Faydalı əgər kətan sıyıq

Flax taxıl onun tərkibi çox faydalı maddələrin var. Onun aşağı populyarlıq bu bədən gətirə bilər faydaları hansı haqqında məlumat olmaması ilə bağlıdır. Bundan əlavə, bu mess ilə müalicə sonra onun xassələri itirmək deyil. Düzgün hazırlanmış Linen sıyıq, bu da dadlı çıxır. yemək və bu məhsul hazırlamaq üçün necə haqqında danışmaq edək.

Başqa bir müsbət keyfiyyət sıyıq aşağı kalorili content edir. Bu pəhriz məhsuludur, belə ki, onun istifadə bağırsaq və mədə xəstəlikləri olan insanlar üçün göstərilir. Və, əlbəttə, mübahisəsiz üstünlüyü kətan taxıl kilo və eyni zamanda verir edir sisteminin təsiri istifadə edir.

Linen sıyıq vitaminlər B böyük bir məbləğ var, belə ki, onun istifadə sinir sisteminə müsbət təsir göstərir. Vitaminlər E və A bu məhsul əks olunur orqanı tərəfindən tələb olunur ki, məbləği.

taxıl tərkibi makro və mikroelementlər böyük məbləği var. kətan dənli zəngin təbii lif, xolesterol mübarizə edir. Ürək-damar sistemi üçün faydalı Acid Omega qrup. Onlar çox qidalar deyil, və sıyıq kətan onlardan biri. Plant hormonlar bədən müxtəlif allergiya müqavimət kömək edir.

kətan istifadə taxıl pəhriz bir çox nəzərə çarpan təsir edir. Bundan başqa, yalnız bədən zərər vermir, həm də vitamin və digər faydalı maddələr ilə zənginləşdirir. Bu həzm sisteminin işini təşkil edir. Sizin pəhriz kətan dənli əlavə, siz asanlıqla bir neçə kilo itirə bilər.
asan və sadə hazırlanması, və buna görə də gündəlik menyu çevirmək çox almaq deyil sıyıq kətan.

Siz müxtəlif yollarla hazırlamaq bilər: şirin və ləzzətli bir. şirin sıyıq hazırlanması üçün kətan toxumu edilir kətan un, 100 qram etmək lazımdır. Bu qaynadılmış su 100 ml doldurmaq lazımdır. bal 30-50 qram ona əlavə (sayı şəxsi dad asılıdır). Sonra istədiyiniz kimi qoz-fındıq bir ovuc, hər hansı bir edə bilər əlavə edin. Bundan sonra yanğın sıyıq qoymaq və 10-15 dəqiqə bişirilir.

bir ləzzətli sıyıq hazırlamaq üçün, kətan un eyni miqdarda almaq və qaynadılmış su ilə yaxşı mayeləşdirmək lazımdır. Sonra ona bir az doğranmış soğan və doğranılmışlar sarımsaq əlavə etmək lazımdır. istilik pan qoyun və 10-15 dəqiqə bişirilir. yemək sonra, grated pendir ilə tutam bilər.

Linen pəhriz çox effektiv və yardım bir çox bir neçə kilo itirmək. Amma bu səhər yeməyi üçün yalnız sıyıq yemək üçün kifayət deyil. forma sizin çəki saxlamaq kömək və ya bir neçə kiloqram itirəcək belə bir tədbir, siz gün ərzində yemək artığı imkan deyil ki, təmin edir. maddi nəticələrə nail olmaq üçün, siz müəyyən şərtlər uyğun olmalıdır.

Səhər saatlarında bir yeməkdən əvvəl, bal və limon şirəsi ilə su şüşə içmək. Sonra səhər yeməyi kimi kətan dənli yeyin. Siz özünüz, qətranlar, bişirmək kətan toxumu bir qəhvə grinder, və ya hazır almaq. kətan un 20 qram, yulaf 100 qram alaraq sıyıq hazırlamaq. tender qədər bişirilir. Siz dilimlənmiş alma əlavə edə bilərsiniz.

səhər yeməyi və nahar yemək arasında tırtıllı flaxseed bir kaşığı ilə bir şüşə qatıq ola bilər.

Nahar üçün kalori çox yüksək deyil qidalar yeyin. tərəvəz ilə balıq seçin.

Nahar siz şirəsi bir şüşə içmək və flaxseed olan toz bir qaşıq dolusu əlavə etmək üçün əmin ola bilərsiniz.

söndürüldü və ya bir neçə bişirmək bilər ki, bir nahar kostyum hər hansı bir yağsız ət (mal əti, toyuq) və tərəvəz kimi.

İndi faydalı kətan sıyıq nə bilirik. çox müsbət Bu məhsul haqqında Comments. Onun istifadə çox insanlar arıqlamaq, həm də bədənin işini təşkil etmək deyil, yalnız kömək etmişdir.