Vinaigrette: Qida kaloriyi content, yaxşı və resept

Biz bütün sevgi salat, lakin onların çoxu kalori və yağ çox yüksək, belə ki, bayram zamanı yalnız hazırlamaq. Bu gün biz "Rusiya salat" adlı asan qida və ucuz soyuq qəlyanaltılar müzakirə olunacaq. mayonez və ya xama ilə digər salat, aşağı ilə müqayisədə ərzaq Calorie content: məhsulun 100 qram 130 kkal orta var. əlavə neft məbləğindən asılı olaraq, onun kalorili məzmunu artırır.

salat nisbətən sadə və ucuz maddələr ibarətdir ki, baxmayaraq, onun apellyasiya və dad itirmir. Bir çox onu sevirəm və hətta eyni həm hadisələr hazırlayır. ət delikates soyuq garnitür və ya qəlyanaltı kimi təchiz oluna bilər Bu tam salat. xardal, zeytun yağı və sirkə bir sousu - sözü "salat" Fransız "vinagrette» gəlir.

pre-inqilabi Rusiyada istifadə tərəvəz üçün ləzzətli sarğı. kahı adı Catherine II dövründə ortaya çıxdı. o, bu yeməyi xidmət günorta yeməyində Bir gün o, cəhd və nifrət ilə dedi: "Tfu, Negrete" Yəni bu soyuq məzə adı "Paytaxt salatı" əldə edib. Calorie tərəvəz salatı, nutritionists, əhəmiyyətsiz görə, bu bədən çəkisi təsir edə bilməz. əlbəttə, yemiş yağ və un məhsulları məbləği azaldılması ilə təmin. zülal məzmunu olmaması əzələ toxuması yaratmaq üçün kömək etmir.

(Yeməyi xam lif, vitamin və minerallar bir çox ehtiva edir) beriberi əziyyət çəkən insanlar üçün göstərilir kahı, - dietitians, salat görə. Bu salat gündə məhsulun 150 qram yemək, onların diyeti diversifikasiya edə bilər, yalnız faydalı qazıntıların itkin set üçün edə bilərsiniz, həmçinin bədən doydurmaq, lakin deyil. Çuğundur məzə öd kisəsi, mədəaltı vəzi, qaraciyər, funksional qəbizlik kiçik nöqsanlar üzrə istifadə üçün icazə. diabet iştirakı və mədə-bağırsaq xəstəlikləri yeməyi tövsiyə deyil.

beş yaşından Uşaqlar yüngül vinaigrette vermək başlaya bilərsiniz. Yüksək kalorili qidalar kiçik, lakin faydaları böyük gətirir. Soyuq qəlyanaltılar oruc və oruc gün hazırlana bilər. Ən əsası, komponentləri hər hansı bir büdcə üçün ucuz və sərfəli, bu daxildir.

Bunu etmək üçün, biz məhsullarının aşağıdakı suite lazımdır:

Qaynadılmış tərəvəz: böyük çuğundur, kartof (5 ədəd), duzlu kələm (200 g), lobya (100g), soğan, yerkökü, noxud (2 tbsp.), Bitki yağı və ya zeytun yağı.

bu tərəvəz Bütün (lobya və noxud istisna olmaqla) kiçik kublar daxil kəsdi. bir az doğranmış soğan duz ilə tutam və ona faydalı şirəsi vermək üçün çevir. maddələr duzlu kələm ilə qarışdırılır (öz hazırlamaq mümkündür). faydalı, vitamin tərəvəz salatı əldə etmək - göyərti və istiot ilə tutam. Siz neft kiçik bir məbləğ və əvəzinə turş alma kartof istifadə edin, bu yeməyi Calorie content aşağıdır.

hazırcavab Siz salat bir ləzzətli və qidalı edəcək olan qida həvəskarları üçün xüsusi sous bişirmək olar. Tərkibi: xardal kiçik qaşıq, 6% (mövcud alma), bitki yağı (20 g) sirkə 50 q, duz, şəkər, istiot dadmaq. Bu komponentlər sousu vinaigrette ilə hərtərəfli və mövsüm var. sarğı artır Calorie.

Nəticə: ən aşpaz salat, onun faydaları, çünki biz bir çox aşkar kimi. Bunun yerine, duzlu xiyar əlavə duzlu kələm duzlu göbələk istifadə edə bilərsiniz. hər hansı bir şərh bu dadlı və gözəl çıxır. əsas qayda unutmayın - Siz soul hazırlamaq lazımdır, sonra hər hansı bir yeməyi sevindirəcək çıxmaq olacaq!