Necə halqa sağ çevirmək? Effect, icmallar, tövsiyələr

Slender bel həmişə kişi və həsəd qadınların sitayiş mövzusu oldu. Və yalnız son və ya bir chiseled rəqəmlər nail olmaq üçün cəhd idi: davamlı geyimi narahat korset geri üçün qarın üçün sadə təlimlər. Xoşbəxtlikdən, 1950-ci ildə amerikalılar bir neçə hulahup kimi belə bir şey inkişaf, və ya adi mənada edib - halqa. yaradıcıları bildirib ki, idman avadanlıq rəqəmi ilə bütün problemləri həll edə bilər. Bəzi hələ mübahisə halqa twist hər gün siz tez və asanlıqla bir nazik bel nail ola bilər. Bu doğrudurmu? Tapmaq edək!

Bir az tarixi

Hoop, eləcə də bir çox digər maddələr, qədim zamanlarda müasir dünyaya gəldi. Lakin o, təkmilləşdirilmiş və yaxşı açıqlanıb, qarşımızda dəyişdirilmiş bir az ortaya çıxdı. Bunun ilk qeyd qədim Misir yazılarında rast gəlmək olar. bir şey bənzər idman avadanlığı baxın və çoxsaylı qayaüstü rəsm ola bilər. müxtəlif manipulyasiya uğurla cavabdeh bir material istifadə üzüm forma dəyişdirmək kimi. Hətta o, twist hulahup kimi tanınmışdır.

Çox sonra, bəzi Amerika, bir oyuncaq mağaza sahibi, Avstraliyalılar artıq bambuk bilən bu gözəl cihaz olmadan yoxdur bədən tərbiyəsi dərsləri spied. O təqdimatı əsasında onun təkmilləşdirilmiş.

ilk testlər Pasadena məktəblərinin birində baş verib. Şagirdlər özünüzü kesmek üçün cəhd istəndi. təsiri şaşırtıcı idi. yeni oyuncaq yalnız uşaqlar xoşuma gəldi, həm də böyüklər üçün arzu obyekti olmaq deyil. Buna görə də hoops satış davam almışdır. Yeni məhsulun adı obyektin adı müəyyən orijinal sözü daxil ilə Hawaiian rəqs şərəfinə verilmişdir. Belə ki, hulahup anadan olmuşdur. Onun qiyməti, yeri gəlmişkən, o zaman çox ucuz deyil. Lakin bu yayılması satış ilk il 100-dən çox milyon nüsxə maneə ola bilmədi.

növ halqa

Siz halqa və ya hulahup bir forma və təmsil etmir özlüyündə maraqlı bir şey, çox səhv bir şey təqdim ki, əgər. bel üçün bu simulator ən azı 5 növü var:

• düz Wrap. biz mal Mağazalar idman rəflərdə görmək üçün istifadə eyni bir. Əsasən polad və ya plastik hulahup qiymət ediləcək yüksək deyil: 50 200 rubl. Buna görə də, bir qamətli bel əldə çox faydalıdır.
• Massage halqa. Due suction fincan şəklində kiçik üst-üstə düşür ki, dəri masaj və əlavə çəki gözümüzün qarşısında əriyir. maddi və keyfiyyətindən asılı olaraq, 400 2 min. P. bir alış iradə ödəmək üçün.

• Hulahup, başqa sözlə, qatlama ölçüsü müxtəlif, və ya. Onun prinsipi çərçivəsində bir neçə komponentdən bölünür olunur. Onlar Grooves vasitəsilə bir-birinə əlavə olunur. orta qiymət - 1500 rubl.
• ağırlığını ilə Hoop. Onun çəkisi adətən bir kiloqram azdır. Amma bir intiqam ilə bel sərf təsir etmək üçün kifayətdir. Yeri gəlmişkən, bu halqa twist çox çətin görünə bilər. Effect, icmallar və (2 min rubl qədər) qiymət başqa sübut edir.
• Təkmilləşdirilmiş hulahup. Onun fərqləndirici xüsusiyyət daxili kalorili istehlak sensor edir. Onun qiyməti 950 rubl başlayır.

