Mədəinizi tez təmizləmək üçün nə etmək lazım olduğunu sizə xəbər verəcəyik

Böyük qarın qadınlara və ya kişilərə cazibədarlıq etmir. Buna görə də, bu sahədə kıvrımları görməyincə, dərhal həlledici hərəkətə keçin və özünüzü forma verin. Axı, bəzən yağ ehtiyatlarından xilas olmaq çox çətindir. Hətta ciddi bir pəhriz gözlənilən nəticəni verə bilməz. Bu problem artıq ortaya çıxsa və çox uzaqlaşsa, bu məqaləni oxuyun və qarınınızı təmizləmək üçün nə etmək lazımdır .

Hulauchup kömək edəcək?

Şübhəsiz ki, bizlərdən bir çoxu bir çobanı bir uşaq kimi bükdürdü. Bu, yalnız mətbuat əzələlərini deyil, arxa qüvvəsini gücləndirən əla məşğələdir. Fitness təlimçiləri bu texnikanı aldılar və hulaohup'ların bədənin həcmini azaltma proqramına tətbiq etdilər. Bu da bir çubuqdır, yalnız diametrinin üzərində pimples olan. Bu tüberklər dərini ağırlaşdırır, çəkisini itirməyə təsirini artırır. Çubuq qarından çıxarmazdan narahatdır. Cavab: aradan qaldırır, lakin müntəzəm siniflər şərti ilə. Evdə gündə 20-30 dəqiqə hulaohup dönün və 2-3 həftə sonra mədə sıx və daha düz olacaq.

Cəza olmadan imtina edilməzdir

Mədə çıxarmaq üçün nə etməli olduğunuz barədə danışırsınızsa, mətbuat əzələlərini sıxlaşdıran xüsusi məşqlərdən söz etməyəcəksiniz. Onlardan bəziləri bunlardır.

1. Sırtındakı yerə yalançı, dizlərini əymək. Baqajını 15-20 dəfə artırın və aşağı salın.
2. Başlanğıc mövqeyi: arxa yerə yatıb, başın arxasındadır. Düz ayaqları qaldırın , çiyin bıçaqlarına dayaq və onları aşağı salın. 10 dəfə təkrarlayın.

Masaj yalnız xoş deyil, həm də faydalıdır

Bütün bilinən üsullar istifadə olunurmu? Mədəni başqa bir üsulla - masaj edə bilərsiniz. Anlaşılmalıdır ki, diyet və məşqlərə uyğun olmayan yağlı "çanta" çıxartmaq üçün asan vuruş etməyin, amma güclü sıxıcı hərəkətlər etmək lazımdır. Əksinə, bu anti-selülit masajı adlanır. Özünüzü müstəqil olaraq işləmək çətin deyil. Burada isti bibər və portağal yağı əsasında güclü mütəxəssis əlləri və peşəkar istiləşmə məhsulları lazımdır. Kurs 10 qaydadan ibarətdir. Metod ağrılıdır, lakin çox təsirlidir.

Düz bir mədə üçün sarar

Masajın bir mütəxəssis ilə daha yaxşı bir şəkildə ediləcəyi təqdirdə, paltarlar müstəqil olaraq evdə tətbiq oluna bilər. Bu metodun prinsipi sadədir: əvvəlcədən hazırlanmış qarışığı bədənin problem sahələrinə tətbiq edin, onları qida filmi ilə doldurun, isti bir battaniyalı, duş altında 30-40 dəqiqə nəmləndirin və dərini qidalandırıcı bir krem ilə yağlayın. Üç həftə boyunca mütəmadi olaraq hər gün bu işi aparın və mədəminizi təmizləmək üçün nə etmək lazım olduğunu bilməyəcəksiniz. Keçirilmə üçün tərkibi fərqli ola bilər. Evdə olduğunuz üçün əmin olan bütün maddələr. Balıq və xardal, qəhvə və süd, kakao və zəncəfil və s. Kimi miqdarda qəbul etmək və qarışdırmaq lazımdır.

Beləliklə, qarınızı tez və effektiv təmizləmək üçün nə edəcəyimizi düşündük. Bütün üsullar yaxşıdır. Bütün yolları alternativ olaraq istifadə edərsəniz təsir təsirli olacaq. Bunu mütəmadi olaraq aparın və nəticənin gəlməsi uzun olmayacaq.