Makaron "Shirataki" tərkibi, kalori, reseptlər, icmallar

çünki rahatlıq yüksək səviyyədə belə bir qaynaq faktiki olaraq iysiz ilə Şəffaf karbohidrat pulsuz makaron "Shirataki" gel kimi ardıcıllıq, hərtərəfli çeynənən tələb edir. məhsul kök yumruları amorfofallusa əldə glyukamannana (pəhriz lif) ibarətdir. Belə ki, kalorili yalnız 9 kalori əriştə "Shirataki" ilə tanışlıq, biz bitki başlayır.

konnyaku haqqında danışmaq

aclıq - Fransız brendi, sonra kök yumruları amorfofallusa kökəlmə darıxdırıcı qorxusu edə bilər.

məşhur nutritionist Pierre Duc - Rusiyada, sürətli kilo mövzusunda maraqlı insanlar nüfuzlu şəxs Yapon əriştə haqqında öyrəndim. gözəl bitki haqqında, o yaz konfransları biri bildirib.

Asiyalılar konnyaku (Konjac, brandy) üçün yemək, həm də gündəlik həyatda yalnız istifadə ənənəvi məhsuludur. Due bitki kökləri məsaməli strukturu üz təmiz hərtərəfli onun fenomenal mülkiyyət məşhur sünger edilir.

mətbəx, konnyaku tamamilə fərqli funksiyası: Bu un konzhakovoy hazırlanmış yeməklər və desertlər və məşhur makaron "Shirataki" qatılaşdırmaq üçün gel agent kimi istifadə olunur. Noodles mükəmməl aclıq hissi unuda uzun müddət üçün imkan əlavə, sousu ləzzət udur - və bütün bu bədən və rəqəm zərər olmadan.

Dücane tövsiyə

Fransız nutritionist məhsul faydaları qəza aşkar bildirib. Əvvəlcə, o, uzun kök xüsusiyyətləri tədqiq və bu rezinisty Glucomannan bir çox sayda gidrokolloidalny polisaxarid ehtiva ki, heyran idi.

aşağıdakı kimi orta şəxs üçün anlaşılmaz kimyəvi adı ilə izah etmək olar: Glucomannan, əslində, karbohidrat və molekulyar quruluşa malikdir. maddə çox yavaş-yavaş orqanı tərəfindən aşağı sınıq və onun molekulları qorumaq və nəm udmaq edirlər olunur.

Təəccüblü Glucomannan "insan orqanizmi üçün süpürgə." Adlı mədə daxil tərkibindəki şəkər maddələr, azad, və assimilyasiya prosesi əməliyyat son dərəcə yavaş.

faydalı xüsusiyyətləri

Baxımından bir tibbi baxımdan makaron "Shirataki" bir sıra üstünlüklərə malikdir. məhsul diabet və mədə-bağırsaq müalicə qarşısının alınması orqanı statusu nəzarət etmək, kilo və xolesterol səviyyəsi üçün istifadə olunur.

kilo effektivliyi bədən təmizləmək və qida hərəkət həzm traktının daxil təxirə mülkiyyət ilə bağlıdır.

əriştə çərçivəsində xolesterol Udma təşviq indiki konyak mannan edir. Belə ki, bitki polysaccharides yüksək konsentrasiyası olması ürək üçün dieting şəfa etmək.

Makaron "Shirataki" məhsul tərkibi

un konzhakovoy müxtəlif makaron istehsalı həcmi bir alaq kimi artır. populyarlıq və şöhrət bütün növ arasında spagetti var. Onun incə toxuması məhsul zamanı gözəl poetik adı idi "mələk saç". Ancaq xüsusilə çəki itirmək üçün işlənib hazırlanmışdır: vermişel "Shirataki" fettuccini, lasagna, şorbaları, taxıl və düyü yemək üçün qat.

bu məhsulların qida dəyəri eyni və bir pəhriz insanlar üçün bütün bir əziz yuxu hesab olunur. Hakim: - 0.3 q, və zülal - 0,5 offline məhsul özü və laktoza ilə, kalori miqdarı 0-dan 9 Fat dəyişir. karbohidratlar kimi, orada hələ də. Məsələn, 0.3-dən 1 90 g karbohidrat fraksiyası aralıklarının ağırlığında hazır məhsulun standart hissəsi, glycemic index 0 əriştə edir.

