SağlamlıqQadın sağlamlığı

Sual maraqlı olduğunu yalnız uşaqlar niyə süd ağ?

İki il əvvəl mən bir ana oldu. Qız haqqında qırx dəqiqə və ya daha uzun üçün əmizdirdi. Baby nahar zamanı müxtəlif məsələlər haqqında düşünürdüm. Və ... Niyə ağ süd merak? bütün məməlilər, və onlar dünyada 5,400 az deyil, bir kölgə edir. tərkibi, istilik dəyəri olsa da və tamamilə fərqli dad.

Nə süd rəngini təsir?

Bu ibarətdir kazein. Kazein - Bu verir ki, kompleks zülal var ağ rəng. Bundan əlavə, o, əsas süd protein edir. Bu qrup fosforoproteidov məxsusdur. Kazein misellərin onlar süd rəngini müəyyən edən, (dəyirmi hissəciklər) yaradır.

kazein tərkibi

süd ağ və bəzi digər deyil niyə müəyyən bir zülal, zülal başa çatdırmaq üçün aiddir. Bu bədən üçün ən mühüm amin turşuları 20-dən çox var. 20 8 əvəzedilməz və yalnız insan süd əks olunur, çünki uşaq ana südü edir qidalandırmaq üçün vacibdir. Süni qidalanma bədən üçün bu mühüm amin turşuları yalnız bir hissəsi var və lazımi komponentləri olmaması mədə-bağırsaq traktının pozulması gətirib çıxara bilər.

Niyə bəzi ağ süd, digərləri sarımtıl isə?

Bu qida, həm də beta-karoten yalnız təsir, onun tərkibinə daxil. O verir narıncı balqabaq və yerkökü. Əhəmiyyətli əmlak ki beta-karoten var - güclü antioksidant, toxunulmazlıq yaxşılaşdırılması.

rəqəmlər baxımından

10%, ildə - insan süd 1,8% kazein, inək 4,8%, Whales var maralı - 12%, dovşan - 15%. süd bütün məməlilər ağ Buna görə, və dovşan bu, çox ağ.

gənc ana yemək lazımdır

yaxşı sağlamlıq və uşağın yaxşı inkişafı üçün yaxşı qidalanma var ana südü. Onun təsis amin turşuları və antioksidantlar immun və uşağın inkişafına gücləndirmək kömək edir. qadın yeyir Hər şey süd olur. menyu təzə və sağlam qida ana südü daxil olmalıdır. Onu da çox vacibdir , bakım analar üçün vitaminlər onlar qida əlavə mənbəyi kimi xidmət edəcək.

güclü sümük və dişlər üçün kalsium lazımdır. Bu balıq və süd məhsulları yemək almaq. kəsmik 250 qram və buxarda hazırlanmış balıq 300 qram yemək həftədə 2 dəfə ola bilər (qaynadılmış bişmiş). Həmçinin, balıq maddələr mübadiləsi üçün əsas fosfor bir mənbəyidir.

Sink də bədəndə mühüm rol oynayır. Bu (uşaq 3 ay çevrilir yalnız, lakin onlar həftədə bir dəfə bir neçə ədəd ola bilər), meyvə (gənc analar, kiçik yaşıl alma həftədə 1-3 dəfə yemək bilər) toxum balqabaq, balıq var.

Muscle artım Vitaminlər - A, B, E, K. Vitamin A mal əti, narıncı və qırmızı meyvə və tərəvəz var. qırmızı bibər və kök bir salat ilə qaynadılmış mal əti 200-350 qram dəmir və daha mənbəyi kimi xidmət edəcək. mal qaraciyər, kartof, qulançar, yumurta sarısı, süd, yaşıl bir çox B vitaminləri. qaraciyər 300 qram bütün bədən uyğun, 2 yumurta sarısı, 5-6 həftə səy kartof buxarda hazırlanmış. Vitamin E günəbaxan yağı və qoz-fındıq ilə əks olunur. bir həftə qoz və (salat) günəbaxan yağı bir kaşığı neçə kifayət qədər olacaq. bütün yaşıl tərəvəzlər zəngin vitamin K, zeytun yağı, yumurta.

Vitamin F allergik xəstəliklərin toxunulmazlıq inkişafı qarşısının alınması üçün tələb olunan üçün. Bu yağları, balıq, avokado, qara qarağat və qurudulmuş meyvə var.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 az.delachieve.com. Theme powered by WordPress.