Hansı məhsullar kollagen və hialuron turşusu ehtiva edir?

Bu gün dəridə kollagen məzmunu bizə gənc və gözəl baxmaq üçün imkan verir ki, bir sirr deyil. Yaş, maddə azalır nəsil, dəri elastikliyini itirir və iradəsiz olur. Bu dönməz və qaçılmazdır, qocalma prosesi mümkün deyil Stop, ancaq bir az yavaş ola bilər. Bunu etmək üçün, siz yaxşı makiyaj istifadə etməlidir deyil, həm də məhsulları kollagen ehtiva bilmək. Bu, böyük baxmaq üçün məsul bu mühüm maddə təbii mənbələri yemək, doğru, uzun müddət gözəllik qorumaq bilər.

kollagen nədir

lazımdır Bu zülal, birləşdirici toxuma bir gözəl forma, elastiklik və gücünü qorumaq üçün. Başqa sözlə, bu, dəri, əzələlərin və ligaments, tendons, qığırdaq və sümük çox xüsusiyyətləri təmin edir. Kollagen sintezi, bizim dəri, gənclər və gözəlliyi ilə glows elastiklik saxlayır və ligaments mobillik itirmək yoxdur. Bu zülal əksinə, faktiki olaraq bütün toxumaların tərkibində aşkar, bədən üçün qeyri-adi deyil. kollagen xaricdən yalnız ingested edilə bilər ki, bir çox təəssürat. Bu belə deyil, özü sintez edə bilərsiniz bədən, lakin bu proses çox vaxt alır.

kollagen funksiyaları

Bu gün bizim məqsədimiz - nə məhsulları kollagen ehtiva anlamaq üçün. Bu, bizə daha gözəl qalmaq imkan verir. Amma indi bu bədən həyata fəaliyyət nə haqqında danışmaq edək. Adı təklif kimi, dəqiq onlara müəyyən edə bilər. Kollagen, bədən toxumalarının birlikdə sərvətdən onlara elastiklik və möhkəmliyini verilməsi, bağlar. Zamanla, onların müvafiq məbləği saxlamaq üçün bədən qabiliyyəti azalır və biz yaşlanma tərəqqi gördük. Bu məhsulları kollagen ehtiva bilmək vacibdir ki. pəhriz protein istehlak sizin bədən mövcud olan cür çox fərqli olduğunu, lakin unutmayın. O, hələ uzun sintez var.

Kollagen çatışmazlığı simptomları

Bu baxımdan bəri qadınlar üçün xüsusilə vacibdir ciddi pəhriz , biz tez-tez pəhriz kasadlaşdırmaq. Bu, bütün orqanları və sistemləri təsir və xüsusilə dəri. O, onun elastikliyini itirməyə başlayır qırışları ilə örtülü, iradəsiz və darıxdırıcı olur. Sizin qürur - saç və dırnaqları - əslində, həmçinin, dəri. Kollagen saç olmaması çırpılmış və cansız baxmaq və dırnaqları sınıq və exfoliate.

Aşağıda biz gözəllik üçün deyil, yalnız lazımdır, çünki məhsulları, kollagen olan nə bir daha nəzər almaq. sürətlə əzələ gücü və sümüklərin sıxlığı aşağı pozur ki, oynaqların asanlıqla çıxartmaq nəticəsində onların elastiklik itirirlər. O, oynaq qığırdaq pozulan kimi osteoxondroz və artroz narahat etməyə başlayır. kollagen və CCC olmaması damar divar nazik olur, qan damarlarının cırılması və aterosklerotik lövhə görünüşü çıxarır cavab verir.

Siz heyran olarıq, hətta bağırsaq kollagen olmaması verir. həzm sistemi tez-tez qəbizlik problemləri diş removal onun olmaması ilə. Siz bizim göz lens də kollagen var ki, bilirsinizmi? Onun olmaması görmə itkisinə səbəb ola bilər. Hər birimiz sizin pəhriz optimize və pis sağlamlıq qarşısını almaq üçün, kollagen olan bilmək lazımdır. Hətta ən sərt pəhriz ilə bədən təmin etməlidir protein qida mənbələri.

Kollagen: Bəzi amin turşuları

Həqiqətən, ayrı bir kollagen molekul faktı, onun kimyəvi tərkibi analiz etmək lazımdır. Əslində, bir neçə amin turşuları bir Fusion olan hər bədən üçün lazımdır. ilk - GHSİM edir. Bu əzələ və kömək qığırdaq deyil nazik və zədələnmiş oynaqların bərpası təbliğ edir. kollagen molekulların hissəsi ikinci amin turşusu - sümük toxumasının formalaşmasında iştirak edir lizin edir. Onun sayəsində toxuma fiziki fəaliyyət, xəsarət və əməliyyatlar bərpa edə bilərsiniz. Nəhayət, üçüncü - Proline - ürək, dəri və qığırdaq kollagen liflər gücü təmin edir. İndi kollagen olan, hərəkət edək.

