İdman və Fitnes, Kilo
Xurma pəhriz. Xurma faydalı xüsusiyyətləri, kilo təbliğ
Oktyabrın əvvəlində, bazarlarda və mağazalar böyük parlaq narıncı meyvə görünür. Bu bir çox xurma ilə bəxş edir. Onun vətəni - Çin, amma indi hər yerdə kifayət qədər istilik və işıq əkilir. yeməli xurma təxminən iki yüz növü vardır. Onlar meyvə, ölçüsü, rəngi, dadı şəklində fərqlənir. Amma hər müxtəlif xurma çox faydalıdır. Bu kosmetika, yemək, dərman istifadə olunur. Son illərdə geniş kilo xurma üçün istifadə olunur.
xurma istifadə sağlamlıq
Xurmanın qaraciyər, mədə müalicəsində istifadə olunur. Bu sınqa, ateroskleroz istifadə olunur. Onun köməyi ilə, dizenteriya müalicə, bronxit yaralar və yanıqlar şəfa, qurdlar xaric. tətbiqi qidalanma xurma pəhriz. kosmetologiya, bu maskalar və kremlər bir hissəsidir. Bu, şərab, şirin desertlər, hətta qaçaq içki cem olan aşbazların hazırlayır. Geniş bu möcüzə giləmeyvə və xalq təbabətində istifadə və healers yalnız meyvə istifadə, həm də yaradır.
xurma faydalı çəki itkisi üçün
Əlbəttə ki, istisnasız bütün uyğun kalori vahid standartları var. Bu rəqəm hər bir şəxs, bədən çəkisi, yaş və digər amillər fiziki fəaliyyət asılıdır. Amma dietitians insan orqan səhər 550-dən çox kalori, gün ərzində 350-dən çox kkal və axşam 200-dən çox kalori mənimsəmək çətin olduğunu hesablanır. Bu əsasda, xurma pəhriz daxildir diyeti, bir sıra inkişaf etmiş.
sərt pəhriz
Təəssüf ki, belə şirin və xoş pəhriz istifadə mənfi nəticələrə gətirib çıxara bilər. təhlükəli xurma, çəki itkisi üçün faydalı xassələri şübhə nə deyil? Bu, xüsusilə kal bu giləmeyvə, aş bir çox ehtiva edir çıxır. Bir mədə, bu onun divarları əhatə çətin həzm birləşmələr yaradır, və bu maneə səbəb bağırsaq nəzərə almaq. Belə olan halda, təcili əməliyyat lazım ola bilər.
yüngül pəhriz
1. Səhər yeməyi. Xurma 2 ədəd. Şəkərsiz çay və ya otlar həlim.
Nahar. neft olmadan qaynadılmış mal əti, salat 200 qram.
Dinner. 1%, 100 qram üzsüz kəsmik Glass ayran yağ content.
2. Səhər yeməyi. şəkərsiz Yulaf. Şəkərsiz yaşıl çay.
Nahar. Xurma 2 ədəd.
Günorta çay. Xurma 1 ədəd.
Dinner. dəri olmadan Qaynadılmış toyuq ayaq. qatıq bir fincan.
Z. səhər yeməyi. Pişmiş. neft olmadan Tərəvəz salatı. Şəkərsiz çay.
Nahar. qaynadılmış mal əti və ya qaynadılmış toyuq ayağı və ya ətsiz şorba 200 qram.
Dinner. Xurma 2 ədəd. nonfat qatıq şüşəsi.
yüngül pəhriz menyusu fərqli ola bilər. bir yemək xurma əvəz - Əsas odur ki, prinsipi təmin etməkdir.
oruc gün
kilo, həm də, yorğunluq azaltmaq üçün immunitet sistemini gücləndirmək, müxtəlif xəstəliklərin qarşısının alınmasında vitaminlər ilə bədən zənginləşdirən yalnız xurma ilə oruc gün dəyəri.
çəki itkisi üçün Persimmon sirkə
Qədim Çində ötmüş meyvə xurma hazırlanmış sirkə yüksək qiymətləndirib. Bu dərman xüsusiyyətləri var həzmi yaxşılaşdırır, yaraların şəfa kömək bədən təmizləyir və dəri vəziyyətini yaxşılaşdırır. Bu sirkə sarı-narıncı rəng və xoş şirin dadı var. Bu geniş müxtəlif souslar hazırlanması üçün istifadə olunur, salatlar əlavə. çəki itkisi üçün sirkə 1:10 və ya süd bir nisbətində su ilə qarışdırılır etmək lazımdır və hər gün içmək. Persimmon sirkə hətta gərgin həyata olmayan insanlar üçün yağ yandırmaq kömək edir.
xurma zərər
Kim dəqiq qarın orqanlarının əməliyyat edənlər böyük miqdarda istifadə etmək mümkün deyil, belə ki, mədə-bağırsaq xəstəliklərindən əziyyət çəkən insanlar üçün, və.
məhdudiyyət səbəbi xurma olan aş edir. Xüsusilə yetişməmiş meyvə bunun bir çox. Aş büzüşdürücülük onların dad keyfiyyətli xələl, giləmeyvə səbəb olur. asan sayı azaldır. Bunu etmək üçün, siz dondurucu bir xurma qoya bilər. aş molekulların aşağı temperaturda məhv edilir. Siz həmçinin alma ilə bir plastik torba isti su və ya yerdə bir xurma 12 saat tərk edə bilər.
Bir xurma seçmək lazımdır
tart xurma və aş mümkün qədər az olan deyil, bu, yetişmiş almaq lazımdır. Bu döl böyük olmalıdır ki, demək deyil. Məsələn, "Dzhon Rik" və "Meader" giləmeyvə növ yalnız 50 qram çəkin. Ripe xurma meyvə toxunmaq yumşaq və incə qaranlıq zolaqdan var. Onların dəri demək olar ki, şəffaf, nazik və quyruq quru. Bundan əlavə, xurma növləri yetkinlik hər dərəcədə tart deyil, var. Az "Sharon" aş aşağı bir alma, xurma keçməklə İsrail yetişdirmişdir. Onun büzüşdürücülük demək olar ki, qeyri-mövcud, və giləmeyvə özü çox dadlı və flavorful edir. Bu müxtəliflik xurma, və gün oruc based diyeti üçün idealdır.
nəticələr
Persimmon asılı olmayaraq çəki, bütün insanlar üçün faydalıdır. Hətta çəki itirmək lazım deyil edənlər, bu sadəcə, souslar, şirələr cem olan hazırlanır, təzə yemək və ya salatlar, Mousses, desertlər üçün əlavə edə bilərsiniz. Bundan əlavə, xurma qurudulmuş bilər. qurudulmuş meyvə büzüşdürücülük az, lakin 100 qram başına onların kalori content Eləcədə 274. artıb qurudulmuş xurma karbohidratlar və şəkər məzmunu artıb. Buna görə də, çəki itkisi üçün uyğun deyil.
Similar articles
Trending Now