Xatirəsinə uluchshitt As: 6 Simple yolları

bir daha bir daha bağlanmış mağaza gedən mühüm çıxış etdiyi danışmada unudulmuş edirik bir daha çörək, süd və turş istisna olmaqla alıb hər şey, siz gecə soyuducu aradan qaldırılması unuttum çünki. qeyrətli qonşusu tərəfindən öyüd-nəsihət zəng əgər qonşu pişik belə, unfed qalardı. Siz, həqiqətən, onun mind sis vurulmuş və bir notepad və qələm, dəyərli məsləhət daha yaxşı istifadə ilə ətrafında gəzmək üçün tələsik, faktiki olaraq heç bir yaddaş öz ümid ki, hiss edin.

gözləri qapalı ilə duş almaq

Soyunmaq, duş altında durmaq və gözlərinizi bağlayın. İndi iş qapalı gözləri ilə adi bədən yuma proseduru həyata keçirmək üçün. Tamamilə sizin hissləri özünüzü batırmaq kran tutacaqları, sabun və washcloth sürtə gəzir. Bütün hərəkətləri nəzərə təqlid etmək və beyin üçün bir bələdçi kimi maddi obyektlərin toxumasını almaq lazımdır. Bu üsul köçürülmüş və şərti prosedurları və tədbirlər hər hansı digər bilər. tibbi hesablamalara görə, kor-koranə həyata keçirilən proseslər - diqqət və yaddaş yaxşılaşdırılması üçün sadə və effektiv yoldur.

rəqs

neurons beyin daha səmərəli, qarşılıqlı bir sadə və çox fun sinif kömək - rəqs. Siz düşmək qədər diskoteka getmək, sizin dostları ilə fun var, onun mürəkkəb bədən hərəkətləri ilə təmsil olunur. Tədqiqatçıların sözlərinə görə, rəqs dərsləri, onlar ürək fəal beyin hüceyrələri üçün oksigen və qida nəql başlayır ki, qatqı sosial qarşılıqlı elementləri daxil, xüsusilə də əgər. Belə ki, hərəkətlərin koordinasiya birbaşa beyin sinir əlaqələri vəziyyətinin yaxşılaşdırılması ilə bağlıdır.

Digər tərəfdən adi hərəkətləri yoxdur

Biz adi fəaliyyəti ilə sınağa davam edir. Olursa olsun kim, solaxay və ya sağ-hander, sizin dominant əl dəyişdirmək və diş fırçası üçün cəhd edin. Hər hansı bir sadə tapşırıq yerinə yemək, içmək, və ya digər tərəfdən, yazmaq və sizin beyin ümumi əməliyyatları yenidən təhlil başlayacaq.

Uzun müddət, bəzi xüsusi vəzifələri yerinə yetirmək üçün yalnız bir aparıcı tərəfdən istifadə varsa, bütün hərəkətləri reflexively bir bilinçaltı səviyyədə gələcəkdə həyata keçirilir. digər tərəfdən istifadə əgər Lakin, necə beyin müxtəlif sahələri aktivləşdirmək başlayacaq yeni hərəkət, yeni bacarıqlarını qiymətləndirmək və yeni xatirələr saxlayırlar.

stolüstü tennis oynamaq üçün necə məlumat əldə edin

kült qəhrəman Forrest Gump nümunə götürün və stolüstü tennis oynamağa başlamaq. təlim bir həftə sonra əl-göz koordinasiya yaxşılaşdırılması üçün necə yaşayacaq. Bundan əlavə, stolüstü tennis tək oynamaq deyil. Əlavə sosial qarşılıqlı həmişə yalnız bizim beyin fayda.

Şübhəsiz ki, bu qədər mümkün qədər ruhi təlimlər yerinə yetirmək üçün vacibdir. Lakin, daha çox müxtəlif tədbirlər və fəaliyyət olacaq, daha tam beyin fəaliyyəti aktivləşdiriləcək. Və yalnız saxlamaq əgər olmayacaq heç bir yaxşı, eyni fəaliyyət etmək üçün gedir. Buna görə də, "fikir qida" Sizin beyin bütün təzə və yeni vermək vacibdir.

Tez-tez alış-veriş getmək

supermarket tez-tez səfərlər cüzdan qalınlığı təsir, lakin bu dərs onun danılmaz üstünlükləri var bilər. supermarket, siz qarşısında bir araba ilə rəflər və ekran hallarda keçmiş gəzinti, bir xeyli əqli və fiziki gərginlik yaratmaq: Siz nəzərə alınmış olmalıdır məhsullarının siyahısını saxlamaq, hesablamalar və hesablamalar etmək, insanlarla qarşılıqlı gəzmək.

Bu proses diqqət təlim və beyin ən müxtəlif guşələrindən stimullaşdırır edir. Beləliklə, yaddaş effektiv proqram olur. Ən çox, beyin təhlükə altında alış-veriş üçün büdcə zaman yönəldilib. overspending qorxu ağıl sözün shrink səbəb stress, səbəb olur.

hoqqabazlıq etmək üçün məlumat əldə edin

2013-ci ildə "Nature" jurnalında verilən sorğu data, hoqqa bacarıqlarının inkişaf əhəmiyyətli dərəcədə beyin imkanlarını inkişaf edə bilər ki göstərdi. Bu çətin dərs tətbiq heç vaxt varsa, İnternet video tutorials tapmaq, və ya bir təlxək məktəb qoşulmaq üçün cəhd edin. Araşdırmaya görə, artıq üç ay sonra juggled heç vaxt aktiv məşğulluq insanlar var, testlər vizual və motor fəaliyyəti üçün məsuliyyət beyin hissəsində boz məsələdə artım göstərdi.

insan özü üçün yeni bir problem etdi. Juggling obyektləri neçə vəzifələri daxildir: məkan oriyentasiya, tanınması, fiziki fəaliyyət daxil fəaliyyət göstərir. eyni zamanda həyata keçirilir Bütün bu kompleks vəzifələri, beyin hətta "yuxu" sahələri oyanmaq üçün kömək edir.