Bakımlı ana karides və ya daha yaxşı gözləməyəcəkmi?

Dəniz dadlı və sağlamdır. Dənizdə olan bütün qida və mineralları uddular. Karides istisna deyil. Bütün bunların hamısı kalsium, maqnezium, fosfor, dəmir və 200 qram karidesə malikdir. Bədən üçün lazım olan selenyumun gündəlik normasıdır. Lakin ən önəmlisi yoddur. Ananın karides yeyə bilməsi mümkündürmü? Bu maddələrin hamısı laktasiya dövründə qadın üçün vacibdir. Bakım anaları üçün karides, yuxarıda göstərilən vitamin və mineralların qaynağı olaraq faydalıdır.

Daha faydalı karidesdən daha çox

Bildiyiniz kimi, dəniz məhsulları bir çox yod var. Tiroid sağlamlığına bağlı daha tez-tez yaşanan problemlərin fonunda, bu məhsullara layiq bir diqqət vermək lazımdır. Qadınlarda tiroid bezinin xəstəlikləri kişilərə nisbətən daha çoxdur. Dəniz ən azı həftədə iki dəfə diyetə daxil olmaq üçün tövsiyə olunur.

Karides əti pəhriz adlanır. Bir neçə kalori və bir çox heyvan proteini var. Karideslərdə yüksək xolesterol miqdarı qorxulmamalıdır. Bu "yaxşı" kateqoriyasından bir xolesterol, bədənə zərər vermir.

Hemşire anası karides bilər

Əlbəttə, bir qadının laktasiya dövründə qidalanması ilk növbədə uşağa zərər verməməyə əsaslanmalıdır. Körpənin qidalanması birbaşa qidalanan ananın yeməkdən asılıdır. Təəssüf ki, allergik fon son vaxtlar kəskin şəkildə artmışdır və çox sayda məhsul potensial alerjenik hesab olunur. Karides istisna deyil. Ancaq bu prinsipə əməl etsəniz, uşağın ümumiyyətlə kifayət qədər qida olmadan qalması riskləri.

Qarağatın ana südü ilə anası bütün məhsullar ilə eyni şəkildə yeyə bilər, nəzəri cəhətdən allergiyaya səbəb ola bilir. Yəni - kiçik qidaya ehtiyacı olan qidaya daxil olmaq, körpənin reaksiyasını yaxından izləyərkən. Uşaqın sağlamlığında, davranışında və görünüşündə bir sıra dəyişikliklər baş verərsə, onu dərhal dayandırmaq lazımdır. Bebeğinizin, ne yediğinizde sorunsuz bir şekilde götürdüğünü görürsünüzsə, endişelenmeyin ve yaxşı beslenin (əlbəttə ki, ağlabatan məhdudiyyətlər daxilində).

Nə və niyə dəniz məhsulları ola bilməz?

Bütün dəniz məhsulları, karides ən az zəhərli maddələrin udmaq qabiliyyətinə malikdir və buna görə də onlar əlverişli olaraq fərqlənirlər. Balıq növlərinin bir çoxu zərərli pestisidlər və civə ehtiva edir. Bu xüsusilə böyük şəxslər üçün, eləcə də çirklənmiş sulardan digər, daha kiçik, süxurlara qidalandıran yırtıcı balıq növlərinə aiddir. Belə balıq növündən istifadə etməmək daha yaxşıdır. Dəniz məhsulları bir qocaman qadının orqanizmi üçün çox vacibdir və buna görə dietdən xaric edilməməsi tövsiyə edilmir, karides və ya nisbətən təhlükəsiz istiridye, tarak və ya kerevit üçün dayandırmaq daha yaxşıdır. Karidesin anasını qidalandırmaq mümkün olub olmadığını düşünərək, emalın optimal yollarını və hazırlanmasını nəzərdən keçirin.

Karides ilə faydalı salat

Bakımlı bir qadının qidası onun üçün bir zövq olmalıdır. Bəslənmədə və ümumiyyətlə uşağın sıx əlaqəsi ilə hər detal əhəmiyyətlidir və ananın əhvalları xüsusilə vacibdir. Axı alerji tez-tez başlaya bilər və stress əsasında. Estetik tərəf yeməkdə də əhəmiyyətli bir rol oynayır.

Salat üçün karides ləzzət üçün dadlı yarpaq və bir neçə noxud qoxulu bibər əlavə ilə duzlu suda bişirilir. Karides kütləsinin üçdə ikisi təmizləndikdən sonra tullantılara atılır. Karides ətinin incə dadı yaxşı düyü, tərəvəz, göyərti və hətta meyvələrlə açılır. Karides ilə salat, "Sezar" kimi bir şey, aşağıdakı kimi hazırlana bilər. Təzə çörək bitki yağı ilə ağ çörək qızartmaq yüngül. Qələm yarpaqları, əllərinizi kiçik parçalara yırtdıqdan və yırtıqdan sonra diqqətlə qurudulur. Biz onlara qaynadılmış karidesləri yaydıq, böyük bir çaydanın üstünə yunan pendirini tutub, kiçik çiçək pomidorlarının yarısı ilə bəzəyirik. Bütün bunlar limon şirəsi, şirin xardal və zeytun yağı ilə qarışdırılmış qaynadılmış qızardılmış sarğılardan salat sarğı ilə səpilir.

Heç bir allergik fon yoxsa və onların qidalanma anasına karides və yeməklər yemək mümkün olub-olmaması məsələsi müsbət həll edilir - yeməyin yalnız faydalı deyil, həm də gözəl olması üçün qidalandırmaq üçün pəhrizinizi cəsarətlə diversifikasiya edin.