Təəssüf ki, makaron "Shirataki" faktiki olaraq steril yalnız macronutrients məzmununa, həm də öz vitamin və mineral tərkibi. Yalnız dəmir content olacaq. Ekspertlərin fikrincə, makaron standart xidmət insan gündəlik dəyərinin 8% təşkil edir.

Amma digər məhsul, makaron hissəsi səbəb müəyyən məsələlər - yəni kalsium hidroksid, əhəng sönmüş. aşqar tez-tez yemək istifadə olunur baxmayaraq, ekspertlər xəbərdarlıq - böyük miqdarda E526 istifadə sağlamlığının pisləşməsinə səbəb, həm də həzm traktının pozacaq.

General hazırlanması prinsipləri

səbəbiylə bir pastası bənzəyir ki, Asiya məhsul amerikalılar və avropalılar Love. Amma ondan adi makaron dad gözləmirəm. əriştə "Shirataki" orqanoleptik keyfiyyətləri Funchoza məlum xatırladır.

Bu soyuq tərəvəz salatları və Çin qovurma tavalarda (Birlikdə) bişirilir Asiya yeməklər ən yaxşı makaron davrandığını edir. Neytral dad bir boş kətan kimi məhsul edir. Buna görə də, "Shirataki" hər hansı bir sousu və əlavələri ilə birlikdə. Lakin, bu halda, bir pəhriz insanların ehtiyatlı olmaq lazımdır: makaron konzhakovoy un demək olar ki, sıfır kalorili varsa, tərkibi düzgün eşlemeli sousu heç bir şey zayıflama şəxs üçün bütün səylərini azalda bilər.

Noodles "Shirataki" sağlam qida ixtisaslaşmış və ən tez-tez soya əlavə ilə həyata keçirilir mağazalarında satılır. Bu halda, orijinal ilə müqayisədə Qeyd edək ki, konzhakovo soy məhsul fərqli kalori və qida tərkibi var. Asiya karbohidrat pulsuz makaron sərin yerdə saxlanılmalıdır.

Makaron "Shirataki" salat tarifleri

karides ilə

Prescription Tələb komponentləri:

• alma - 0,5 pc.
• kök - 0,5 ps.
• sarımsaq mixək;
• bal - 2 tbsp. l.
• sirkə - 1 tbsp. l.
• duz çimdik;
• zeytun yağı - qovurma üçün + 50 ml 100 ml;
• Lime - 3 ədəd. (Yalnız suyu tələb olunur);
• soyulmuş karides - 14 ədəd.
• "Shirataki" makaron;
• Roka - 80 q;
• qırmızı chili bibər - 2 ədəd.
• xiyar;
• pomidor - 2 ədəd.
• qırmızı dolmalıq bibər - 1/4 əd.

Faz prosesi:

1. nazik lövhələr daxil kəsilmiş və soyuq su ilə daldırma ilə xiyar bibər.
2. Shrimp soyulmuş, lakin quyruğu buraxın.
3. Biz duzlu qurutmaq və su altında yaxalamaq spagetti.
4. Noodles qaynatmaq yüngül duzlu suda 3 dəqiqə, bir süzgəc imtina və bir az sərin.
5. Filling: yerkökü, kiçik kublar daxil sarımsaq kəsdi. sirkə və bal tökülür.
6. Bu doldurulması gözəl doğranmış alma, əhəng suyu əlavə edilməlidir.
7. Salt neft 100 ml tökülür və.
8. Onlar çəhrayı hue əldə qədər Karides, sarımsaq ilə qızardılmış;
9. Bir salat kaba, xiyar arugula, doğranmış pomidor və qırmızı bibər ilə qarışdırılır.
10. spagetti, qızardılmış karides əlavə edin.
11. bütün sarğı, heyecan Pour və xidmət edir.

tuna ilə

Prescription Tələb komponentləri:

• qablaşdırma "Shirataki"
• tuna - 100 q;
• dadmaq otlar doğranmış;
• küncüt - 10 q;
• Soya sousu dadmaq;
• ədviyyat.

