Calorie qarpız və onun unikal xassələri

Qarpız - hər kəsin sevimli giləmeyvə edir. Bu aparıcı mövqeləri yay pəhriz qoyur qida, lif və dadlı, ətirli şirəsi, bir çox ehtiva edir. A kalorili qarpız 100 qram başına yalnız 35 kkal var. asanlıqla digestible fruktoza - Bu halda, o, 80% xalis carbs ibarətdir. Bu giləmeyvə qlükoza və saxaroza kiçik bir məbləğ var, lakin bu doza piylənmə ilə hamilə və lactating qadınlar, Şeker və insanlar tərəfindən istifadə üçün münasibdir.

Bu qarpız bir neçə vitamin ehtiva inanılır. Yalnız bir qarpız yemək Əlbəttə, siz vitamin balansı unuda bilər. Amma qarpız əti B və B2, pektin, beta-karoten, dəmir, natrium, kalsium və fosfor var. Bundan əlavə, belə maqnezium və kalium kimi minerallar mənbəyidir.

Kalium bədəndə su balansının tənzimlənməsi üçün məsuliyyət daşıyır və ürək-damar fəaliyyətinin normallaşdırmaq üçün kömək edir. Maqnezium sümük və ürək toxuma, o cümlədən zəruri əzələ sistemidir.

Qarpız faydalı sellüloza, bağırsaq divarının bir təmizləmə var və mədə-bağırsaq traktının müsbət təsir göstərir. Qarpız pəhriz lif artıq çəkidən əziyyət çəkən insanlar üçün çox vacibdir qan xolesterol səviyyəsi azaldır.

Amma əsas odur ki, - bu qarpız kalorili və onun təmizləyici təsiri deyil. üçün həftədə bir dəfə ay ərzində bir oruc gün təşkil etmək üçün yalnız kifayət qədər, bir il üçün bədən yığılmış toksinlerin qurtarmaq üçün. Bu böyrək yükləməyə çünki risk, oxşar mono-pəhriz daha çox bir gün qala bilməz ki, qeyd dəyər.

Əks qarpız "pəhriz" mədə-bağırsaq traktının və böyrək xəstəliklərindən əziyyət çəkən insanlar, eləcə də bu yaxınlarda məruz edənlər qarın cərrahiyyə, məsələn, keysəriyyə və ya appendisit.

Unikal qarpız xassələri asan aşağı kalorili content xroniki qastrit, bir çox qatqı təmin, bədəndən artıq duz geri damar xəstəliyi və ürək xəstəliyi iştirakı ilə şişkinlik azad, od azad, su-duz maddələr mübadiləsinin təkmilləşdirilməsi və hətta müalicə etmək.

Qarpız digər qidalar ilə qarışdırmaq lazım deyil. birbaşa bağırsaq, həzm, və yalnız tutulmaz, çünki bu, yalnız acqarına ola bilər istifadə edin. Amma pre-yemək əgər, qarpız mədə təxirə və yəni yel qazlar, azad ilə müşayiət olunur fermentasiya reaksiya səbəb olur. kiçik miqdarda qarpız ilə birlikdə istehlak edilə bilər ki, yalnız qida - bu çörək var.

Aşağı kalorili qarpız müxtəlif pəhriz salat və desertlər əlavə edə bilərsiniz. sellüloz dadlı şirələr, smoothies, təzə şirələri və hətta bişirmək bilər qarpız bal. dadlı saat çıxır, çünki Bundan əlavə, hətta bir qarpız rigid yeyə bilərsiniz.

Ənənəvi tibb vitamin üz maskaları istehsalı üçün kosmetik məqsədlər üçün qarpız istifadə edir. Onlar yaxşı, onun laxity qarşısının alınması rəng düzəldilmə və integuments yumşaqlıq və hamarlıq verir, dərini təsir edir.

onlar faydalı xüsusiyyətləri var qədər yalnız püxtəlik dövründə qarpız bilərsiniz yeyin. Bu gec yay və erkən payız zamanı. onlar nitratların böyük məbləğdə ola bilər kimi, erkən Avqust - iyulun sonunda görünür ilk qovun, qəbul etməyin. Və sonra aşağı kalorili qarpız və iz elementləri bir çox təmin edən müsbət təsiri, çünki mədə iğtişaşlar və digər çətinliklər boşa gələ bilər.

bir qarpız kifayət qədər asandır seçin. onlar əsasən kal kimi, kiçik qəbul etməyin. Peel yaxşı qarpız çox çətindir, belə ki, onun tırnak deşmək üçün edə bilməyəcək. çartıltı, ancaq daha yaxşı yumşaq qarpız tap - Bir çox almaq və onun əlində bir qarpız sıxmaq üçün tövsiyə olunur, onlar yetişmiş etsələr, de. "Cavab" Zil nə yaxşı qarpız sizə xəbər verəcəkdir.

Bu mikroblar əti soymaq almaq kimi, sağ satış nöqtəsində qarpız kəsmək lazım deyil. evdə Better, əti bir parça kəsmək və yüngül onun barmaqlarını yoğurmaq, sonra su şüşə daxil dip. bulanıq varsa - qarpız yemiş bilər, lakin rəngli əgər - belə delikates çəkinmək daha yaxşıdır.