Calorie göbələk şorbası qane ciddi pəhriz bütün məhdudiyyətlər

onun rəqəm narahat və bir arı bel almaq istəyən bir çox şorbası CAN yemək üçün necə olub düşünmək başlayır. Amma ideal formaları arxasında, ən düzgün qidalanma prinsipləri, qida balans hörmət ehtiyac haqqında unutmayın. Nə olursa olsun, pəhriz olmaq şorbası imtina edə bilər bu dəyər deyil. Siz çəki itirmək əgər, əlbəttə ki, yağlı ət suyu sizin üçün deyil, lakin yüngül tərəvəz şorbası ən xoş olacaq. tərəvəz kalori bulyon narahat olmayın haqqında, hətta çox ciddi pəhriz ilə, ödəyə bilər.

Daha çox və dadlı ilk kurs istəyirsinizsə Lakin, sonra özünüzü hazırlamaq göbələk şorbası. Onun aşağı kalorili content, bu yeməyi təhlükəsiz nahar yemək bilər. Lakin, bu heyvan və ya əlavə etmək lazım deyil bitki yağları, makaron, yarma bir sıra və ya zazharku yoxdur. Bu, bütün yeməyi daha qidalı edir, lakin hər hissəsi kalori sayı əhəmiyyətli dərəcədə artmışdır.

Siz kalori istəyirsinizsə göbələk şorbası minimal idi aşağıdakı kimi, o hazır olmalıdır. Siz bulyon bişirmək əsasında göbələk edin. qurudulmuş və təzə kimi ola bilər. fit göbələk, istridyə göbələk, chanterelles, porcini göbələk və bir çox başqaları: Good şorbası bütün notları edilə bilər. Siz qurudulmuş, onda soyuq su onları əvvəlcədən islatmaq üçün əmin olun. onlara ən azı 15 dəqiqə stand bildirin. ki, bir Tencere və boil göbələk boşalmaq sonra çıxan bulyon gərginləşdirmək. yemək üçün istifadə etmək Qorxma, bu kalorili göbələk şorbası 20-30 kkal keçməyəcəyini, onun qida dəyəri istifadə tərəvəz yalnız asılı olacaq. hesablanması bu əsasında başa məhsulun 100 qram başına ki, porsiyon məbləği özünüz bilərsiniz. biz belə kalorili bulyon haqqında danışmaq əgər, bu adi qida dəyəri və unsweetened çay daha az daha çox 100 g başına 3 kkal

Daha cooking şorbası üçün süzülür bulyon göbələklərin istifadə hazırlanan. kartof, yerkökü, yaşıl lobya, soğan əlavə edin. Narahat olmayın, kartof ilə kalorili göbələk şorbası bir qalın qidalandırıcı etmək olsa da, 40 kalori keçmir tərəvəz suyu.

Siz soğan kimi deyil varsa, siz onu əlavə edə bilməz. Əgər istəyirsinizsə, kiçik bir qazan bütün soğan qoymaq və yemək sonunda onu tutmaq. Bu şorba maraqlı ləzzət edir, lakin siz bunu yemək yoxdur. onlar əhəmiyyətli dərəcədə dəyişməyəcək, çünki bu tərəvəz ilə yanaşı, siz pomidor, pre-bişirilmiş gül kələm, noxud və göyərti, kalorili göbələk şorbası əlavə edə bilərsiniz.

Siz bir dəfə bir pəhriz və sizin ailə tam yemək istəyirsə, sonra şorba yemək məcbur deyil. özü üçün Otsypte doğru şorbası məbləği və demək olar ki, bütün maye və bir qarışdırıcı suyu kiçik bir məbləğ ilə tərəvəz tökmək qalan drenaj. hətta yemək zamanı bölgüsü etmək əgər gözəl olardı. ev şorbası tam kartof, göbələk əlbəttə, kifayət qədər soğan, yerkökü, və olacaq. bir bulyonda tərəvəz qalan buraxın.

qarışdırıcı ilə üst croutons ilə yağı və ya yağ krem, qarnir ilə doldurmaq unutmayın, sizin ailə üçün əla şorba hazırlamaq bilər. Bu əhəmiyyətli göbələk şorbası kaloriyi məzmun artırmaq və bu maraqlı ləzzət verəcək. canlı şorba püresi - və bir dadlı pəhriz yemək və ailə qalan ilə özünüzü qidalandırmaq üçün olacaq.