SağlamlıqSağlam yemək

Əvəzinə şəkər fruktoza: Şeker üçün yaxşı bir seçim

Mağazalar Şeker üçün bütün bölmələr var, burada fruktoza ilə məhsullarının geniş çeşidi. fruktoza ilə şokolad, vafli, şirniyyat var marmelad. Tez-tez bu bölmələrdə arıqlamaq istəyən düşür. Onlar pəhriz əvəzinə şəkər fruktoza görünür əgər, miqyaslı nömrələri aşağı getmək və hıqqanmaq ki, ümid edirik. Amma o?

Biz dərhal cavab - fruktoza uğrunda mübarizədə bir dərdə dərman deyil yaxşı bir rəqəm. Əksinə, hətta zərər. Və yaxşı səbəbdən, ilk növbədə, bu mürəkkəb mübadiləsi edir.

Fruktoza insulin əhəmiyyətli artımı səbəb olmur. insulin yüksək olan ki fon, yağlar təxirə bədən səbəb olur, çünki Əlbəttə ki, bu müsbət xüsusiyyət var. Amma bizim qaraciyər fruktoza insan bədənində yağ sintezi üçün əsasdır spirt, qliserin, çevrilir. Biz meyvə şəkər yaşadığı halda, bəlkə böyük bir problem yaranmış olmazdı, lakin dieters əksər hallarda, bəzi meyvə və ya şirəsi keçmək yoxdur. Və insulin şəkər reaksiya olaraq, həm də zülal deyil, yalnız istehsal olunur (imtina edə bilməz protein!). Daha sonra, ət yemək fruktov- yedim və bədən yaddaş rejimində köçürülüb və kaloriyi content azalıb əgər kimi tez-tez çəki itirmək halda baş verir ki, bu mükəmməl qaraciyər istehsal qliserin sintez olunur yağ, maksimum təxirə çalışacağıq. Belə ki, biochemically şəkər əvəzinə fruktoza - əlverişsiz qərar.

Həmçinin, fruktoza kalorili məzmun qlükoza kimi eyni olduğunu unutmayın. Buna görə də, bu barədə kalori uğur deyil saxlamaq üçün. Əlbəttə ki, şəkərli diabet olan fruktoza - enerji təmin edir və sweeter dad çünki şəkər yaxşı bir alternativ. Lakin bir çox Şeker şirniyyat olmadan tam həyat təsəvvür yoxdur. fruktoza ilə Sweets ucuz və bizim mağazalarda digər əvəz məhsullar kifayət deyil. Bundan əlavə, fruktoza istehlak əlbəttə fruktoza xeyrinə çox güclü dəlildir insulin sistemi səbəb deyil bir daha Şeker imkan verir.

Bu maddə istehlakı ilə daha bir problem beyin tərəfindən udulmuş deyil ki. fiziki güc ilə ağırlaşdırılmış və bir çox baş ağrısı əvvəlində onun daxil xitam beyin qlükoza sorğu. beyin dərhal sağlamlıq təsir qan düzgün qida səviyyəsi, vermir əvəzinə şəkər fruktoza. qlükoza sintez cəhdi, bədən əzələ toxuması qırmaq başlayır. Və bu - gələcəkdə piylənmə birbaşa yol, bu əzələlərin enerji bir çox istehlak, çünki. Belə ki, sizin bədən təhrik etmək yaxşı deyil. Əlbəttə ki, ilə diabet hallarda çox deyil alternativ və fruktoza tez-tez seçilir. Faydaları və Diyabet maddə zərər uzun müddət almışdır. diabet bu bağlantısı istifadə və bu çəki itkisi üçün məsləhətdir - no.

Həmçinin, fruktoza toxluq hissi səbəb olmur. Yəqin ki, bir çox oxucu ki, ac boş mədə alma yeyilmiş zaman artıq bilirik. mədə digər alma Yalnız mexaniki doldurulması həcmi uzun aclıq aradan qaldırmaq üçün kömək edir, lakin deyil. Biochemically aclıq qalır. Və yalnız aşağı deyil , kalorili alma işi lazımi leptin, toxluq təşviq edən bir maddə istehsal ki, hələ də.

əvəzinə şəkər fruktoza - bu üstünlük ağlabatan olur? Yuxarıda göründüyü kimi, bu, çox ağıllı seçim deyil. Əlbəttə ki, bu meyvə və imtina etmək demək deyil , təzə şirələri, lakin çay fruktoza daxil tökülür yerinə banal şəkər dəyər deyil. Bütün sonra, bu maddənin bir çox böyük miqdarda mədə pozğunluğu səbəb ola bilər. Bütün problem olmadan fruktoza metabolize edə bilərlər. Siz diabetik deyil, sadəcə çəki azaltmaq istəyirsinizsə Belə ki, digər çevirmək daha yaxşıdır şəkər əvəzediciləri.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 az.delachieve.com. Theme powered by WordPress.