Lyumila Goshko: Mən 5 il qısa peptidlər istifadə edirəm, onlara təşəkkür edirəm steroid farmakologiya müraciət yoxdur

Lyudmila yaxşı səhər! Bizim görüş üçün vaxt ayırdığınız üçün təşəkkür edirik. Açığı, mən sizin fan deyiləm. Mən nə məqsədlə ilk idman zalı daxil gəldiyi zaman sizin və forması, bizə heyran və?

Səhər Yaxşı! Yaxşı, siz yalnız mənə qarışdı. təşəkkür edirəm. zalında ilk dəfə 1999-cu ildə geri gəldi. İndi mən idman qədər idi ki, qeyri-real belə bir şey görünür. Bu idman rəqəm tapmaq məqsədi ilə gəldi. bir az təsəvvür bir şey - bu oğlan və qızlar üçün bir çox məşhur təyinat oldu. adi aerobik bütün vərdiş edir. zalında "Aneta" zamanda görkəmli məşqçi işləyib. idman müxtəlif istiqamətlərdə (bodybuilding, ağır atletika, fitness) öz sahəsində Dinamik və ekspertlər. Və professional məşqçilər biri mənə var.

Və nə yaşda ilk müsabiqə üzvü kimi səhnə aldı idi?

Mən təcrübə başladı qısa bir müddət sonra, mən Moskvada (Mixail Kalmykov) və bodybuilding çempionu üzərində işləmək üçün bizə gəldi. O, mənim təbii hədiyyələr qeyd və idman inkişaf və rəqabət səhnə daxil davam etmək təklif etmişdir. Belə ki, biz "fitness" kateqoriya üçün hazırlamaq üçün onlara ilə başladı. Sonra gənclər hələ də dayandı. Və Avropada rəqabət və fitness dünya səviyyəsində, mən 22-24 yaşında artıq idi. Burada mənim idman baş çevrilir.

O ilk mükafatını aldı?

Onun ilk mükafat Avropa çempionatında 2002-ci ildə "Fitnes" kateqoriyasındakı qazandı. Mən bu mübarizəyə talib. Və ... Bütün çox gözəl və layiqli var ... Siz məşqçi təşəkkür edirəm.

funny şeyi sizin atletik karyerası ərzində olub?

bir çox curiosities rəqabət həyat, onlar emosiyaların ilə daha çox narahat edir. Beləliklə, bütün yaranan vəziyyət. Bir uçuş gecikmə ilə əlaqədar Rusiya çempionluğu qaçırdı: ehtiyat üçün vaxt var idi ki, qısa şəkildə hava limanına getdi, lakin bu, çünki tıxaclar belə uzun çıxdı, təyyarə mənsiz uçdu.

İdman Sarayına otel gələn, mən avtobus yolda olduğumu bir mayo müsabiqə itirilmiş zaman dünya çempionatında hal idi! O, yalnız paketin düşdü. səhnəsində çıxış tarixi mənim ad günü tarixi ilə üst-üstə ilə Sonra zarafatlar üçün heç bir zaman var idi! biz bir neçə kateqoriyaya həyata köçürülüb çünki Görünür, burada bütün birlikdə Allaha şükür gəldi və mən məsud dəstəyi bütün sürücülərin mayo istədi! Nəticədə, mən onun yeni kateqoriya sinir vəziyyətə baxmayaraq üçüncü yeri tutub. Amma mənim üçün bu ad ən yaddaqalan oldu!

Siz cəlb olunduğu qələbə haqqında məlumat verin? Mən sizə bu mövsüm start olacaq müsabiqə üçün artıq hazır bilirik?

Mən beynəlxalq dərəcəli idman ustası, Avropa dünya vitse-çempionu, adını qazandı deyiləm "Arnold Classic» Diamond Cub (2016). Hal-hazırda mən növbəti mövsüm üçün hazırlıq edirəm. başlığı «Santa Susanna Fitness Weekend" altında İspaniyada Avropa çempionatının üçün, 3 8 may Santa Susanna keçiriləcək. Artıq Qadın Physique kateqoriya görünür.

Necə şansınızı qiymətləndirirsiniz?

şansını Mən həmişə kifayət qədər yüksək qiymətləndiririk. təbiət-ci ildən özümü iş bu bir çox özümü müvafiq rəqabət üçün lazım olan hər şeyi ilə mənə bəxş, və mən edib.

təxmini cədvəli haqqında məlumat verərdiniz - həftədə neçə iş, onlar nə qədər vaxt almaq?

salonda gücü təlim Mənim həftəlik cədvəli 8-10 saat çəkir. daha çox ürək əlavə, bu, təxminən 6 saat. təlim vaxtı 16 saat ümumi. Əlbəttə ki, hazırlanması və ya məzuniyyət vaxtı mövsüm asılı olaraq bir istiqamətdə və ya digər bir az dəyişir.

Lyudmila, və mən bir müsabiqə üçün hazırlıq Farm istifadə və dəqiq nə olub oxucuların bilmək maraqlı olardı?

Mən əczaçılıq istifadə (digər atletika gizlətməyə çalışır, baxmayaraq ki, bəzi böyük gizli olmayacaq baxmayaraq) yüksək səviyyəli yarışların keçirilməsi üçün hazırlıq. kişi təlim iddianın görüldüyü kimi, əlbəttə ki, onlar sərt və ağır testosteron hazırlıq deyil. Amma əhəmiyyətli dərəcədə təlim keyfiyyətinin yaxşılaşdırılması. I düzgün seçimi ilə qadınlıq və atletizm birləşdirir.

