Kazein protein - o qədər yaxşı daha!

ilə başlayacaq Bizim müzakirə, kazein zülalı süd olan bir əsas protein edir. Bu barədə səksən faizini təşkil edir. iyirmi qalan - zərdab protein edir.

aydındır Kazein protein, süd hasil olunur. Bu məqsədlə, bir metodu adlanır ultrafiltrasiya, bu, tamamilə hər hansı bir heç kimyəvi birləşmələr tətbiq olunur. əzələ artım və dəstək immun funksiyası stimullaşdırmaq bioloji aktiv maddələr məbləği tutumlu Bu prosesin nəticəsi olaraq, çox artır.

Kazein protein yavaş-yavaş orqanı tərəfindən sorulur ki, sadə səbəbdən, xüsusilə bodybuilders arasında onun əla amin turşusu profil üçün məşhur və tələbat var.

kazein zülalı insan qan çox yavaş-yavaş düşür ki, səbəbindən, belə zülal sintezi kimi bir müddətdə onun qəbul görə təsiri yoxdur. Amma bu orqan öz zülal birləşmələrinin məhv mane edə bilər. sadə və sadə dildə, kazein protein əzələ sayəsində qorunub.

Bundan əlavə, kazein zülalı ilə bağlı çox ziddiyyətli qərarların baxmayaraq, bir neçə araşdırmalar aparılmışdır. on yeddi idmançı biri hər gün iki dəfə bir gün, bu zülal istehlak. Nəticədə, on gün sonra, əzələ kütləvi onlar protein almadılar insanların ilə müqayisədə demək olar ki, iki dəfə artmışdır.

Bir çox uğurla əzələ qurmaq və catabolism azaltmaq üçün kazein zülalı içmək necə narahat edir. Bu halda, bu iki komponentləri, yəni zərdab protein və kazein köməyi cəlb etmək yaxşı deyil.

əzələ qəza inhibe və çox yavaş-yavaş sorulur - ikinci isə ilk, protein sintezi stimullaşdırır və tez sorulur.

düzgün bu istifadə etmək üçün zülal mənbələri, müəyyən bir zaman onları almaq üçün vacibdir. Məsələn, kazein zülalı yeddi-səkkiz saat yemək yoxdur ki baxımından, bedtime əvvəl yeyilməlidir. Siz yuxu zamanı əzələlərin çökdü belə ağır iş etmək istəmirəm. Zərdab protein yaxşı səhər və ya proqram əvvəl və ya qəbul edilir.

az maraqlı başqa bir sual insanların böyük bir kütlə var edir. Biz pəhriz əlavə kimi kazein zülalı alaraq məqsədəuyğunluğu gedir. Bu sualın cavabı çox asandır. Siz fəal kifayət qədər müvafiq nisbətən qısa müddət ərzində əhəmiyyətli bir artım əzələ kütləvi idman zalı və maraq istifadə, onda protein titrəmələri bu halda - yalnız düzgün qərar. Bu adi qida zülal zəruri məbləği böyük həcmdə ilə bədən doydurmaq bilməz ki, bağlıdır. Bundan başqa, orada artıq yağ olacaq və karbohidratlar tamamilə tələb olunmur kilo gətirib çıxara bilər.

Biz bir çox faydalı xüsusiyyəti var, kazein. Bu protein beyin qida müvafiq məbləği qəbul edib siqnalları qəbul olan mədə divar bir az təzyiq təmin toxluq hissi verir. Buna görə, arzu dərhal ləğv edilir. Bu kazein zülalı yaxşı bedtime alınır başqa səbəbidir. Xüsusilə mətbəx gecə ətrafında run sevən insanlar üçün.

Yəqin ki, siz kazein zülalı ilə bağlı demək olar ki, bütün suallara olduqca qənaətbəxş cavablar aldıq. lazımi qərar qəbul etmək - Bu kiçik qaldı. Sonda, mən öz fikirlərini bildirəcək - Mən bir kazein zülalı bütün faydalarını, sizin pəhriz protein imkan olduğunu düşünürəm.