Belə ki, halqa twist yalnız vacibdir. təsiri olan cavablar xüsusi məqsədlər üçün hulahupa seçimi asılı olaraq, çox dəyişənlər müəyyən edilir. qiyməti də onun diametri istifadə material keyfiyyəti və istehsalçının marka model varyasyonları dəyişir. uyğun nə və mən dəyişdirmək istəyirəm nə anlamaq, ilk dəfə adi hoops biri üçün alınması texnika onu itiləmək. Gələcəkdə seçim daha aydın ifadə olunacaq.

təlim, icmallar faydaları

halqa də yalnız kömək bel artıq çəki ilə məşğul, lakin Dərslər bütün bədən bir ümumi müsbət təsiri var. Siz hələ istədiyiniz halqa çevirmək olub merak edirsiniz? Effect, real, istifadə etmək asan, ucuz qiyməti - hər şey bu şey xeyrinə danışır.

Qadınlar bel kiçik oldu ki, qeyd etmək şadıq. Bəzi kimi uzun 12 sm tutan nəticəsində böyük bir dəyişiklik gedir! tək müasir trenajorlar və ağrılı həyata edək. Bir neçə dəqiqə TV hulahupom qarşısında bir günlük təlim - və xoş dəyişiklik var.

Doğrudur, məlhəm məlhəm bir fly var. əlavə deyil ədalətli seks, paketi nümayəndələri kimi, bu, çox yer tutur və tez-tez aşağı pozur. Və xüsusilə ağciyər dərs zəng etmək çətindir. İlk dəfə məşqdən sonra narahatlıq olduqca əzab var. fəxri mükafat bir gözəl rəqəm olacaq, lakin kiçik şeylər təmin edilə bilər.

istifadə avadanlıq

onun zahiri sadəlik baxmayaraq, düzgün hərəkətləri yerinə yetirmək lazımdır. Xatırladaq və təhlükəsizlik olmalıdır. Dərhal vərdiş bədən çoxsaylı qançırlar haqqında halqa tərk ki, qeyd dəyər. Onlara azaltmaq dar paltar geyinmək və ya istifadə etmək üçün arıqlamaq üçün kəmər. Belə ki, artması yük yağ yandırmaq, lakin dəri microbleeds görünüşünü korlamaq imkan vermir yalnız. Daim istiqamətdə hulahupa dəyişdirmək: saat yönünde və ona qarşı.

necə qarın yağ aradan qaldırılması üçün halqa twist: Bir çox sual ilə narahat? Gələnlər bir gün bir neçə dəqiqə ilə başlamaq, lakin çox beş etməlidir. Artıq siz təlimlər bunu təcrübəsi var, daha çox vaxt sərf etmək lazımdır. Artıq bir ay bir gün bir saat proqram artıra bilər. Və, əlbəttə, mühüm qanunauyğunluqları. Hətta əgər 10 dəqiqə nə olacaq, lakin hər gün, zaman-zaman çox daha təsirli olacaq, lakin bütün saat.

Necə hulahup çevirmək?

Bunu etmək üçün, öz texnika var. biz Özetle ifadə Əlbəttə, - qoymaq və twist ilə - heç bir səhv edir. Lakin bəzi xüsusiyyətləri dəyər dəqiq nəzərə. Siz lazım olan ilk şey doğru yaradır seçmək üçün. Sizin ayaqları ilə Stand ayrı çiyin eni olmalıdır. bel halqa sürüşdürün. geri və açılmaq hulahup bir divar qarşı əllərini istirahət keçirilməsi. , Yüngül fırlanma hərəkətləri yerinə yetirir, onun çanaq sarsıntı. Başını arxasında əllərinizi saxlamaq və sinə səviyyədə sizin dirsəklər əyilmək.

Heç bir halda ayaqları geniş təşkil etməyib. bu faydaları hər hansı bir yoxdur. geri həmişə düz olmalıdır. Əks halda, yerinə gözəl bel çirkin donqar və geri qozbel almaq. Hərəkəti rahat amplituda və sürəti seçilməsi, ritmik həyata keçirilir. ki, həyata tam qarın həyata keçirilə bilməz unutmayın. Məşqdən əvvəl ən azı bir saat yemək üçün cəhd edin. Əks halda, çox təsirli hulahup olacaq. əlavə düym üzərində qələbə qiyməti çox mədə-bağırsaq traktının xəstəlikləri azalacaq.

nəticə

Bu sadə qaydalara riayət düzgün hulahupom hər hansı tapşırıqları yerinə yetirmək üçün kömək edəcək. Bir neçə həftə sonra ilk görünən nəticələr görünən olacaq və təlim faydaları bir neçə ay danılmaz olacaq. halqa açmaq üçün necə sistemli və tənqidi bilik. Rəylər müsbət təsiri, uzun atmayacaq.