Tuna ilə Çin kələm ilə Salat. Bir çox dadlı reseptlər

Tuna salatı bu gün çox populyardır. Bu xarici balıq gözəl dad, lakin onun faydalı xüsusiyyətləri yalnız izah olunur. tuna ət zülal, amin turşuları və yağ turşuları böyük məbləğdə olan (omega-6, -3). Həmçinin, vitamin B3, maqnezium və dəmir ilə zəngindir. Burada ilə salat hazırlamaq üçün necə üçün bəzi variantları var Çin kələm Tuna ilə. Bu dadlı və sağlam yeməyi də aşağı kalorili edir. Buna görə də, təhlükəsiz insanlar tərəfindən istifadə edilə bilər, biz pəhriz qalmaq.

pomidor ilə Salat

Tərkibi: jar konservləşdirilmiş qarğıdalı, üç pomidor dörd yumurta, soğan, duz, kök, pendir 200 g, zeytun yağı. Siz həmçinin polvilka Çin kələm və tuna bir jar lazımdır.

resept

kələm yarpaqları və gözəl chop Yaxalama. Yumurta qaynatmaq. onlar soyudulur sonra, altı hissəyə hər kəsdi. Theater pendir grate. semirings - Pomidor böyük dilim və soğan daxil kəsdi. Qaynadılmış yerkökü grate. Dərin qabda bütün maddələr qoşun. neft və bir az duz ilə yeməyi doldurun. Sizin yemək Enjoy.

pomidor və shallots ilə Salat

Tərkibi: 4 pomidor, sirkə suyu, bibər iki spoonfuls, xardal 30 g. Bundan əlavə, biz bu salat bir çox maddələr lazımdır: tuna, Çin kələm (yeddi vərəqələri) və shallots.

resept

pomidor Yaxalama və kiçik dilim daxil kəsdi. Çin kələm ədəd əllərini qoparmaq üçün. Soğan kiçik dilim daxil kəsdi. bir kaba, xardal, istiot və alma suyu sirkə qarışdırılır. salat fincan altında kələm, sonra pomidor, tuna dilim və soğan qoyulur. tuna sousu tökmək Çin kələm ilə salat üst. Sizin yemək Enjoy.

Salat "Spicy"

Tərkibi: konservləşdirilmiş qarğıdalı, kələm polkochana, jar 100 q konservləşdirilmiş tuna, beş kornişonlar, bir baş ağ soğan, mayonez, sirkə və təzə döyülmüş bibər.

resept

Soğan üzüklər doğranır və sirkə 10 dəqiqə zeytinyağlı salamurada bırakmak. Gözəl poshinkuyte kələm yarpaqları. Pickles kublar daxil kəsdi. kiçik parçalara Tuna bölün. bir süzgəc dəfə soğan. Ayrı bir qabda bütün maddələr qarışdırmaq. Mövsüm Tuna ilə salat mayonez və xidmət ilə xiyar.

Salat «Vitamin»

Tərkibi: Jar konservləşdirilmiş tuna, bir təzə cəfəri bir dəstə, limon şirəsi, dörd xiyar, zeytun yağı, zeytun, kələm, küncüt 50 g.

resept

Tuna ilə Çin kələm Bu salat çox yüngül və kalori aşağı, lakin eyni zamanda çox qida və dadlı edir. Belə ki, biz onun hazırlanması davam etdirilir. Küp xiyar dilim. cəfəri doğramaq. Tuna ət, parçalara bölün. Bir salat qabda bütün maddələr qoyun limon suyu və zeytun yağı ilə tutam. yaxşı qarışdırılır. zeytun və ya zeytun ola bilər yeməyi bəzəyəcək. Sizin yemək Enjoy.

pendir ilə salat

Tərkibi: tuna jar bir turp, küncüt bir qaşıq zeytun yağı, Çin kələm, yaşıl soğan, reyhan, şəkər, sarımsaq, duz və istiot. Siz həmçinin möhkəm 100 və bir paket lazımdır emal pendir.

resept

kələm və qırmızı turp zolaqlar kəsin. Hard pendir grate. Emal - Küp. otlar və sarımsaq doğramaq. Tuna ət, parçalara bölün. ədviyyat və göyərti əlavə, bütün maddələr qarışdırılır. Çin kələm kahı tuna zeytun yağı və konservləşdirilmiş qida duzlu ilə doldurun. nuş olsun!