SağlamlıqSağlam yemək

Budama tərkibi, kaloriliği və faydalı xüsusiyyətləri

Budanın faydalı xüsusiyyətləri uzun müddətdir məlum olmuşdur. Əlbəttə ki, bu qurudulmuş meyvə geniş çeşidli yeməklər və içkilər hazırlamaq üçün istifadə olunur. Lakin, həmçinin, dərmana nazik təsir edən, həzm sistemini və immunitet sistemini tənzimləyən bir terapevtik təsirə malikdir.

Əriklər: tərkibi və kalori məzmunu

Təbii ki, kürülərin faydalı xüsusiyyətləri tamamilə tərkibinə aiddir. Bütün bunlardan sonra, bu məhsul bədən üçün çox vacib maddələrə malikdir. Budda ehtiva edir:

  • Sadə şəkər sukroz, fruktoza və laktozdur.
  • Üzvi turşu, limon, alma, salisilik və oksalat daxildir.
  • Pektinlər.
  • Kobud pəhriz lifləri.
  • Provitamin A, B1, B2 və P vitaminləri və böyük miqdarda askorbin turşusu var.
  • Faydalı minerallar fosfor, kalsium, kalium, dəmir, sodyum və maqneziumdur.

Qeyd etmək olar ki, demək olar ki, hər bir quruluş maddə bir hissədə bütün orqan sistemlərinin işinə müsbət təsir göstərir.

Enerji dəyərinə gəlincə , bu göstərici də yüksəkdir. Torpağın kalori miqdarı yüz qram məhsula 264 kcal təşkil edir. Yeri gəlmişkən, o, tez-tez müalicə üçün deyil, həm də obeziteyle mübarizədə istifadə olunur.

Torpağın faydalı xüsusiyyətləri

Əvvəlcə qeyd etmək lazımdır ki, quru quru bədəni mükəmməl şəkildə tonlayır, onun istifadəsi ürək və damar sisteminin işinə müsbət təsir göstərir. Həm də bu məhsul dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırır, səmərəliliyin artırılması və xroniki yorğunluqla mübarizə aparır. Alimlər qurudulmuş meyvələrin müntəzəm istifadəsinin (orta miqdarda) xərçəngin qarşısının alınması olduğunu sübut etdilər.

Əriklər azad radikalları neytrallaşdırmaq və zəhərli maddələri tez bir zamanda aradan qaldırmaq üçün müəyyən bir miqdarda antioksidanlar ehtiva edir. Bu, cavanlaşdırıcı təsirini izah edir.

Digər tərəfdən, bu məhsul böyük miqdarda kalium ehtiva edir. Əzələ toxumasının azaldılması və sinir impulslarının ötürülməsindən məsul olan kəslər üçün sirr deyil. Bundan əlavə, bədənin ətraf mühitin təsirinə olan müqavimətini artıraraq immun sisteminin işini artırır.

Kilo itkisi üçün yarpaqların faydalı xüsusiyyətləri

Çox adam bilir ki, qəbirlər qəbizlik üçün gözəl bir təbii vasitədir. Həqiqətən, bu məhsul mədə-bağırsaq traktının işinə böyük təsir göstərir. Əvvəlcə qeyd etmək lazımdır ki, qurudulmuş gavalıların müntəzəm istifadəsi böyrəklərin işini normallaşdırır və bədənin tərkibində artıq mayenin qaldırılmasını, ödəmin aradan qaldırılmasını və çəkisini azaldır.

Əlavə olaraq, budda qaba qabiliyyəti ilə mübarizə edən bağırsaq hərəkətliliyini yaxşılaşdırır. O, həmçinin sümük zəncirlərində yığılmış şlaklar, toksinlər və digər zərərli maddələrdən olan həzm sistemini təmizləyir. Beləliklə, bədən metabolik prosesləri təmizləyir və sürətləndirir.

Və pəhriz qəbirləri zamanı xoş ətirli və şirin dadı ilə əvəzsiz müalicə olunur. Bədəni bərpa etmək üçün gündə 5-6 meyvə yemək kifayətdir - bu məhsul da təbii bir antidepresan olduğundan yaxşı hiss edirsiniz.

Siz həmişə (həddindən artıq pəhriz dövründə) budadan dadlı kalorili bir şirin hazırlaya bilərsiniz. Bu qoz-fındıq, bal, xama, evdə süzgəc və digər faydalı məhsullar ilə qarışdırıla bilər və ya sadəcə kompot hazırlamaq üçün istifadə olunur.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 az.delachieve.com. Theme powered by WordPress.