Diet Bakım analar

son doqquz ayda bütün fikirlərinizi gələcək körpə ətrafında idi. Amma burada uşaq anadan olub və indi özləri haqqında yalnız düşünmək lazımdır. Sizin qida körpənin sağlamlıq vəziyyətinə asılı olacaq ana südü, çünki - onun həyat ilk aylarında yalnız qida. Buna görə də, qidalanma bütün həkim məsləhət, bakım analar belə əhəmiyyətli bir xüsusi pəhriz riayət etmək vacibdir.

Orada diyeti bir neçə varyasyonları, onlar bütün icazə və qadağan məhsullarının tərkibində fərqlənir. bir ana südü ana Diet eləcə də allergik reaksiyalar iştirakı, onun vəziyyəti və körpənin sağlamlığı asılıdır.

Nə olursa olsun güc seçim pəhriz qidalar yeni növ tətbiqi biri olmalıdır və ən azı 4-5 gün ara ilə, hər zaman onun dəri davranış, körpə sədri və təmizlik müşahidə bilməlidir ki, gənc ana istifadə olunmur.

Diet qocalar ana uşaq tamamilə istifadə aradan qaldırır ay icrası qədər

• Hər hansı bir bulyon,

• inək südü (ev və mağaza hər ikisi)

• qəhvə və qara çay, spirtli içkilər,

• ağ un ilə hər hansı bir bişmiş mal,

• xama

• kişmiş,

• (Banan və bişmiş alma istisna olmaqla) onların xammal şəklində hər hansı bir meyvə və tərəvəz.

Bakım anaların pəhriz həyatının ilk on ildə anne aşağıdakı məhsulları yemək tələb edir:

• qaynadılmış yağsız ət ,

• tərəvəz şorbası,

• bişmiş alma və banan,

• qarabaşaq yarması, yulaf, qarğıdalı, arpa, müxtəlif porridges buğda yarma ,

• zeytun yağı, qarğıdalı yağı, günəbaxan yağı və yağ bir gün daha 15 qram

• bulaq suyu, yaşıl çay, bulyon itburnu, pörtlədilmiş meyvə.

Bəzi məhsulları ilə əlavə doğum pəhriz bakım analar sonra on birinci günü, tədricən kiçik hissələrlə və olmaq daxil etmək:

• kəpək və çörəkçilik qəhvəyi çörək ,

• qaynadılmış və ya bişmiş kartof,

• , Qaynadılmış bişmiş və ya bir neçə balıq bişirilir,

• yumurta və bərk qeyri-kəskin pendirlər,

• kefir, qıcqırdılmış bişmiş süd, kəsmik,

• qaynadılmış və ya bişmiş kartof,

• makaron kiçik hissələrlə,

• təzə göyərti,

• , Qaynadılmış qızardılmış və ya buxarda hazırlanmış tərəvəz (balqabaq və salgam, kök, soğan, squash və çuğundur, brokoli və gül kələm).

qəlyanaltı çay və ya əlavə qara gavalı, qurudulmuş ərik və tarixləri istifadə edilə bilər. Uyğun qurutma və ya simit, peçenye, kraker, şəkərbura, pancake zucchini və kraker.

Kimi tezliklə uşaq bir ay və onun həyat 60 gün olduğu kimi, ana südü üçün pəhriz, replenished səlahiyyətli məhsulların siyahısını artırır və inhibitions azaltmaq olunur. Lakin siz spirt, qara çay və içmək bilməz bütün süd, və kişmiş yemək. gündəlik menyu əlavə edə bilərsiniz:

• ev bişirilmiş albalı, alma və gavalı saat ,

• yeməklər sarğı kimi xama,

• fəslindən asılı olaraq xam meyvə və tərəvəz,

• dovşan əti, toyuq və bildirçin, eləcə də dana kimi,

• Hər hansı bir qoz-fındıq (fıstıq və püstə qayda)

• tomat şirəsi və ya pomidor əlavə tərəvəz şorbası,

• blueberries, qarağat, quşüzümü və ya albalı şirəsi, çopur.

həyat ana qədər altı ay öz pəhriz içkilər və süd çıxarılmalıdır və məhsulların əvvəlki tərkibinə əlavə edə bilərsiniz:

• arpa və darı sıyıq,

• bal, bəkməz və propolis,

• yaşıl soğan, kərəviz, reyhan, tərxun, kəklikotu, nanə, kəklik, Melis, dadlı,

• çuğundur, balqabağa, alma və yerkökü təzə şirələri.

uşaq ana menyusunda altı ay çatdıqda dəniz kiçik hissələrlə, təzə sarımsaq və lobya əlavə edə bilərsiniz. hər bir şəxs onun xüsusi orqanizm var ki, unutmaq və müxtəlif məhsullar cavab etməyin. Hər ana daim körpə diqqət, sizin pəhriz ehtiyatla hər yeni məhsul ilə idarə olunmalıdır. Diet analıq yalnız laktasiya dövründə qidalanma ana ümumiləşdirilmiş məsləhət vermək. qaydaları Buna görə də, kiçik sapma.