Zülal shake: səy olmadan çəki itirmək

bizim vaxt uzun müddət idman oynayan Onlar yalnız bir yayındırma ola dayandırdı. Tez-tez çətinlikləri bütün növ ilə müşayiət bir real iş deyil. Playing idman Programlar daha effektiv edəcək qida kifayət qədər olmadan edə bilməz. Bu problemin yaxşı həlli - bir protein shake, Bitki və heyvan mənşəli, həm də zülal balanslı miqdarda birləşdirir.

Hər kəs zülal insan orqanizmi üçün enerji mühüm mənbə olduğunu bilir. Bundan başqa, çünki, bütün insan bədən daxildir. kifayət qədər zülal olmadan bədən tam fiziki inkişaf ola bilməz. Food bizə bu qida zəruri məbləği verə bilər, lakin bu halda protein əlavə mənbə olmayan bir pəhriz edin zaman vəziyyət kəskin dəyişdi. Buna görə də imtina seçimi müsbət insan orqanı təsir edə bilərlər zəngin yalnız zülal, həm də minerallar və vitaminlər bir sıra var protein shakes istifadə etmək olardı.

Zülal shake istifadə etmək çox rahatdır. Bu içki idman zalı üçün sizinlə qəbul və müxtəlif güc hərəkətləri arasında boşluğu alaraq bilər. Belə ki, tez sərf enerji bərpa və yenilənən enerji ilə məşğul davam edə bilərsiniz.

Əsasən, arzu bir protein shake istifadə idmançı zülal çox miqdarda bədən girərkən artırır əzələ kütləvi artırmaq. inkişaf etmiş fiziki stress protein bədən yağ çevrilir deyil, və təsirli əzələ kütləvi çevrilir zaman.

yalnız idmançılar bilməz bir protein shake yeyin. Bu gün ərzində, və ya arıqlamaq üçün çalışırıq edənlər üçün yemək üçün vaxt olmayan insanlar üçün ən yaxşı variantdır.

qida istehlak bədəndə məhdudlaşdıran zaman yığılmış enerji ehtiyatları yandırmaq başlayır. Buna görə də, pəhriz ürək, o cümlədən bədən toxumalarının və əzələlərin, tükənməsinə səbəb olacaq ki, mümkün deyil. Belə nəticələrinin qarşısını almaq üçün dəstək olacaq çəki itkisi üçün bir protein shake içmək tövsiyə olunur həyati bütövlükdə bədən ton. Bundan əlavə, bəzi zülal shakes , sümük vəziyyətinin yaxşılaşdırılması toxunulmazlıq artırmaq və hətta xərçəng bəzi formaları meydana ehtimalını azalda bilər çəki itkisi üçün.

əlavə kilo qurtarmaq üçün protein shake kömək etmək istəyirsinizsə, bu həyata həyata olmadan demək olar ki, qeyri-mümkün olduğunu unutmayın.

Almaq protein shake ixtisası mağaza ola bilər. Əksər hallarda bu, müəyyən ardıcıllıq azaldılmış bir toz edir. içki dadsız və bir xoş şirin dad verir müxtəlif əlavələri ilə ola bilər.

Lakin, bu sağlam içki hazırlanmış və müstəqil ola bilər. Bu suyu, əsasında hazırlanan aşağı yağ süd və ya su. Onun əsas maddələr pəhriz və şəxsi dad üstünlükləri növü birbaşa asılıdır. protein titrəmələri Burada bəzi sadə və dadlı resept var:

• üzsüz süd, bir dondurulmuş banan, yarım litr zərdab protein (20 g). Bütün komponentləri hərtərəfli hamar qədər qarışdırıcı müdaxilə
• süd (200 ml), aşağı yağ kəsmik (100 g), bir banan, bal (kaşığı) və yemek kaşığı yulaf bir cüt üzsüz. Bütün maddələr bir qarışdırıcı homogen kütləvi qarışıq və torpaq var.
• bal (kaşığı), bir yumurta (toyuq və ya bildirçin), doğranmış qoz bir qaşıq, qatıq fincan. Hər şey qarışıq və bir qarışdırıcı ilə çırpılmış edir.