Necə sinə bərkidin? effektiv təlimlər

Yəqin ki, bir anda hər qadının döş onun forma və sag itirmək ki, həyata başlayır. Bir çox plastik cərrah yalnız istinad həll oldu. Əslində, zaman dərhal problem hiss və əgər onu həll etmək üçün addımlar atmağa başlayır tənəzzül prosesi bədən elastiklik və gözəllik bu hissəsi qaytarılması ilə dayandırıla bilər. Ways necə sinə bərkidin bir neçə.

"Sportmence" üsulları

Ümumiyyətlə, fiziki həyata həyata buna baxmayaraq, həqiqətən effektiv deyil, lakin olmadan döş lift, kömək edə bilər sinə rəngini yaxşılaşdırır:

1. Qalıcı Turk. Onların fəaliyyət ağırlıq qüvvəsi müqavimət əsaslanır, onlar sagging olan döş bəsləmək və gözəl parçalanma təşkil edir. Çox bir push-up geymək məsləhətdir - fincan daxilində əlavə yastıkları var camaşırxana, belə kateqoriya, döş yüksəldir və bu həcmi verir.

sabun və isti su 2. Failure - onların istifadə də elastiklik və sagging azaldır dəri, kurutmak. Qan dövranı zərif yuyucu və soyuq su istifadə artacaq.

3. Döş Masaj. Onun ehtiyatlı davranış, onun qan dövranı yaxşılaşdırılması, döş toxuma artıq maye aradan qaldırılması ton artırmaq və döş forma yaxşılaşdırılması üçün kömək edir. proseduru xüsusi yağlar və kremlər istifadə edilməlidir.

4. Müxtəlif kosmetik istifadə alınmış və ya ev kimi. Bir çox kremlər təbii döş çəkərək, bir gücləndirilməsi təsiri var. Onların müntəzəm istifadə tonda döş dəstəkləyir.

5. Çəki nəzarət. Bu uzanır markalarının baş qarşısını almaq üçün lazımdır. adətən hər hansı bir çəki dəyişiklik daha tez-tez olmalıdır müxtəlif pull-up vasitələrdən istifadə cəmlənmişdir.

üstsüz güneşlenme 6. imtina. Ultraviolet işıq döş dəri mənfi təsir göstərir - bu dəri yaşlanma, elastiklik və sagging zərər sürətləndirir. Bundan əlavə, sinə tez-tez aşılayıcı ilə halo qırışları ilə əhatə olunur, və sinə sahəsi "bəzəmək" qaraciyər ləkələr başlayın.

7. Lazer terapiya. Onun həyata keçirilməsi sinə dəri gücləndirir və yuxarı çıxarmaz. yaxşı effekt əldə etmək üçün, bir qayda olaraq, yalnız belə bir proseduru deyil tələb edir.

ev vasitələrin

Necə sinə bərkidin Evdə kosmetika köməyi ilə? Burada bəzi reseptlər var:

- Xiyar Lotion. Kiçik xiyar təmizlənmiş və bir gözəl theater üzrə rubbed olunur. suspenziya spirt 10 spoonfuls əlavə edildi. jar növbədə bir qarışıq, başıbağlı və bir həftə qaranlıq yerdə. təmiz su 1 ilə qarışdırılır və tsedyat Ready infuziya: 1. nəticəsində losyon məmə və areola ilə əlaqə aradan qaldırılması, bir duş və ya vanna əvvəl döş dəri rubbed.

- Maskalar. süd məhsulları böyük miqdarda mövcuddur döş dəri faydalı laktoza, On. Buna görə də, döş dəri bir saat dörddə tətbiq kəsmik, süd və ya krem maska, bu ipək və elastik qayıtmaq. Kütləvi üç gün yenə soyuq su ilə yüngülcə yoxdur yaxalanmaq.

- yulaf lopa Cream su 2 tbsp qaynar tökülür. yulaf lopa yemek kaşığı, bir qapaq ilə əhatə edir və bir saat dörddə təkid edirlər. Yulaf qaşıq yoğurma, yaxşı saldıq. Bu krem isti su yarım saat ilə yuma, döş dəri daxil rubbed olunur.

döş lift üçün həyata. əsas metodları

Ən tez-tez sinə bərkidin necə sual birmənalı cavab: istifadə edərək idman həyata. Bu həqiqətdir. video kurslar istifadə idman zalı və ya evdə Daimi təlim yuxarıda üsulları çox şəklində bir döş gətirmək üçün təmin edilir. döş lift (push-up, bench presleri, dumbbell yelləncəklər) üçün təlimlər əzələlərin gücləndirmək. Kompleksdə əllərindən gələni etmək.

sinə bərkidin necə həyata keçirilməsi ilə, İnternet bilər, lakin biz iş üçün həmişə uzanır markalarının görünüşünü qarşısını almaq olan idman bra geymək lazımdır ki, yadda olmalıdır.