keyfiyyətli kakao paxlası Mərkəzi Amerika və İndoneziya əkilir. şokolad satqısı, istehsalçısı unutmayın.