Müasir dünya sağlamlıq qayğı şəxs təmin etmək üçün predisposes: Biz elm və texnologiya inkişafı yalnız irəli tərəqqi hərəkət, həm də birbaşa insan orqan məhv. Çirklənmiş atmosfer, yanlış qida və sağlam həyat tərzi daimi stress gətirib çıxarır. Bu pis əhval-ruhiyyə, və əbədi depressiya, həm də ciddi sağlamlıq problemləri deyil səbəb olur. geri normal üçün bədən gətirmək üçün bəzi xəstəliklər qurtarmaq və immun sisteminin gücləndirilməsi üçün bir adam sağlam pəhriz keçid lazımdır. tərəvəz, meyvə, taxıl, ət və yumurta: yüzdə yüz təbii məhsullar əsasında. nəzərə hər bir məhsulun enerji dəyəri almaq lazımdır, belə ki, əlbəttə, hətta, kilolu ilə nəticələnə bilər limitsiz miqdarda sağlam qidalar istehlak edin.
Düşünün kalori qaynadılmış yumurta. texnika və diyeti müxtəlif baxımdan, bu bədənin Minerallar və elementlərinin inkişafı üçün mühüm ən yaxşı mənbəyidir. Xüsusilə faydalı bir qaynadılmış yumurta hesab edilir. qida məhsulu Kalori onun xammal şəklində enerji dəyərinin məbləğini bərabər edilir. Yumurta sarısı - yüksək kalorili məzmun ehtiva hissəsidir. Hard yumurta qaynadılmış və ya Pişmiş - kalori nömrəsi qızardılmış, enerji dəyəri deyil, heç bir fərq var - primerno130 kkal 100 q başına bir yumurta çəki 60 qr (orta) edir.
Calorie qaynadılmış yumurta - 75-80 kkal. Bu halda, enerji dəyəri sarısı 50-55 kkal, və protein qalan 20-25 kkal "qədər seçer".
Bu faydalı qida yalnız qaynadılmış yumurta protein etmək ki, güman edilir: iddiaya görə, bunu tamamilə heç bir xolesterol. Lakin, bu da qondarma "pis" və zərərli xolesterinin sayı digər məhsulları ilə müqayisədə cüzidir ki, qeyd dəyər. xolesterol ehtiva edən qidalar belə faktiki olaraq tam imtina orqanizmin həyat üçün zəruri maddələrin qaraciyər inkişaf prosesi dayandıra bilər. Aşağı kalorili faktiki olaraq, heç bir mənfi keyfiyyət, qida və vitaminlər, xüsusilə B qrupunda yüksək məzmunu yumurta edir qaynadılmış çox diyeti ərzaq istifadə etməyə imkan verir. 100g yumurta protein 12 q, 11 g yağ 0,5 g karbohidratlar var. əhəmiyyətli nöqtə məhsul aşkar protein, tamamilə tam insan orqanı tərəfindən həzm edir.
Bu istifadə etmək daha yaxşıdır rəy var yumurta onların xammal şəklində. Lakin, yumurta protein çox pis həzm ki, qeyd etmək lazımdır. Və dramatik salmonellosis artır almaq ehtimalı var. Əgər kalori qaynadılmış yumurta və eyni xam, onda niyə çox faydalı deyil ki, bir şey seçmək? Təəccüblü bu məhsul idmançı və uşaqların pəhriz əsasında: bədən və o, və digər faydalı qazıntılar, amin turşuları və vitaminlər böyük məbləğdə tələb edir. Bütün bu komponentlər mükəmməl şübhəsiz sağlamlığı üçün faydalı olacaq bu gözəl məhsul birləşir.