Express pəhriz. Nə çəki sürətli itirmək yemək?

Qadınların əksəriyyəti çəki sürətli itirmək yemək nə sualı düşünmək, lakin ani kilo çox flattered lazım deyil. crumpets yatmaq, və rəqəm düzəliş kimi bir qamış model rəqəm müəyyən bir məbləğ tələb edir ilə növbəti səhər oyanmaq bilmir. Əgər arıqlamaq lazımdır və vaxt bir az əgər Lakin, müxtəlif diqqət bilər enerji rejimi, yeddi on gün çəki beş kilo itirmək üçün imkan verir. sürətli pəhriz ki, unutmayın - bu kəskin stress bədənin həmişə, müvafiq olaraq, hər halda uzun müddət bu pəhriz istifadə edə bilməz.

qısa müddətdə kilo üçün diyeti variantları böyük bir sıra var, və arıqlamaq istəyən hər bir şəxs, özlərini asan daşıyacaq yalnız belə bir sistem tapa bilərsiniz.

ən qısa zamanda arıqlamaq hər kəsi həyəcanlandıracaq əsas sual, siz arıqlamaq üçün yemək lazımdır ki, sürətli. cavab pəhriz növündən asılıdır. Məsələn, qondarma express diyeti arasında çox populyardır gün ərzində məhsulun bir növü istifadə edilir bir mono-pəhriz edir. Məsələn, birinci gün - axşam və səhər suda isladılmış siz düyü bir fincan istifadə etmək istədiyiniz düyü, duz olmadan bişirilir. İkinci gün altı ədəd məbləğində qaynadılmış və ya bişmiş kartof yeyilməlidir. belə bişirilmiş toyuq döş və - üçüncü. məhsul Set pəhriz değiştirerek fərqli ola bilər.

o çəki azaltmaq istəyən salmaq olacaq başqa bir məsələ var: "Əgər yemək lazımdır neçə dəfə bir gün arıqlamaq?" arıqlamaq üçün çalışırıq Çoxu, kəskin geri yanlış yemək sayı kəsdi. çəki azaltmaq üçün, siz bir neçə dəfə bir gün yemək lazımdır, lakin eyni zamanda porsiyon sayı azaltmaq və istifadə məhsulları nəzarət edir. Əsasən, bir nutritionist təklif edə bilər, sürətli çəki itirmək yemək lazımdır, lakin çox güman ki, bu yeni bir şey açıq deyil deyil. sürətli çəki itkisi üçün, bədən onlar ehtiva daha çox enerji xərclədiyi olan həzm üçün qondarma mənfi kalorili qida məhsulları istifadə edilməlidir. Bu hər hansı bir yaşıl onların xammal şəklində tərəvəz, eləcə də sitrus meyvələri daxildir.

Lakin, sürətli pəhriz - təsir adi pəhriz bir qaytarılması halında sürətlə azalacaq, çünki siz arıqlamaq lazımdır nə bütün deyil. Bu gələcək özü üçün enerji qənaət rejimində o əlavə kilo düşəcək uzun yemək plan etmək üçün arzu olunandır.

maraqlı olanlar üçün, siz müstəsna diqqət yetirməlidir, çəki sürətli itirmək yemək lazımdır aşağı kalorili qidalar və qondarma getmək split yemək. Bu tip pəhriz artıq beş dəfə bir gün kiçik bir məbləğ ərzaq istifadə daxildir.