Necə pivə qarın qurtarmaq üçün?

Əgər yavaş-yavaş içmək zaman Life bir ağır gün işdən sonra soyuq pivə içmək üçün bütün azarkeşləri tanış olduğunu ifadə ... yaxşıdır. Və hər şey gözəl görünür, lakin elastik sıx mədə dəfə bir gözəl gün çevrilir "iş qarğıdalı". arıq Gün çətindir və daha çevrilir və shoelaces tying bir real işgəncə olur. böyük yastıq kiçik bir yastıq qoymaq kimi, yan kəmər başlayan Sevimli T-shirt. bu anda, və bütün bu xarici dəyişikliklər əsasən pivə və digər spirtli içkilərin sui bağlı olaraq, "pivə qarın" qurtarmaq üçün necə düşünmək üçün vaxt var.

"Pivə qarın" səbəbləri

Lakin "pivə qarın" səbəb hədsiz spirt məbləği yalnız ola bilər. onun formalaşması səbəb digər amillər var. idman zalı tabe olan sonra overeating, sui-istifadə duzlu məhsulları (duz bədəndən artıq maye çıxarılması retards), "oturmaq aşağı" əməliyyat taxt məşğul və axşam deyil, endokrin sistemi pozacaq.

ən dəhşətli şey olduğunu kişilərdə "pivə qarın", həqiqətən, və bir həftə və ya bir ay inkişaf etməyib qadınlar kimi. Bu yavaş-yavaş və demək olar ki imperceptibly, yavaş-yavaş artır. Yoldan keçən və dostları arxasında şübhəli kıkırdama başlamaq zaman belə "təhsil" Bir çox sahibləri yalnız onu qeyd. Xoşbəxtlikdən, bir dəfə və bütün bu problemdən xilas üçün istifadə edilə bilər üsulları var.

"Beer qarın" - təhlükə nədir?

Hipertansiyon, diyabet, ateroskleroz, ürək böhranı və iflic riski - bu, qondarma "əmək basmak" yaranmasına yarana bilər çətinliklər tam siyahısı deyil "pivə qarın". qadınlar, bu fonunda, şikəst rəqəmlər əlavə, masculinization (ilk növbədə spirtli içkilər istehlak və pivə nəticəsində) baş verə bilər. Men feminization olur, lakin bir nəticə cinsi həyat əziyyət çəkir kimi, acizliyinin riskini artırır.

Necə "pivə qarın" xilas olmaq üçün üç əsas yolları

1. Birincisi, sizin pəhriz nəzarət etmək üçün cəhd etməlidir. Bu lunchtime yeyilmiş qida məbləği minimum saxlanılır o deməkdir ki, əgər, sonra ən azı bir daha "insan" standartlarına - birinci, ikinci və kompotu bir hissəsi. Ayrıca, bol maye içmək üçün cəhd etməlidir: qaz mineral su - bu sizə lazım nə dəqiq deyil. pəhriz əsas diqqət limon, portağal və vəzəri üçün edilməlidir. Belə məhsullar belə həzm təkmilləşdirilməsi, maddələr mübadiləsi sürətləndirmək.

pəhriz pivə istisna edəcək özü lazımdır, eləcə də müxtəlif fiş, qoz-fındıq və digər duzluluq. tortlar, pastries, makaron və s - və un məhsullarının bütün növ qadağan istehlak qəhvə və spirt məbləği də "yox" getmək lazımdır.

2. hərəkət Bütün güc!

Oturaq həyat - qarşı uğurlu mübarizə üçün əsas "pivə qarın". iş və geri və ya və aşağı pilləkənlər çıxış üçün gəzinti Piyada bu halda əla köməkçi olacaq. Bu uzun gün bir şəxs az olmayan yeddi kilometr gəzinti getmək lazımdır ki, məlum olmuşdur. jogging və tez-tez axşam havada gəzinti əgər Bəli, də vərdiş daxil ediləcək.

3. çalışmaları

Oturaq həyat - "pivə qarın" qurtarmaq üçün necə öyrənmək istəyənlər üçün son dərəcə əhəmiyyətli bir vəziyyət. xüsusi təlimlər şəklində fiziki fəaliyyət prosesi sürətləndirmək kömək edir.

Əlində dumbbells və yan birds yüksək diz atletika, qarın təlimlər, squats Running - bütün bu həm də rəqəm mümkün təsir. Siz gündə 30 dəqiqə sessiyaları ilə başlamaq və tədricən 60-90 dəqiqə vaxt artıra bilər. Belə tədbirlər əzələ ton bərpa kömək edəcək.

Dörd dəfə bir gün xüsusi tapşırıqları yerinə yetirmək üçün: inspiratory ağır mədə cəlb edilməsi, exhale - (təkrar 10 dəfə) istirahət. Bu sadə, lakin çox effektiv həyata təlim təbliğ yalnız qarın əzələlərinin, həm də həzm traktının işləri əhəmiyyətli bir inkişaf.

"Pivə qarın" qurtarmaq üçün necə - onun sağlamlığına və səliqəli görünüşü bərpa etmək, çünki sual, tənbəl insanlar üçün deyil, tər lazımdır.