Sürətli kilo pəhriz

Hər hansı bir pyshnotelye şirin diş gizli dəniz və döyüş açıq bütün çimərlik kişi kontingentinin çıxmaq üçün mükəmməl bədən sahibi olmaq bir gün yuxular. Bu səbəbdən, sürətli pəhriz hər il bayram mövsümündə populyarlıq öz zirvəsinə çatır və bu, daim bu metodların arasında effektiv sürətli kilo gətirib çıxarır.

Lakin bu qısa müddətdə maksimum nəticələr təmin diyeti ifadə bir günah yoxdur. çəki əvvəllər imtina etdiyi eyni sürətlə sonra çap ki, bir təhlükə var. bütün diyeti pəhriz və aclıq aksiyasına sonra tez kifayət qədər ciddi məhdudiyyətlər təmin ki, bir qayda olaraq, yemek başlayır. Bu, ümumiyyətlə, birdən adi qida məhrum edilib və indi bərpa etməyə çalışır bədənin təbii müdafiə kalori "itirilmiş".

Siz kilo həyat nəhayət cansıxıcı qazanmaq və korlamaq iradə və qətiyyətlə varsa, bu baxmayaraq, bir nazik rəqəm bir arzusu var, əgər, siz cəhd və overeating qarşısını almaq olar. sürətli pəhriz arıqlamaq üçün yuxu ən nəfis qurmanlar, təmin edə bilər bir çox müxtəlif menyu, nəzərdə tutur çox, heç bir şey inkar deyil etmir.

Bir gün pəhriz sürətli

Əslində, bu, bir sərt oruc gün və bu gün ev qalmaq məsləhətdir. Belə bir pəhriz - əslində, oruc, və bədən zəifləmiş ola bilər. Mümkün yuxululuq və gücü qazanmaq zərər. bu texnika istifadə edərkən hər hansı bir qəlyanaltılar icazə əgər tamamilə dözülməz açıq havada hələ mineral su və ayaq gəzmək böyük məbləğdə içməli tövsiyə olunmur. Delis və çörək dəyirmi almaq və pul olmadan daha yaxşı və nə gəzmək lazımdır.

Belə ki, səhər yeməyi əvvəl gün rəftar səhər mədə doldurmaq üçün su şüşə içmək. Səhər yeməyi üçün, kərə yağı ilə qara çörək iki dilim, bal və bir qreypfrut ilə bir fincan çay yeyin. mal və ya toyuq 100 qram, amma duz, ədviyyat və ya şoraba olmadan - nahar üçün yağsız qaynadılmış ət bişirmək olar. Plus qaynadılmış tərəvəz və bir portağal olan salat 200 qram.

bir günorta qəlyanaltı üçün, sürətli çəki itkisi üçün belə effektiv pəhriz, siz buxarda hazırlanmış balıq, (100 g) məhdudlaşdıra bilər dərman çay və nahar təklif edir. Plus meyvə salatı limon şirəsi və qatıq ilə drizzled.

İki gün pəhriz sürətli

İlk növbədə, gecə bir işlətmə həb və ya həlim bir fincan etmək üçün əmin olun otlar Senna. Belə fəaliyyət bədən təmizləmək lazımdır. ilk günündə qida imtina və aşağı yağ qatıq istehlak aclıq yüksək mənada, və qazsız mineral bol su içmək lazımdır. İkinci gün siz ətsiz masa diversifikasiya edə bilər qaynadılmış düyü bütün gün düyü bir fincan - kərə yağı və ədviyyatlar olmadan. Stretch Şəkil 5-6 18 saat qəlyanaltılar lazımdır. Tercih etsəniz, siz düyü qaynadılmış əvəz edə bilər kartof (gündə 200 qram) və bitki yağı ilə seasoned tərəvəz salatı (gündə 300 qram) ilə yemək.

çəki itkisi üçün üç gün sürətli pəhriz

gündə 1000-dən çox kalori - Bu təcəssümü əməliyyat prinsipi, pəhriz gün ərzində kalorili suqəbuledici kəskin azalması əsaslanır. Bu metodu seçerseniz tamamilə qəlyanaltılar bütün növ imtina və menyu qalmaq lazımdır.

üç günlük təcili pəhriz üçün Nümunə menyu:

Səhər yeməyi yalnız iki meyvə saat ilə çovdar çörəyi ədəd şəkər olmadan qəhvə və ya çay bir fincan ilk günündə. nahar, qreypfrut yemək. nahar bişirilmiş toyuq (200g), çörək və bir kiçik salat üçün, yağı ilə drizzled. nahar, təzə alma üçün.

İkinci gün sürətli pəhriz təkliflər ikinci səhər yeməyi, günorta çay və nahar olmadan. Menu: bir qatı yumurta, çovdar çörəyi və qəhvə (çay) şəkər dilim səhər yeməyi. nahar, aşağı yağ mal bulyon 200 qaynadılmış tərəvəz salatı qram qurudulmuş meyvə bir kompot üçün.

üçüncü ən sürətli pəhriz belə yemək daxildir gün: pendir ilə ağ çörək, bir dilim səhər yeməyi, bir fincan şirin qəhvə və ya çay deyil. At nahar, təzə alma. tərəvəz və dana əti 300 qram lunchtime stew edir. günortadan sonra çay yağ-pulsuz qatıq və bir qatıq 200 qram. nahar, təzə meyvə salatı üçün, limon şirəsi ilə ətirli.