İdman və FitnesYararlılıq

Kegel təlimlər - qadın sağlamlığı üçün

Modern şəhər sakinləri - kişi və ya qadın olsun, onların sağlamlıq haqqında qayğı etməyib. sidik qaçırma və başa pozulması və həyat cinsi sahəsində problemləri - Və ən bariz nümunəsi pelvic mərtəbə əzələlərin düzgün inkişaf olmaması, zamanla ciddi nəticələrə gətirib çıxara bilər ki, bir vəziyyət.

Bu sizin üçün baş əgər - müvafiq professional yardım axtarmaq üçün vaxt var. Ən tez-tez belə hallarda, ixtisaslı həkimlər səmərəli kömək səbirsizlik problem mübarizə, Kegel təlimlər adlı bir sinif başlayan gəlir. öz adı gəlir ki, adı Dr. Kegel tərəfindən hazırlanmış texnika, bir neçə istiqamətdə işləyir - Kegel hamiləlik zamanı həyata keçirir kişilərdə sidik qaçırma və qadınlar eyni problem.

Daha ətraflı məlumat üçün mən sonuncu istiqamətdə dayanmaq istəyirəm, ən əhəmiyyətli səbəblərindən biri qadın sidik qaçırma pelvic mərtəbə əzələlərin zəifliyi var. eyni zəiflik hər hansı bir parlaq duyğular cinsi əlaqə zamanı əziyyət yoxdur ki qadın nümayəndələri tez-tez pozub. həkimlər bağlamaq kimi, bütün Kegel təlimlər daxildir kompleksinin bəzi sadə kəşfiyyat həyata düzəldilə bilər. həkim tərəfindən xüsusi təlim və nəzarəti olmadan hər kəs üçün mövcud onlara bunu - xüsusi texnologiya müvafiq arzu və bilik var, əgər.

səbirsizlik ilə məşğul olan sadə və ən əsas texnika, perineal əzələ təlim hiss qadın və nəzarət kömək etməkdir. Bu və digər Kegel təlimlər həyata, heç bir şey məşğul və qayğı yoxdur rahat ev mühitində, lazımdır. ilk addım ayaqları hərəkət olmadan əzələ sıxaraq sidik axınını dayandırmaq üçün cəhd edir. Başqa bir həyata - "lift" və onun həyata keçirilməsi müəyyən dərəcədə, istirahət və ki, bağlı fantaziyalar: sıx perineum əzələlərin kompres xəyali lift azaltmaq qədər dırmaşmaq ki imagining, sizə lazım - maksimum istirahət. Prinsipcə, yuxarıda göstərilən üsulları kifayət qədər universal və tam Kegel ümumi kütləvi sidik qaçırma üçün həyata nə bir fikir verir. əzələlərin, sıxılma yavaş, bütün yaxşı - - sonra ani əzələ daralması sonra bir ritmik hesab, və çıxartmaq bütün texnika üç mərhələdə baş verməlidir ki, yalnız qeyd etmək lazımdır.

Dr. Kegel tərəfindən hazırlanmış fəaliyyət performans xüsusi diqqət, hamilə qadınlara verilməlidir. Ana namizədləri öz sağlamlığı haqqında, həm də onun körpə, onun normal inkişaf və doğum vəziyyəti haqqında yalnız qayğı olmalıdır. Buna görə də, onlar çox lazım olan məşğulluq olan bu pelvic mərtəbə əzələlərin gücləndirmək və bir nəticəsi kimi, çox asanlaşdırmaq və Doğuş prosesini sürətləndirmək üçün mümkün olmuşdur. Bundan əlavə, Kegel təlimlər yalnız onların sağlamlıq yaxşılaşdırılması və bəzən doğuşdan sonra baş verir səbirsizlik, öhdəsindən istəyən qadınlar doğurdu, gənc üçün faydalıdır.

Zamanı hamiləlik tələsik və overstrained olmadan, stress olmadan hər hansı bir həyata yerinə yetirməlidir. Dr. Kegel texnika oturan və ya aşağı genital damarlar sıxılma səbəb deyil, belə ki, daimi texnikanın tətbiqinə daxildir. Gənc analar kəskin daralması və yavaş əzələ istirahət yerinə yetirə biləcəksiniz - əsas Kegel həyata - hər hansı bir mövqe.

, Səbirsizlik və sensasiya olmaması yaxınlıq zamanı doğumdan sonra vaginal əzələlərin doğum və daralma asanlaşdırmaq üçün perineum əzələlərin gücləndirir - Bu texnika xoşagəlməz problemlərin öhdəsindən gəlmək üçün kömək edir. onların sağlamlığının qayğısına edənlər üçün - Dr Kegel həyata keçirir.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 az.delachieve.com. Theme powered by WordPress.