Səhiyyə ligaments və oynaqların

biz narahat hiss başlamaq zaman ən tez-tez, biz onları xatırlayıram. Bu birgə yaxşı deyil və müalicə lazımdır ki, bir siqnaldır. Buna görə də, unutmadan və ya kollagen məhsulları olan ki, bilmədən, biz bahalı və mürəkkəb məhsulları almaq üçün əczaxanaya getmək. Bu xatırladı və hər parça kollagen müxtəlif növ ehtiva olunmalıdır. ligaments və sümükləri I və növü III aşkar, və oynaqların qığırdaq ilə - II növü. oynaqların üçün Collagen tablet mövcuddur və əczaxanalarda satılır. Hər hansı bir baqqal mağaza siz kollagen başqa bir şey ən adi jelatin ala bilərsiniz Lakin, bu dərmanların, çox bahalı.

Tibb və ya müalicə

Həqiqətən, ayrı məhsullar kollagen və elastin olan nə faktı, jelatin unuda bilməz. Bu bahalı narkotik keçirmək eyni maddələr qəbul müxtəlif formalarda istifadə edilə bilər. Meyvə, giləmeyvə və süd jelly, balıq, tərəvəz və ət aspic - bütün bu variantları profilaktik və müalicəvi xassələri malik dadlı və sağlam yeməklər var. 5 həftə gün dərs başı jelatin 5-6 qram yemək varsa, xeyli oynaqların, ligaments və dəri vəziyyətinin yaxşılaşdırılması bilər.

Hansı məhsullar oynaqların üçün Kollagen ehtiva

Sizin həyat tərzi dəyişiklikləri və kollagen ehtiyac necə fəal asılı olaraq. Siz həyata haqqında ciddi varsa, bu gündə 10 qram onun suqəbuledici artırmaq lazımdır. Bu xüsusi kapsul və ya ən adi jelatin ola bilər. Bir oturaq həyat tərzi səbəb varsa, bu doza yarısı olmaq kifayətdir. Sizin orqan kollagen istehsal etmək üçün öz çox uğurlu olacaq, lakin bu material lazımdır. Onlar balıq, xüsusilə qızıl və qızıl ola bilər. Bu protein böyük miqdarda digər dəniz məhsulları ola, lakin onlar hər gün istifadə etmək üçün olduqca bahalı. Amma dəniz yosunu - hazır - kollagen başqa qiymətli mənbədir.

kollagen təbii mənbələri

nin kollagen olan, baxmaq davam edək. Bu protein məhsulları demək olar ki, həmişə mövcuddur. Lakin, bu yalnız heyvan mənşəli məhsullara aiddir. Yeri gəlmişkən, jelatin ligaments, qığırdaq və heyvan dəriləri edilir. Burada bitki qidalar aşkar elastiklik və toxumaların (elastin) elastiklik üçün lazım bir protein edir. Buna görə də, gözəl olmaq üçün, siz ət və balıq, bitki və heyvan yağları, təbii meyvə şirələri, qoz-fındıq, taxıl və dənli bitkilər, tərəvəz, meyvə və quru meyvə, süd və süd məhsulları yemək lazımdır. İndi (dəri çox vacibdir) kollagen olan nə bilirik, və sizin pəhriz tənzimləmək bilər.

Natural nəmləndirici

Belə ki, beauticians adlı hialuron turşusu. Bu karbohidrat, daha doğrusu, mucopolysaccharides. Bu jelly çevrilməsi su bağlar. Bu təbii gel bədən, oynaqların və əzələlərin hərəkət edən hissələri yağlamaq orqan tərəfindən istifadə olunur. Hyaluron turşusu dəri üçün əla nəm saxlayan edir. Amma bədən bir şey əbədi davam edir. Biz yaş kimi, birgə maye özlülük azalır. Bu prosesi dayandırmaq üçün, kollagen və hialuron turşusu olan, bilmək lazımdır. Bu bədən sintez olunur - bu biz bilirik və xatırlayıram. Və bu tablet və iynə şəklində qarşı artıq satılır. Bununla belə, narkotik istifadə qocalma prosesi dayandırmaq olar ki, heç bir dəlil yoxdur. hialuron turşusu təbii mənbələri oynaqların və heyvanların tendons var. Bəli, hər şey asandır, çıxır, və tam yenidən kəşf etməyə ehtiyac yoxdur. təbii, qeyd - bu jelatin bir çox var, çünki bayağı jelly, dəyərli məhsuludur! Bu turşu və ayı pəncəsi ekstraktları və Horozları və toyuq qırmızı tarak ən ekzotik mənbəyi var. Lakin, böyük miqdarda onları almaq üçün həmişə asan deyil.