Beauty Vitaminlər cür

Bir çox insanlar gözəllik müalicə, üz təmizləmə və anti-aging kremlər bir sıra inanılmaz pul sərf edirlər. Eyni zamanda, əla görünüşü - bir fad, lakin onun rahat yaşaması üçün ilkin şərtdir əla fiziki sağlamlıq deyil, yalnız var. Düzgün pəhriz həmişə ən mənfi üzünü, eləcə də davamlı həyat tərzi əks edir. Əlbəttə ki, üz dəriyə qulluq ehtiyacları və müasir kosmetologiya qırışları və darıxdırıcı dəri mübarizə daha çox yeni yollarını təklif edir, lakin bir neçə nəfər bir canlılıq və gözəllik vitamin belə qidalar haqqında bilavasitə bilirik. müvafiq pəhriz və dəriyə qulluq Combine çətin deyil, yalnız hazırda lazım olan məhz bu komponentlər bədən diqqət və ona vermək lazımdır.

giləmeyvə və meyvə Gözəllik Vitamins

Strawberry, dəri təbii kollagen səviyyəsini dəstəkləyir faydalı mikroelementlər ibarətdir, yumşaq və yumşaq toksinlerin orqanı təmizləyir. Blueberries üçün diş göz sağlamlığını saxlayır və dərinin elastikliyini qorumaq üçün kömək edir. Qara qarağat , qanda xolesterinin səviyyəsini azaldır, immunitet sistemini gücləndirir, saç və dırnaqları vəziyyətini yaxşılaşdırır. Bu giləmeyvə güclü antioksidan deyil, çünki onun istifadə qarşısını erkən yaşlanma orqanizmin. Cranberry ürək-damar xəstəliyi inkişaf, bu bilə-bilə ki, köhnə "giləmeyvə cavanlaşdırıcı" adlı, dəmir, kalsium, maqnezium böyük məbləği var qarşısını alır. Avocado, bu şişlərin əmələ gəlməsinin qarşısını alır, sinir xəstəlikləri qarşısını kollagen istehsalını stimullaşdırır və dəri faydalı təsirləri var. Ərik, beyin fəaliyyəti yaxşılaşdırır bədəndə dəmir səviyyəsini artırır və dəri müsbət təsir göstərir.

tərəvəz Beauty Vitamins

ağ kələm, Napa, brokoli, gül kələm: kələm bütün növləri üçün uyğun mükəmməl forma dəri qorumaq üçün. Bundan əlavə, onlar xərçəng əla döyüşçülər var vitaminlər bir sıra ehtiva edir və dərinin elastikliyini qorumaq üçün imkan verir. Yerkökü belə gənc qadınlar üçün çox faydalı karoten kimi vitaminlər, bir çox ehtiva edir. kahı vitamin və minerallar böyük həcmdə ehtiva, bu dəri inkişaf edə bilər. İspanaq onların rəqəmlər seyr edənlər üçün əvəzsiz vasitədir, bu acne qurtarmaq və dəri yumşaq və təmiz etmək üçün imkan verir vitamin B, böyük həcmdə var. Turp, lobya, pırasa və yaşıl noxud parlaq rəng üçün sadəcə əvəzedilməzdir vitamin C anbar var.

gündəlik ərzaq Beauty Vitamins

Aşağı yağ qaraciyər və böyrək onlar dəmir və maqnezium baxımından zəngin olan bir çox vitamin mənbəyidir. No daha az faydalı yumurta sarısı, süd, maya, donuz əti, onlar hüceyrə düzgün işləməsi üçün zəruri vitamin B böyük həcmdə ehtiva edir. zeytun, günəbaxan və kətan yağı vitamin E və saç və dırnaqları gözəlliyi üçün vacib olan F ehtiva edir. Balıq, şokolad, süd və göbələk - mənbəyidir , vitamin H onlara olmadan, bu bədən piy vəziləri və drenaj sistemlərinin mümkün normal əməliyyatdır.

Siz gözəllik üçün vitaminlər lazımdır, lazımi qida axtarmaq və təhlükəsiz sizin pəhriz onları daxil. Lakin, həmişə gözəl və arzu olmaq üçün, balanslaşdırılmış pəhriz kifayət deyil. Bəzi hallarda, belə "Hyaluron" və ya kimi dəri üçün yaxşı vitamin kompleksi istifadə edə bilərsiniz "Ageless Skin". Lakin ən mühüm şey - sağlam həyat tərzi, yaxşı yuxu və buna görə də yaxşı vəziyyətdə bədən saxlamaq və kömək edəcək mülayim həyata, hər hansı bir vəziyyət baxmaq edəcək "yüz faiz!"