Çəki itkisi üçün Çuğundur pəhriz

çuğunduru saç və derisi üçün faydalı edir anthocyanins bir çox ehtiva edir. Ayrıca, bu bitki tərkibində vitaminlər, lif və minerallar bir çox ehtiva edir. nin çuğundur pəhriz faydalı olub suala cavab tapmaq üçün cəhd edək. Onun tərəfdarları bu mümkün deyil ki, 5 kq arıqlamaq bədən zərər üçün deyil, 10 gün üçün deyil, onu və sağlam təmizlənmiş. çuğunduru istifadə edərək, bir neçə kilo üsulları düşünün.

on gün Pəhriz: əsas prinsipləri

Bu çuğundur pəhriz uzun və çox ciddi. Zəifləmə və bütün orqanizmin təmizlənməsi - onun əsas məqsədi. Bütün vaxt ərzində yalnız yemək aşağı kalorili ərzaq və çuğundur yemək lazımdır. tərkibi lipid mübadiləsinin bir təbii tənzimləyici cəlb oluna bilər çuğundur beta daxildir. Bethany pulsuz əl vermək üçün, yağlar istifadə məhdudlaşdırmaq lazımdır. Üstünlük yağsız ət və aşağı yağlı süd məhsulları, salat istifadə neft və kətan yağı zeytun verilməlidir.

10 gün pəhriz əsas prinsipi nahar və şam xüsusi təzə hazırlanmış şirə üçün yemək əvvəl istifadə etmək. Bunu etmək üçün, siz bir çuğunduru, iki orta və böyük bir kök şirəli portağal almaq lazımdır. Fresh şirəsi yemək əvvəl 20 dəqiqə içmək lazımdır.

Lakin, çəki itkisi üçün bu çuğundur pəhriz olan bir pəhriz, üç vaxt var. səhər yeməyi istehlak edilməsi lazım zamanı çuğundur təzə salat və yerkökü, 200-300 qram həcmində bir az limon suyu və ya turş alma əlavə edin. Siz dörd zülal yumurta, və ya pəhriz pendir yüz qram və ya kəpək çörək iki dilim ilə əlavə edə bilərsiniz. Salat zeytun yağı ilə geyimli.

Nahar siz bişirilmiş yağsız ət kiçik bir parça ilə, neft olmadan qarabaşaq yarması və ya yulaf yemək bilər. ət bir parça öz xurma daha böyük olmalıdır. Yeməyi bu kifayət deyil, əgər qaynadılmış balıq bir parça əlavə edə bilərsiniz buxarda hazırlanmış tərəvəz ibarətdir.

pəhriz zamanı qızardılmış qidalar yemək olmaz. Apart çuğundur şirəsi, siz qəhvə, çay və su içmək olar. Çuğundur şirəsi yüksək glycemic index var, belə ki, bir kotlet ilə makaron zaman lazım deyil, bu halda, çuğundur pəhriz işləməyəcək. Amma olmamalıdır da şirəsi sonra yemək keçin.

Bu pəhriz əsas üstünlüyü - aşağı qiyməti məhsulları. Və istədiyiniz əgər onları birləşdirən, yeməklər müxtəlif bişirmək olar. Ümumiyyətlə, elm çuğundur yağ yanan təsiri var ki, sübut deyil. Just sxemi çünki mədə mexaniki doldurulması işləyir. Bu pəhriz əlverişsiz bütün uyğun deyil və alimentary yollarının iğtişaşlar, xroniki sistit əziyyət zərər verə bilər, bir içki kimi çuğundur şirəsi.

şəkər çuğunduru əsasında pəhriz boşaltma

üçün uyğun Bu çuğundur pəhriz oruc gün bədən ehtiyacı xüsusilə bayram sonra təmizlənməlidir. onu və constipation əziyyət çəkənlərə uyğun. bütün gün ərzində təzə çuğundur olan salat 400 qram, yerkökü 300 qram təzə turş alma 300 qram yemək lazımdır. Bütün maddələr limon şirəsi və bitki yağı bir qaşıq ilə geyimli, bir sürtgəc haqqında rubbed olunur. aclıq yaranmış hissləri siz salat bir neçə spoonfuls yeyə bilərsiniz. Bu 5-6 yemək bu hissəsini bölmək daha yaxşıdır. Bu salat mədə motility artırır, belə ki, onun çıxışı bir gün çuğundur boşaltma təşkil etmək yaxşı deyil.

Biz mükəmməl ki, kilo çuğunduru tapılmadı. o yağ burner deyil baxmayaraq, lakin bir oturmaq balanslaşdırılmış pəhriz heç bir əks həkim olduqda, ola bilər. Bir pəhriz çuğundurunun getmək əvvəl hər hansı bir halda, bir ekspert ilə məsləhətləşmək lazımdır.