Calorie Şorbalar: hesablamalar, cədvəllər və məsləhətlər

Soup - Bu yeməyi hər hansı bir əsasdır. Təəccüblü ilk kursları şorba adlanır. Onlar qida dadlı və kalori çox yüksək deyil. Bütün bu aktiv diyeti zayıflama şorba istifadə etməyə imkan verir. Və əsas şey doğru kalorili şorbalar saymaq. proses mürəkkəb deyil, baxmayaraq ki, bu, tez-tez bir problemdir. bəzi nüanslar hələ də mövcuddur və nəzərə alınmalıdır lazımdır baxmayaraq.

kalorili şorbası hesablamaq üçün, siz ilk növbədə məhsullarının kalori yemək prosesində istifadə ediləcək hesablamaq lazımdır. Calorie qidalar Bu qram kalori sayı almaq və sonra şorba yemək üçün hazır məhsulun çəkisi ilə ki sayı çoxaltmaq 100 bölünür olmalıdır 100 g göstərilən bütün cədvəllərdə.

Sonra məhsulları, onların çəki və onlara kalori miqdarı bütün kağız parçası üzərində qeyd olunur. Burada qeyd etmək vacibdir ilk dəfə - litr su miqdarı yazmaq üçün əmin olun. Əlbəttə ki, su kaloriyi content sıfır, ancaq son məhsulun çəkisi əhəmiyyətli qatqı təmin edir. Bütün bu yazılı sonra, ibarət eyni şəkildə kalorili istifadə olunan bütün məhsulların kütləvi qatlama, hazır yeməklər ümumi çəkisi hesablamaq lazımdır. Bu şorba ərzində kalori sayı olacaq və 100 qram kalori məzmun tapmaq üçün bu sayı ümumi çəkisi bölünür və 100 vurulması lazımdır.

Bu mövzu, kalorili bulyonlar hesablanması ilə bağlı başqa bir nöqtə. Bu da bir snap edir. Bu bulyon bu dəmlənir edilmişdir ətdən kalori, 9% qalır ki, güman edilir. Belə ki, ət kalori sayı hesablamaq və ondan 9% sayını etmək lazımdır. Bu kalori ümumi sayı olacaq, bu çəki bölünür və 100 çoxaltmaq, əvvəlki halda olduğu kimi, lazımdır.

Gördüyünüz kimi, hesablamaq kalorili şorbası siz su hesab unutmaq nəzərə kalori bulyonlar hesablanması xüsusiyyətləri və əsas hesab əməliyyatları unutmayın yoxsa çox çətin deyil. Başqa bir ətraflı, başqa nəticə bal gücündə faktiki sifariş fərqlənə bilər, vergülləri itirilmiş almaq üçün vacibdir.

İnternet asan müxtəlif kalorili masa tapa bilərsiniz. hər bir ailə öz resept və buna görə də kalorili şorbalar dəyişir, çünki Lakin, kor-koranə, onlar olmamalıdır inanıram. Better dəfə müstəqil bütün yemək hesablamaq və ayrı-ayrı notebook yazmaq, sonra başqasının hesablamalar istifadə edərək daha bu qeydləri istifadə edin.

Lakin, masa kalorili şorbalar hələ lazımlı evdar gələ bilər. Sizin hesablanması hər hansı bir səhv var idi, əgər Xüsusilə, bu masa çek haqqında imkan verir. Bütün sonra, bir-birinə oxşar şorba olmamalıdır əhəmiyyətli dərəcədə fərqlənir. Aşağıda ən məşhur şorba etmək cədvəli:

• Bouillon - 4 kkal;
• Chicken bulyon - 1 kkal;
• Ukrayna borsch - 49 kkal;
• Pickle - 42 kkal;
• Göbələk şorbası - 26 kalori;
• Noxud şorbası - 66 kalori;
• Ear - 46 kkal;
• Soup - 38 kalori.

Bu cədvəl bir daha şorba kalorili məzmun çox aşağı olduğunu əmin etmək üçün imkan verir. Belə ki, rəqəmlər xələl gətirmədən, kifayət qədər böyük məbləğdə yemək bilər. Bu şorba toxluq hissi uzunmüddətli verir. Bundan əlavə, şorba bütövlükdə həzm sistemi üzərində müsbət təsiri, və orqan var. Bir çox nutritionists hər gün şorba ən azı bir fincan yemək məsləhət görürük.

Yenə şorba çox yolu onların faydalı haqqında deyir. bulyon ət və tərəvəz bütün qida və minerallar saxlayır. Bundan başqa, istilik və su təsiri altında bəzi istiqrazlar toxuma sınıq və bu həzm prosesi asanlaşdırır, yumşaldılmış olunur. Bildiyiniz kimi toxuma normal dövlət insan orqanı tərəfindən həzm olunur, çox pis, lakin bu bir çox var faydalı xüsusiyyətləri. Belə şorbası yalnız dadlı, həm də faydalı deyil.