Tez və səmərəli, 1 gün çəki itirmək necə məlumat əldə edin

ən müxtəlif yollarla bir çox kilolardan xilas olmaq üçün bizim zaman mövcuddur. Bu tablet müxtəlif, və kokteyllər və aclıq diyeti, fitness təlimlər xüsusi yağ yanan üçün seçilmiş. eyni zamanda sizin bədən zərər vermədən 1 gün arıqlamaq üçün necə öyrənmək edək. Birincisi, bu arıqlamaq, həm də bayram yemək və ya bir dadlı barbecue sonra "bərpa" üçün bədən kömək edəcək yalnız köməyi ilə, bir oruc gün təşkil etmək lazımdır.

Oruc gün çox müxtəlifdir. Bu meyvə oruc gün ola bilər, və ya kefir, siz qarabaşaq yarması sıyıq oturmaq bilər. Orada gün oruc bir "mono" - bir məhsul, və bütün gün menyu bir neçə məhsul birləşdirən "mix". həqiqətən 1 gün arıqlamaq üçün necə problemi həll edən düyü oruc gün başlamaq edək. bir mono-pəhriz şişlik qurtarmaq bilər Dərinin rəngi daha yaxşı olacaq. Düyü bir fincan almaq qaynar su ilə doldurun və sonra bir dəqiqə bişirilir. Sonra su düyü drained və su 500 millilitr əlavə olunur. Sonra bişirilmiş sıyıq qədər bişirilir. üç hissələrə sıyıq bölün və gün ərzində yemək. Belə ki, mineral su içmək olar. İndi 1 gün çəki itirmək necə bilirik. Bundan əlavə, on gün oruc bir seçim "mix" var düyü sıyıq. Burada fərqli bir şəkildə düyü bişirilir. axıdılması gün girmədən əvvəl axşam, siz soyuq su şüşə düyü islatmaq lazımdır. Səhər düyü yumaq və təzə su ufak tökmək, sonra on beş dəqiqə bişirilir. Sıyıq altı qəbulların yemək və bal yemək, lakin iki maddələr qarışdırmaqla olmadan. Ayrıca, ayrı-ayrı sıyıq və bal yeyin. Gün ərzində içmək olar yabanı qızılgül ilə çay.

Ilə qarabaşaq yarması də 1 gün arıqlamaq necə sual həll edə bilər. Günün mono-axıdılması şüşə qarabaşaq yarması yaxalanmaq üçün, 1 bir nisbətində su əlavə edin: 2 qaynatmaq gətirib çıxarır. Sonra bütün su üz sonunda qədər gözləyin və on dəqiqə sıyıq təkid edirlər. sıyıq hazırdır. Bu beş qəbullar yemək lazımdır. kimi Əgər axşam qarabaşaq bir şüşə onun qarşısında su yarım litr pour və səhərə qədər isti yerdə durmaq bildirin gün oruc "mix". növbəti səhər sıyıq hazırdır. sıxılmış üç mərhələdən, və ya bir faiz nonfat yoğurt onu yeyin.

Siz alma sevgi, onda siz dadlı olacaq gün oruc alma, uyğun, və eyni zamanda tez arıqlamaq üçün kömək edəcək. Alternativ olaraq, alma bir yarım kq üçün soba yandırmaq və gün ərzində beş qəbullar onlara yemək təklif edə bilər. Bu gün və adi alma, səkkiz qəbullar iki kilo ərzində yemək mümkündür. heç bir daha dörd fincan çox gün ərzində alma şirəsi içmək, təsiri gücləndirmək. Siz masa dadlı bir çox idi bir partiya idi, onda siz mütləq bir gün arıqlamaq üçün necə öyrənmək lazımdır, artıq kiloqram qurtarmaq üçün necə, bayram masa yığılmış.

Bu problemi həll kömək edəcək ki, yaxşı pəhriz istifadə edin. saat ciddi yeyin və məhsulların əvəz sırasını dəyişmək yoxdur. duz və şəkər unutmayın. səhər yeddi saat, şəkərsiz çay bir fincan içmək. Sonra səhər doqquz saat bir qaynadılmış yumurta yemək, və on saat üçün - buxarda hazırlanmış üzüm bir kaşığı. Bundan sonra daha iki saat sonra, ki, gün bir saat, siz gündüz qaynadılmış toyuq və ya yağsız mal əti, və üç yüz qram yemək 1 gün arıqlamaq kömək edir dadlı tomat şirəsi bir şüşə içmək lazımdır. Axşam yeddi saat, bir alma yemək, və sonra iki saat sonra, ki, axşam doqquz saat, bir faiz qatıq bir şüşə tapa bilərsiniz. İcazə mineral su, qeyri-karbonatlı su içmək gün sınırsız sayı verilir. Bu pəhriz siz əziyyət qədər oturmaq olar. daha çox bu pəhriz yemək, daha çox düşəcək. Bu, çox effektiv pəhriz gündə 1 kq siz stabil qat.