Sıyıq pəhriz - Bir incə rəqəm üçün ilk addım

çəki çox ağıl itirmək artıq narahat sual. Artıq çəki yaxınlarda yaş insanlar, lakin təəssüf ki, gənc insanlar üçün yalnız bir real problem oldu. çox daim əlavə kilo qurtarmaq möcüzə pəhriz üçün axtarış niyə ki. internet siz bu məsələ ilə bağlı faydalı və belə tövsiyələrin çox tapa bilərsiniz. "Bundle" diyeti təsir: belə meyvə, tərəvəz, və qarışıq mono-, protein və. Alternativ olaraq, taxıl pəhriz istifadə üçün cəhd edə bilərsiniz.

Diet qida müxtəlif komponentləri ola bilər. Siz yağ, şəkər, bal əlavə etmədən sıyıq bişirmək varsa, çəkisi çoxdan gözlənilən azaldılması gətirmək edə istifadə olan bir yemək almaq.

Mütəxəssislər hazırda mono hissəsi kimi çəki itkisi üçün taxıl istifadə məsləhətdir. proses kilo itkisi, həm də bütün bədən təmizləyici deyil. bağırsaq toksinlerin və tullantıların rədd: Demək olar ki, bütün taxıl, o, məlum olduğu kimi, bir gözəl ev var, lif (həll və həlledilməz) ibarətdir. təmin belə bir pəhriz məruz toxluq hissi. mədə hit sonra lif bir neçə dəfə, swells böyük olur və bədən uzun müddət onu udmaq məcburiyyətində sonra.

Porridges haqqında Diet kilo üçün, ani nəticələr təəccüb etmək olmaz, lakin kq sizə orqanının xeyrinə siz istədiyiniz yol, tərk edəcək. bir çox insanların təcrübəsinə əsaslanaraq, biz altı həftə üç kiloqram xilas olacaq ki, demək olar.

Öz bədən parametrləri dəyişdirmək karar əgər Belə ki, bir taxıl pəhriz istifadə etmək lazımdır. Uyğun qarabaşaq yarması, düyü, yulaf, darı. əsas qayda: hər şey duz istifadə etmədən su sıyıq bişirilir. Bir çimdik, siz neft yemək (zeytun) və bir qədər duz bir damla əlavə etmək üçün istifadə edə bilərsiniz.

gün istifadə müxtəlif taxıl pəhriz üçün tövsiyə edilir. Siz səhər yeməyi yulaf üçün yeyilmiş, onda gündüz özünüz qarabaşaq yarması edin və şam yeməyi üçün edə bilərsiniz - darı. birtəhər əldə qida dad diversifikasiyası məqsədilə, onlara göyərti əlavə edin: soğan, şüyüd, kərəviz, cəfəri. Siz şirin həyat olmadan halda özü sıyıq grated alma qoymaq mümkün olduğunu düşünmürəm.

Bu pəhriz başqa plus hissələri hər hansı bir ölçüsü ola bilər. Bu, mütləq qida nömrəli tam məbləği görmək istəyənlər təşviq edir.

Polenta, ekspertlər təminatlar da harmoniya rəqəm gətirmək mümkün deyil. istifadə yalnız üç və ya dörd gün 4-5 kiloqram xilas edəcək Monodiet. Polenta başqa bir şey, lakin onun, su yemək yoxsa pəhriz yalnız faydalanacaq. Belə bir pəhriz üçün ilk addım bir gözəl rəqəm. Nəticədə, yalnız forma bir cazibədar görünüş olmaq, həm də dəri vəziyyətinin yaxşılaşdırılması, siz şişkinliyi xilas olacaq. Corn grits aşağı kalorili və istisnasız hər şeyi edə bilər istifadə etmək nizkoalergennym məhsul hesab olunur.

mono-pəhriz uyğun deyilsə, bu süd ilə sıyıq, qurudulmuş meyvə, pendir, ət, pörtlədilmiş tərəvəz birləşdirmək mümkündür. Burada yalnız bir uzun müddət bişirilir. Bu prosesi sürətləndirmək üçün, soyuq su overnayt arpa islatmaq olar. Bundan sonra, sadəcə 15 dəqiqə əhatə, bir boil çatdırmaq və ilham lazımdır.

Bir taxıl pəhriz istifadə karar varsa, bütün yağ bir "dərdə dərman" kimi baxmırıq. No pəhriz davranış passiv həyat tərzi əgər işləməyəcək. Bu idman zalı onun çəki-loss proqram kampaniyalarına dəstək, eləcə də nəticələri saxlamaq üçün necə öyrənmək üçün gözəl olardı. Porridges pəhriz bitdikdən sonra siz bütün udmaq başlamaq əgər bütün sonra, sonra itirilmiş çəki geri tezliklə "bir yoldaş üçün səbəb." soyuducu var