Dəğum verilməsi sonra dəyişdirilmiş rəqəm. Necə köhnə formasını bərpa etmək üçün?

Hamiləlik - hər bir qadının həyatında xoşbəxt dövr. Lakin hamiləliyin uzun 9 ay bir iz buraxın qadın xadim. Bir çox qadınlar kimi tez mümkün kimi bərpa etməyə çalışır, doğuşdan sonra çox kökəlmə və. Amma bütün deyil çıxır. Niyə? Ümumiyyətlə, olub mümkün doğumdan sonra əvvəlki forma qayıtmaq üçün?

One korlanmış və ya bir şey dəyişdi əgər rəqəm doğum sonra, bu həmişə belə qalacaq deyə bilmərəm, və heç bir şey etmək mümkün olacaq. mümkün deyil, tez bərpa və əvvəlki forma qayıtmaq arzusu olacaq.

Dəğum verilməsi sonra rəqəm saxlamaq üçün necə söhbət əvvəl, bütün sonrakı bərpa prosesinə təsir edən bəzi amillər qeyd etmək başlamaq lazımdır. Xüsusilə, həyat nə cür o necə körpə anadan sonra hansı dövlət onlar keçdi doğum verilməsi qadın, və nə o təcrübəli hesab doğum gətirib çıxardı.

Əslində, bu beş suallar - ən əhəmiyyətli rəqəmlər bərpası bütün gələcək işlərini dizayn kömək edir. Biz daha konkret hesab və hər mahiyyətini dərk edəcək.

yaş ilə başlamaq edək. 30 altında qadınlar doğuşdan sonra rəqəm çox daha sürətli müəyyən yaş həddindən artıq qədəm edənlər çox bərpa. Və yalnız həcmi haqqında deyil. Hamiləlik təbii dəri uzanır. No kremlər, losyonlar və balms uzanır markaları bir qadın qorumaq və dəri sagging təqib edəcək. Lakin, 30 yaşındakı qadın dəri daha tez və səmərəli bərpa olunur. Bu təkrar çatdırılması sonra bərpa etmək də çətindir.

Dəğum verilməsi sonra forma bərpa təsir növbəti an, dərəcə natrenirovannosti qadın doğum əvvəl, sonra necə həll edildi nə şəkildə cari hamiləlik. bir uşaq daşıyan bir qadın müntəzəm Əgər idmanla məşğul , və hətta onun rəqəm anadan sonra qədər də mülayim həyata laqeyd mümkün kimi uşaq gözləyir 40 həftə dövründə forma saxlamaq üçün cəhd tez normal qayıtmaq. hamiləlik çətin idi Başqa bir şey, qadın rədd edildi fəal həyat tərzi və daimi məzuniyyət yaradılmışdır. vəziyyəti gərginləşdirmək üçün gebelik ana bütün 40 həftə yalnız yemək kimi "doldurularaq" və onun öz mədə uzanırdı.

Və nəhayət, doğuş sonra rəqəm qadınlar icazə verildi ki, şəkildə asılıdır. o təbii şəkildə və ciddi xəsarət və doğum kanalının fəsadların olmadan doğurdu, bu, ana bir neçə ay bərpa başlaya bilərsiniz. o sutures ilə ümumi əməliyyatları olsaydı, daxili orqanların və xarici (xüsusilə caesarean), həm də bu göstərici yalnız professional ixtisaslı icazəsi ilə altı aydan tez getmək və tam müayinə sonra bilər.

əsas aspektləri doğuşdan sonra forma bərpa təsir ilə, aydın. necə onun keçmiş forma və həcmi bir yol qayıtmaq olunur: Lakin bir çox moms başqa bir sual haqqında qayğı? Və Cavab sadədir: yalnız idman. No pəhriz və ya həyata və gündəlik fiziki fəaliyyət daha yaxşı kömək edəcək (heç olmadan baxmayaraq) xüsusi seçilmiş qida.

Mən nə etməliyəm?

Birincisi, bir səhər proqram və ya 5 dəqiqə doldurulması ilə gün başlamaq üçün özünüz hazırlamaq lazımdır. Əslində, exercise səhər yalnız ayılmaq üçün kömək, lakin bütün bədən sistemləri işə məcbur deyil.

İkincisi, bir neçə kilometr yürüyüş lift və gündəlik istifadə üçün bir qayda var. Bu forma və üzgüçülük bərpa edir.

Üçüncüsü, aerobik dərsləri almaları və ya, ən azı, fitness təlim yazıları ilə bir disk almaq. Rock mətbuat əzələlərin uzanır və bədən fiziki fəaliyyəti dözmək məşq - əsas vəzifəsi.

Dördüncüsü, aerobik ilə yanaşı, ev istifadə üçün hər hansı treadmill almaq yanlış deyil. maliyyə imkan varsa, bu almaq üçün ideal bir treadmill, bir kompleks həyata bütün əzələ - həyata Velosiped, və ya ümumiyyətlə. Daha iqtisadi seçim, lakin xoş nəticəsində az gətirilməsi - bu hulahup. bu halqa Daimi təcrübəsi - və bir neçə ay bərpa doğum sonra rəqəm: bel və itburnu aşağı, dartılmış qarın, elastik olur. Tarix və silah, sinə, boyun əzələləri çıxardı dumbbells ilə disk fırlanan, legs, Oberschenkel, dana yağ yataqlarının qurtarmaq.

Dəğum verilməsi müntəzəm iş ilə mümkündür sonra Nəhayət, rəqəm bərpa edin. Stop, yumşaqlıq və self-təəssüf istədiyiniz forma nail olmaq üçün icazə verilməyəcək. Əlbəttə ki, siz seçim etməli olacaq: harmoniya və səhiyyə, və ya müvəqqəti zövq və tənbəllik və ya!