Faz prosesi:

1. 2 dəqiqə spagetti üçün maye su və boil qaynatmaq. Hazırlıq drain.
2. Balıq filesi 3 sm, duz və qızartmaq daha böyük parçalara kəsilmiş.
3. tuna bir qabıq ilə əhatə sonra, istilik məhsul aradan qaldırılması.
4. spagetti ilə balıq mix, sousu ilə mövsüm, küncüt toxumu və göyərti ilə tutam.

tərəvəz yeməyi

Prescription Tələb komponentləri:

• spagetti paketi;
• Sweet bibər - 1 pc.
• isti bibər - 1 pc.
• lələk yaşıl soğan - 2 ədəd.
• pomidor - 1 pc.
• Zeytun yağı - 15 ml;
• torpaq pulbiber və digər ədviyyatlar dadmaq.

Faz prosesi:

1. spagetti ilə Open qablaşdırma, drained duzlu və 3 dəqiqə qədər duzlu qaynar maye məhsul boil. Hazırlıq drain.
2. 2 bibər növ və gözəl chop qızartmaq əvvəl pulbiber və digər ədviyyatlar səpilir.
3. isti bibər göyərti əlavə, Küp Pomidor və spagetti bu dəfə soyudulur.

Tip! Spicy qida metabolik prosesi artırır lakin təklif resept edilən mədə yeməyi sabit əməliyyat üçün, çox tez-tez istifadə edilməməlidir. tərəvəz yeməyi dadmaq gəldi, onda bu chili olmadan bişirmək mümkündür.

Shirataki turkey

Prescription Tələb komponentləri:

• spagetti paketi;
• Türkiyə - 300 q;
• bibər;
• shallots - 2 ədəd.
• chives - 2 şüa;
• Brokoli - kiçik rəhbəri;
• sarımsaq mixək;
• zəncəfil - 10 g

sousu üçün Tərkibi:

• kokos süd - 200 ml;
• peanut kərə yağı - 4 tbsp. l.
• yarım limon şirəsi (əhəng əvəz edilə bilər);
• brown sugar - 2 tbsp. l.
• soya sousu - 2 tbsp. l.
• İsteğe, siz chili sousu əlavə edə bilərsiniz.

Faz prosesi:

1. duz və ədviyyatlar ilə Türkiyə rub və ət ağ rəng əldə qədər bişirilir.
2. Eyni neft sonra grated zəncəfil, shallot və doğranmış sarımsaq qızartmaq.
3. tərəvəz tender olduqda, pan və tərpənmək Türkiyə qoymaq.
4. Paket istiqamətləri görə spagetti bişirmək.
5. ayrı pan sousu mix üçün Components və boil gətirib çıxarır.
6. hinduşka əti və spagetti ilə sousu birləşdirir.
7. yaşıl soğan ilə başa yeməyi tutam.

spagetti "Shirataki" ilə Balqabaq şorbası

resept zəruri komponentləri:

• tofu - 100 q;
• qablaşdırma "Shirataki"
• Pumpkin - 0,5 kq;
• Bolqar bibəri - 1 pc.
• 9% krem yağ tərkibi - prosesində tələb olunan.

Faz prosesi:

1. Biz duzlu qurutmaq və bir süzgəc məhsul imtina spagetti;
2. dilim daxil Purified balqabaq kəsilmiş, maye tökmək və tender qədər qaynamaq;
3. Bir qarışdırıcı Mash və krem kiçik bir məbləğ tökmək;
4. dilimləmək və balqabaq əlavə, bibər, tofu Chop;
5. qarışıq bir boil gətirildi daxil edin və 4 dəqiqə sonra bişirilmiş spagetti çıxmaq.

xalq rəy

Nə istehlakçıların Asiya makaron "Shirataki" haqqında düşünürsünüz? pəhriz üçün ideal - Müştəri baxır və incelme ki karbohidrat pulsuz makaron razılaşdı. Yalnız günah məhsulun çəkisi idi. İstehlakçılar hissəsi yalnız kifayət qədər bir nəfər üçün olduğunu qeyd edib.

Digər alıcılar dad diqqət yetirmişik. Onların sözlərinə görə, bu, özü öz qorxaqlıq belə xəcalətli olmayacaq "Shirataki" yuxu əvvəl istehlak yalnız, düyü əriştə fərqedilməz edir. Bütün sonra, o rəqəmlər zərər ondan gözlənilə bilməz o deməkdir ki, noncaloric.