Və nə idman əlavələr istifadə edirsiniz?

idman əlavələr mən BCAAs IPH-Agaa qısa peptid IPH LGA, təcrid zülal, enerji ilə L-carnitine istifadə edin. hazırlıq keyfiyyətli BCAA üçün çox vacibdir. Bu təlim və onlar üçün əzələ ardıcıl tələblərinə almaq üçün hazır sonra sürətli bərpa asılıdır.

Nə BCAA IPH-Agaa maraqlı söz, bu nədir, mənə?

şirkətinin Ideal Pharma Peptid GmbH olan BCAA və qısa peptid IPH-Agaa, o cümlədən məhsul yenilik - Rusiya bazarında yeni amin turşusu peptid kompleks BCAA IPH -AGAA var idi. Hal-hazırda mən istifadə. Mən BCAAs IPH-Agaa bədən sürətli təsiri əsasən seçilən demək istəyirəm ki, - hətta təlim zamanı, mən başa düşürəm, enerji ki partlayış çox yüksək, və heç bir yorğunluq demək olar yoxdur. Bu təlim sayəsində deyil yorucu və çox məhsuldar olur.

Bu maraqlı deyil. sonra uzun Mən oxumaq peptidlərin, və uzun peptidlərin arasında fərqlər qısa?

peptidlər daha 1-dən nm bir ölçüsü, belə ki, haqlı Nano üçün sırada var. Belə ki, peptidlərin 100 amin turşusu qalıqları qədər olan daha 10 amin turşusu qalıqları və uzun (polypeptides) bir zəncir ibarət qısa peptidlər (oligopeptides) ayırmaq. Peptidlərin bitkilər, heyvanlar təcrid edilə bilər, və süni sintez edilə bilər. tətbiqi son tədqiqatlar bütövlükdə orqanı tərəfindən sorulur və yüksək fəaliyyət hüceyrə səviyyəsində saxlamaq qısa peptidlər olduğunu göstərir.

Onlar düzgün işləməsi bədənin bütün üçün bir hüceyrə bioloji məlumat keçirmək - bədəndə, peptidlər "informasiya daşıyıcıları" dir. Əgər mobil yaxşı işləyir, və bütün bədən yaxşı iş. mobil etmədikdə - xəstəlik səbəb iş bütün bədən off olur.

Necə uzun siz qısa peptidlər istifadə edirsiniz? sadə amin turşusu narkotik çox peptid bioregulators istifadə edərkən şəxsi hissləri hansılardır?

Mən 5 il qısa peptidlərin istifadə edin. idman, onlar bərpa, inkişaf, tərəqqi mənə kömək. qadın bodybuilding adət kimi və onlara təşəkkür, mən steroid farmakologiya müraciət yoxdur. Bu kişi tipli bədən modifikasiya.

Əlbəttə ki, peptid nəzarət ilə yanaşı, idman qidalanma istifadə.

Əsasən peptidlər - peptid (amide) bond iştirak onların qalıqları - amin turşuları daha qalıq çökməsi nəticəsi eyni, lakin.

Belə ki, fizioloji fəal peptidlər fərdi hüceyrələri, toxumaların, orqanların və bütün orqanizmin qısa yerdə tənzimləyiciləri fəaliyyəti var. bu peptidlərin kəşf - müasir biologiyanın "isti ləkələr" biri, sürətlə elmi sahəsində inkişaf edir.

Təşəkkür edirik, böyük ətraflı izah etdi. Yalnız idman inkişaf başlayır edənlər professional məsləhət hansı verə bilər?

yalnız idman zalı inkişaf başlayır olan bütün, xüsusilə son dərəcə çalışqan və məşqçi tövsiyələri həyata keçirilməsi təşkil olmaq tövsiyə etmək istəyirəm. əsas ardıcıl addımlar olmadan nəticələrə nail olmaq üçün tələsik etməyin. zədə yalnız geri addımlar bir çox sizin tərəqqi təxirə Çünki, və sonra bu təşəbbüsü icraatı qayıtmaq üçün belə psixoloji çətin olacaq. idman nəticələri əsas şey - sağ güc və yuxu rejimi. Bu yalnız bütün nəticəsində daha çox işləmək istədiyiniz vasitəsilə güzgü, sizin transformasiya sürətləndirəcək.

həmişə formalaşacaq kimi oxuculara məsləhət verin?

uyğun qalmaq üçün, mən sizin həyat tərzi intizam gətirmək üçün ilk növbədə bizim oxucu gəlir. özləri üçün doğru pəhriz istifadə etmək hüququ və sübut bərpa sistemləri (BCAA IPH-Agaa, multi-vitaminlər, L-carnitine IPH LGA) seçin fəal idmanla məşğul. onlar yalnız idmançılar üçün deyil, çünki, həm də onların sağlamlığı sonra baxmaq insanlar, onlar uzunömürlülük keyfiyyətli yanaşma təmin edəcək.

Sport - çox yaxşı, lakin pulsuz vaxt var? Necə bu anlarda nə üçün sevirsən?

Mən bunu tapmaq əgər Boş vaxtlarında, mən onların uşaqları daha çox diqqət üçün cəhd edin. Və sonra bizim maraqlarımız üst-üstə düşür. Biz teatr və kino, aktiv istirahət açıq havada (snowboard, badminton, roller konki, stolüstü tennis) getmək üçün sevirəm. Həmçinin pis hava, onlara dadlı və sağlam yeməklər hazırlanması, qızı Alexandra yalnız sevir!

Necə böyük bu və uşaqlar idmanın belə sevən ki! təyin üçün təşəkkür edirik! Və, əlbəttə, Mən sizə yalnız qələbə arzulayıram! Mən sizə necə bizə ümid!

Bəli, əlbəttə, bu barədə sizinlə idi yol razı. Mən daha çox insan sağlam həyat tərzi səbəb fikri dəstəkləyir.