Bu ip köməyi ilə arıqlamaq mümkündürmü? Təcrübə və tövsiyələr

Rope - bütün uşaqlıq sevimli idman avadanlıq. Böyüyən, biz nadir hallarda bu barədə unutmayın. Amma, əslində, bu, ev istifadə və qadın və kişilər üçün uyğun əlverişli, ucuz simulator edir. ümumi və bədən fiziki vəziyyəti haqqında xüsusi bir faydalı təsiri ip atlama, onlar hər hansı bir təlim kursu hissəsidir. Buna görə də, bir nöqtədə biz uşaqlıq xatırlatdı və bu ip köməyi ilə arıqlamaq mümkündür olub görəsən?

yağ burner kimi Rope

Bu da qısa bir müddət ip tullanmaq lazımdır, və bu Manevr zamanı, yük bədənin demək olar ki, bütün əzələləri ki, aydın olur. böyük düşür, baxmayaraq ki dana əzələlərin, hələ bütün əzələ paylanması və ahəngdar təsir edir. Bu jumping 15 dəqiqə 200 kkal-dan azad məlumdur. olduqca gərgin idman - Bu ip jumping çıxır. Bundan əlavə, bu təlimlər qan dövranını artırır. Belə ki, yağ yığılması çökmə qarşısını maddələr mübadiləsi sürətləndirmək. Və ip, eləcə də digər idman jumping, onun ton artırılması və sagging aradan qaldırılması, dəri bərkidin. Belə ki, ip köməyi ilə arıqlamaq mümkündür?

Bu təlimlər tərəfdarları məhz bunu necə, eləcə də ip köməyi ilə arıqlamaq olub, izah inkişaf və xüsusi texnikanın bir sıra yaradır. bütün istiqamətlərdə iki əsas xal var.

Birincisi, bu, doğru bu həyata nə üçün vacibdir. sink jumping sizin ayaq olmalıdır baxmayaraq udmaq və onurğa xəsarət və oynaqların qarşısını almaq üçün. Bundan əlavə, siz müxtəlif yollarla tullanmaq lazımdır. Sonra iki ayaq, sonra bir, ayaqları alternativ sonra və s., Növbə daxil, onlara açıq

İkincisi, bir gün müntəzəm və ən azı yarım saat tullanmaq lazımdır. yalnız isti-up Nadir desyatiminutki açılan, onlar ip köməyi ilə arıqlamaq mümkündür sualına cavab vermir.

həyata səmərəliliyinin yaxşılaşdırılması üçün necə

Əlbəttə, siz arıqlamaq bilər olan köməyi ilə, seçilməsi, bir ip ilə hərəkətlərdə üstünlük vermək lazımdır. Onların təsiri moda diyeti əksəriyyəti daha yaxşı olacaq. , Həyata yuxarıda, o cümlədən bütün bədən, ürək-damar sisteminin gücləndirilməsi yaxşı vəziyyətdə saxlamaq. Lakin praktikada, arıqlamaq üçün bir ip ilə bəzi dərslər kifayət qədər deyil ki, aydın olur.

bədənində belə həyata təsiri xüsusiyyəti yağ zərər mexanizmi davamlı jumping sonra 40 dəqiqə səbəb ki, belə deyil. Və daha sonra sürətli set yeni çəki cavab əzələ toxuması, düşməsinə olur. Buna görə də, hər hansı bir set iplə hərəkətlərdə yalnız digər idman fəaliyyəti əlavə kimi yaxşıdır. Ip atlama əzələlərin idman zalı digər simülatörleri yanaşmalar arasında soyumaq deyil ki, həyata əvvəl qədər istiləşməsi üçün effektiv. Amma özləri onlar effektiv kilo vasitə ola bilməz.

Bundan əlavə, siz həyata yandırmaq (ip daxil olmaqla) isə unutmayın ki, yağ toxuması Xia yağ xeyli ağır əzələ kütləvi qurmaq əvəz edir.

Buna görə də, çəki heç bir azalma və bədən həcminin dəyişməsi var: bel və qarın, "şalvar" itburnu geri dəfə tərk dartılmış. Amma iş balansında sürətli və əhəmiyyətli shift idman gözləmək lazım deyil.

Belə ki, arıqlamaq olar nə? Cavab sadədir: bu düzgün qidalanma və sağlam idman yük üçün çox vacibdir. iplə hərəkətləri, o cümlədən. Bu birləşmə çox kilolardan xilas olmaq üçün idealdır.