Brokoli bişirmək üçün necə

<- @page {ölçüsü: 21cm 29.7sm ;! margin: 2cm} P {margin-bottom: 0.21cm} ->

  Hər sahibə bəzən adi menyu diversifikasiya parlaq və dadlı yeməklər ilə əlavə bir şey istəyirəm. faydalı və iştahaaçan, çünki biz tez-tez kələm diqqət yetirin. kələm bir çox, lakin indi qadınların tez-tez xahiş brokoli alınması haqqında düşünür və necə bir kələm bişirmək üçün. Tez-tez sual daha ayrı-ayrı piyada və ya inflorescence bişirmək olub yaranır. Bu halda məsələlər həmişə çox, lakin indi biz eyni faydalı və dadlı qaldı ki, brokoli bişirmək üçün necə anlamaq üçün çalışacağıq.

A faydalı xassələri kələm bu növ bir çox - brokoli, ürək daha oksigen təchizatı təbliğ hamilə qadınlar və gənc uşaqlar üçün çox faydalı mədə, döş və prostat, xərçəng qarşısının alınmasıdır. Həkimlər xərçəng qarşısının alınması üçün bu faydalı bitki həftədə ən azı 5 porsiyon yemək məsləhətdir.

brokoli bişirmək üçün necə

Alimlər brokoli hazırlanması üsulu xərçəng hüceyrələri qarşı mübarizənin səmərəliliyinin müəyyən iddia edirlər. Bu istilik müalicə vaxt qida qorunması asılıdır bağlıdır kələm. Necə kələm bişirmək üçün bütün vitaminlər saxlamaq brokoli?

dəyər brokoli yemək əvvəl su altında hərtərəfli yaxalayın. Sonra diqqətlə florets onu kəsdi və on dəqiqə (sizin bitki bağ kələm deyil, mağaza, sonra nemlendirici keçmək bilər) üçün duzlu suda isladılmış. su sonunda zaman su bir qazan qoymaq yanğın bu ilə paralel olaraq, o, bir inflorescence qoymaq lazımdır. Ən əsası, bu brokoli hər hansı bir keyfiyyətlərə, heç bir dad itirilmiş deyil ki, həzm etmir.

O, həmçinin nəzərə insan orqanizminə kələm təsiri artırmaq məhsulları var ki, qəbul dəyər. wasabi, xardal, roka - bu məhsullar arasında, istədiyiniz olanları tapa bilərsiniz, burada bir qismən siyahısı.

brokoli tərifləri

brokoli bişirmək üçün necə məlumat əldə edin, siz ondan yeməklər müxtəlif bişirmək olar. Məsələn, bir salat. Bu brokoli bir funt, orta kök bir cüt, duzlu xiyar, 50 g yaşıl soğan olacaq. Yerkökü və brokoli qaynatmaq, sonra ilk grate və gözəl inflorescences doğramaq lazımdır. Soğan xırda doğranmış və xiyar dilim doğranılmışlar edilməlidir. Bütün bu zeytun yağı, limon şirəsi, şəkər, duz, torpaq bibər və bir az sirkə iki kaşığı lazımdır yemək üçün, qarışdırmaq və xüsusi sousu ilə doldurmaq lazımdır.

Başqa bir qəribə dadlı yol brokoli bişirmək üçün - bu gül kələm krem sousu ilə birlikdə yapmaq. Siz brokoli (dörd yüz qram), lazımdır bu yeməyi hazırlamaq gül kələm (eyni məbləğ), krem pendir (bir yüz əlli qram), kərə yağı (bir qaşıq), un (yemek kaşığı bir neçə), duz və istiot yarım litr dadmaq. Siz brokoli bişirmək əvvəl, daha əvvəl florets onu bölmək, sonra on on beş dəqiqə duzlu suda qaynatmaq. Sonra su şüşə bir süzgəc onu qat lazımdır. Sonra bir çörəkçilik yeməyi kələm qoymaq lazımdır. kələm bişirilir, siz sousu edə bilərsiniz. Siz ilk kərə yağı, sonra krem əlavə, un qızartmaq lazımdır. Bütün bu boil gətirdi və grated pendir qarışığı daxil tökülür olunur. pendir əriyib qədər, sonra duz və istiot əlavə karıştırın. nəticəsində sousu kələm tökülür və 180 dərəcə preheated bir soba qoyulur. dal qızıl qabığının görünür zaman, yeməyi hazırdır.

İndi brokoli bişirmək və yaz menyu dadlı və şəfalı qida diversifikasiya etmək necə ki. nuş olsun!