Əgər yatmaq istəyirsinizsə, nə etməli?

planet Yer üzərində çox insanlar üçün, söz "olmur yaxşı səhər" imkan gündüz işləmək üçün gəlmək üçün nədənsə səhər bir gecə daha çox yatmaq istəyirəm, çünki onlar hər şeyi verməyə hazırıq ki, aktualdır. Bəziləri hətta daha çox, yalnız səhər və iqtidarında yatmaq. murdar zəng Zəngli saat ki, bir dərhal sonra, onun yaradıcısı öldürmək canlandırmaq və yenidən öldürmək istəyir belə: Bu, yalnız yuxuda düşüb və orada idi ki, görünür. yaradıcıları siqnalları çox idi, və onlar bütün uzun müddət əvvəl vəfat Amma biz sizə məyus cəsarət. Buna görə də, daha asan yalnız həmişə yatmaq istəyirəm səbəbi aşkar deyil?

A səbəbi çox ola bilər. Onların ən ümumi - inanılmaz yorğunluq - bu nəticəsində iş və kimi böyük bir yük var. etməz isə Səhərdən axşama qədər (və bəzən gecə gec qədər) şəxs işləyir, bu əqli və ya fiziki işdir. Bundan əlavə, tez-tez ruhi iş fiziki çox güclü yorucu ola bilər. Işdən sonra da etmək üçün kifayət qədər şeylər: s bəzi ödev, nahar bişirmək, mağaza run Sonda, müxtəlif vaxtlarda yataq getmək və siz eyni broken və yorğun qədər almaq. Siz işləmək üçün gəlib, lakin mən həmişə yatmaq istəyirəm, çünki, bu diqqət bilməz.

bu xəstəliyin digər səbəb, xüsusilə payız və qış, oksigen bir ibtidai olmaması ola bilər. üstəlik, bu təzə havaya könüllü forays kömək etmir soyuqdəymə xəstəliklərin bütün növ üçün vaxt deyil, bütün kimi soyuq, qar gəzmək və sulu qar edin.

Həmçinin, demək olar ki, həmişə depressiya yuxululuq dövlət səbəb olur. bir şey və ya kimsə Man o keçir və o, pis, məyus, o hər şey tam süstlük var. hələ də həmişə yatmaq istəyirəm, necə onun və ya içki çox: Even qəhvə vəziyyəti kömək etmir. yuxululuq səbəbləri ola bilər, və müəyyən dərman alaraq, və növbə ilə çalışması səbəbiylə gün rejiminin pozulması və kəmərlər (tez-tez uçuşlar) dəyişən bilər. Bu da mümkün tiroid xəstəlik bədəndə maqnezium olmaması, spirt sui-istifadə edir.

Əlbəttə ki, çox az adam əbədi somnambulist bir dövlət olmaq istəyirəm. Siz yeni ilindən sonra, və s. bir şey edilməlidir ki, həyata, və siz bir bazar ertəsi yeni bir həyat erkən gələn ay başlayacaq ki, özünüzü inandırmağa başlayır Mind Mən həmişə yatmaq istəyirəm, çünki sonunda hələ də heç bir halda daha əhəmiyyətli ... Çox tənbəl, bütün sonra, əhval dəyişmir. heç bir şey insan üçün mümkün deyil, çünki "tənbəllik" ki, əksər hallarda, əsas söz. O arzu var zaman, stimul bir şey edə bilərsiniz. Və bu halda, təşviq parlaq, zəngin, tam həyat yaşamaq üçün yalnız arzu ola bilər bildirib ki, bu xatırlamaq üçün bir şey idi.

Belə ki, siz heç əgər nə etməliyəm yatmaq istəyirsiniz? İlk növbədə, bir çox güclü istək onun tənbəl və sleepy həyat daha fəal dəyişdirmək üçün. Bundan sonra siz özünüzü birlikdə çəkmək və bazar ertəsi günü və dərhal vəziyyəti düzəltmək üçün başlamaq lazımdır. bir qayda etmək yataq getmək üçün eyni zamanda. Siz yəqin ki, tam burada yatmaq və bir mənfi kütləvi vermədi səhər wake-up zəng getmək lazımdır və əhval korlamaq nə vaxt anlamaq lazımdır nə qədər vaxt bilirik. Bu güc və vücudun maddələr mübadiləsi aktivləşdirən və enerji verir - təlimlər etmək üçün kənara azı 10-15 dəqiqə seçin. idman daha fəal və müntəzəm olaraq əgər Amma daha yaxşı olardı.

Siz həmişə yatmaq istəyirəm varsa da, pəhriz yenidən yaxşı olardı. səhər yeməyi idi, lakin indi yalnız bunu etmək lazımdır: qurudulmuş meyvə və qoz-fındıq, taxıl, meyvə ilə sıyıq, meyvə şirələri nahar qədər enerji saxlamaq edə bilərlər. yuxu güclü idi, təmiz havada çox yaxşı gəzmək siz yatmağı xoşlayıram əvvəl. A isti dəniz duzu ilə vanna və üzərində qızardılmış aromatik şamlar , istirahət kömək xoş fikir gətirmək, lakin yatmadan əvvəl bal ilə isti süd bir şüşə birbaşa valerian daha yaxşı sinir sakitləşdirmək.